Beber solo una bebida energética tiene estos efectos inmediatos en su cuerpo
Es más que un solo impulso de energía que está metiendo en eso.
Si se abren una lata de su preferidabebida energética Para ir en la mañana o empujar a través de esa caída de la tarde, no está solo. Según un análisis de investigación 2018 publicado en elDiario Americano de Medicina PreventivaDeConsumo de bebidas energéticas entre adolescentes y adultos. En los Estados Unidos aumentó siete veces en el período comprendido entre 2003 y 2016.
Si bien puede obtener la energía que está buscando cuando bebe una bebida energética, también obtendrá una gran cantidad de efectos secundarios que puede haber estado negociando para muchos de los cuales puede experimentar tan pronto como termine una lata. . Siga leyendo para descubrir qué expertos en efectos secundarios de bebidas energéticas quieren que cuidas. Y si desea mejorar su dieta en ningún momento, eche un vistazoLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..
Puedes encontrar tus carreras de corazón.
Al igual que una taza de café u otra comida con cafeína, bebiendo una bebida energética.Haz que tu corazón Como si acabes de ejecutar una maratón.
"Aumento de la frecuencia cardíaca y las palpitaciones del corazón ... son causadas por la alta cantidad de cafeína que se encuentra en una sola bebida energética", explicaSandy YouNan Brikho, MDA, RDN, deEl plato en nutrición.
Puedes encontrarte corriendo hacia el baño.
No es solo su corazón lo que puede soportar la peor parte de su consumo de bebidas de energía, puede encontrar su vejiga sentir el impacto de esas bebidas pesadas con cafeína.
"Dado que la cafeína actúa como diurética, le hace orinar con más frecuencia", explica YouNan Brikho.
Su temperatura corporal puede subir.
¿Está caliente aquí, o es solo esa bebida energética que acaba de golpear?
Citando un estudio de 2014 publicado en elDiario de ritmos biológicos, Younan Brikho señala que las bebidas energéticasPuede causar un aumento temporal de la temperatura. Poco después del consumo. "Este es el resultado del alto contenido de cafeína y se ha asociado con un mayor estado de alerta", explica.
Su presión arterial puede subir.
Si tienes razones para preocuparte por tupresión arterialEs posible que desee mantener su consumo de bebidas energéticas al mínimo, o evitarlos por completo.
"La cafeína en las bebidas energéticas puede causar un aumento corto y dramático en la presión arterial", explicaAllison Gregg, RDN, LD / N, un consultor nutricional enMamá ama mejor. "Los individuos con la presión arterial ya alta deben usar extrema precaución antes de consumir bebidas energéticas". Y si desea obtener su presión arterial en un rango más saludable, eche un vistazo a la20 alimentos más saludables que disminuyen la presión arterial.
Usted puede experimentar un accidente de energía.
Lo que sube debe bajar, y eso incluye sunivel de energía Después de tener una bebida energética.
"Los dos ingredientes principales en las bebidas energéticas son cafeína y azúcar. Aunque ambos aumentan temporalmente la energía, es de corta duración. Después del impulso de la energía, viene una fuerte disminución de la energía y la fatiga potencialmente y el letargo", explica Gregg. Y si desea mantener su energía alta todo el día, echa un vistazo a la30 mejores alimentos que le dan energía todo el día..
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