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Vamos a quedar claros aquí: Decir unoOreo Es más saludable que otro es una especie de decir que una guerra no fue tan mala como un conflicto armado diferente.

Así que está de acuerdoKristen Carli, RD, un nutricionista dietista registrado y el dueño deCamelback Nutrición y Bienestar En Phoenix, Ariz. "Mientras Vegan y ahora está disponible en opciones sin gluten, Oreos no es por ningún medio saludable", dice ella. "Son deliciosos, pero deben ser comidos con moderación, sin importar el tipo".

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Eso señaló, hay un momento y lugar para una pequeña pila de orées al lado de ese vaso de leche o taza de chocolate caliente, por lo que también podrías tener los hechos cuando se trata de estas galletas clásicas. Algunos oréos son en realidad significativamente más bajos en grasas saturadas, azúcar y sodio que otras, y las opciones "más saludables" pueden ser una sorpresa.

Por ejemplo, ¿cuál crees que sería la elección más saludable de Oreo: Oreos de pastel de mantequilla de maní de chocolate o oreos sin gluten? Siga leyendo para averiguarlo! (Ok, es la opción de pastel de mantequilla de maní de chocolate, ¡pero leída de algunas sorpresas importantes!)

Hemos clasificado a todos los tipos más populares de oreos del absoluto insalubre a la salud más saludable en función de los hechos de nutrición. Y cuando varios tipos de cookies tenían un panel de nutrición casi idéntico, pesamos su sabor general para romper el empate. Así es como han medido. Y para más, no te pierdas100 alimentos más saludables en el planeta..

No es una sorpresa, en realidad, que una galleta recubierta en Chocolate Fudge adicional es aproximadamente el Oreo menos saludable que puedes obtener, ¿verdad? Esta variedad tiene la grasa más saturada de cualquier Oreo en la lista.

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Nombrado por los brownies y la masa de galletas que inspiraron su relleno, la edición limitada Brookie-O es una nutrición y los entusiastas del bienestar no se perderán cuando ejecute su curso. Es graso, lleno de azúcar, y cargado con calorías.

El Mega STUF OREO no es mega sano, y nadie se sorprende. Ladera con esa famosa crema de Oreo, estas galletas también están cargadas con azúcar y grasa.

El clásico Oreo, la galleta que la comenzó todo, es en realidad una que debes evitar, al menos saludable. Es alto en azúcar, bastante bien cargado con grasa, y tiene más sodio que la mayoría.

"Si tiene enfermedad celíaca, el tipo libre de gluten puede ser un regalo divertido", dice dietista Kristen Carli, pero no piense en ellos como una sana. Casi coinciden con el clásico Oreo en grasa, azúcar y contenido de sodio.

Golden Oreos en realidad tiene algunas calorías más que los orées clásicos por porción, y los coinciden en grasas, pero tienen menos azúcar y menos sodio, por lo que son un poco mejores.

Contrariamente a lo que puede esperar, Double STUF OREOS son más saludables que los oreos clásicos en una base de servicios. Tienen menos calorías, menos azúcar y mucho menos sodio.

De acuerdo con los Doble Oreos de STUF, siendo más saludables que los orées clásicos, también lo son los STUF dobles dorados, la mejor opción sobre los orées dorados regulares, cuando está considerando los valores nutricionales.

Estos oreos de coco caramelo están en el extremo inferior para las calorías en comparación con la mayoría de los otros orées, lo que es impresionante considerando que son enormes en el sabor.

Estos oreos Doble STUF sin gluten son una corbata cercana con dobles STUFS: tienen menos calorías y menos sodio, pero un poco más de azúcar. Ellos "ganan" gracias a la falta de gluten, lo que significa que todos pueden disfrutarlos.

Bajo en sodio pero no bajo en azúcar o grasa, estos oreos de menta son una de las muchas cookies de Oreo con un panel de nutrición muy similar. Caen en el medio nivel de "no lo peor", pero "tampoco lo mejor".

El pastel de cumpleaños Oreo tiene el mismo panel nutricional que el Mint Oreo; Está más lejos en la lista simplemente porque, por lo general, uno esperaría que fuera una opción mucho menos saludable que una cookie de menta.

Estos oréos de sabor único son casi los mejores del grupo cuando se trata del bajo contenido de sodio, pero están cerca del medio en términos de grasa.

Mientras muy bajo en sodio (para la categoría), estos oreos de chocolate negro cubiertos de azúcar son bastante altos en grasas saturadas, por lo que están en el centro de la lista.

Cuando empezamos a llegar al extremo inferior del espectro de Oreo en términos de contenido de grasa y azúcar, las cookies comienzan a estar en el extremo más alto del espectro de sodio.

Como puede esperar, dado el "salado" en el nombre, estos oreos son bastante altos en sodio. Pero a medida que coinciden con muchos otros orées en otros valores nutricionales y son muy sabrosos, todavía tienen buenas marcas.

Otra sorpresa: Chocolate Marshmallow Oreos es un buen trato más saludable que el clásico OREO. GO Figura, pero ese es el caso, "vencen" a la cookie OG en cada categoría nutricional.

Estos oreos cargados de chocolate están a la par con muchas otras opciones en términos de calorías, grasas y azúcares, pero son muy bajos en sodio, por lo que son una opción razonablemente mejor.

Casi una coincidencia exacta con las estadísticas nutricionales de la crema de chocolate Oreo, estas cookies obtienen un mejor lugar en la lista debido a su complejo sabor solo, no son realmente más saludables.

Los oreos de la torta de zanahoria son casi tan bajos como ocurre en términos de sodio. Y son un partido sabroso con todas las otras opciones en los seis gramos de grasa (y dos gramos de grasas saturadas).

Por una base por cookie, Oreo Thins es una buena opción saludable; Sin embargo, en la base de un tamaño de porción, se encuentran en una corbata con varias otras cookies que ofrece la marca.

Los fanáticos de Nutella se regocijan, porque este oreo con sabor a la avellana se rascará esa picazón y con menos grasa saturada, menos azúcar y menos sodio de lo que encontrará en la mayoría de los otros oreos.

De hecho, es difícil creer que una cookie que lleva el nombre de un pastel es, de hecho, casi la elección más saludable de Oreo, pero el panel nutricional no miente, y lo es.

Déjelo a una buena mantequilla de maní vieja para hacer una galleta de azúcar con un sabor y de azúcar. Estos oreos no son los más bajos en sodio, pero sus estadísticas de calorías, grasas y azúcares no pueden ser golpeados.

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