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losEl lugar de trabajo puede ser algo delicado para navegar., ya sea en persona o remoto. Los compañeros de trabajo pueden fácilmente cabezales, que pueden resultar en condiciones de trabajo desfavorables donde los chismes, la falta de respeto y el ostracismo se vuelven locos. Y a nadie le gusta estar en el extremo receptor de ese maltrato. Pero puede haber una forma en que puede detenerse de participar en el lugar de trabajo.maltrato hacia los demás y Ponte en una mejor luz con tus compañeros de trabajo. Según un estudio reciente, la escritura en un diario de gratitud al final de cada día laboral puede hacerlo más agradable para sus compañeros de trabajo y dar lugar a un mejor ambiente de trabajo en general.

El estudio, publicado en elDiario de Psicología Aplicada El 17 de septiembre, tuvo cerca de 200 participantes que trabajaron al menos 20 horas a la semana.Comience y mantenga un diario de gratitud durante dos semanas.-Completo al menos una revisión de una revista todos los días después del trabajo. Luego, los investigadores emparejaban a los participantes con compañeros de trabajo y les pidieron a los compañeros de trabajo que reflexionen sobre el comportamiento de la otra persona en las últimas dos semanas.

Lo que encontraron era que los trabajadores se dedicaban a menos falta de respeto, rudeza, acoso y exclusión de sus compañeros de trabajo después del ejercicio de la revista de gratitud. En una declaración, estudiar coautor.Shannon Taylor, profesor asociado de gestión en la Universidad de Central Florida, dijo que esto se debe a que solo la "acción simple" deEscribiendo lo que estás agradecido por Cada día "puede cambiar su perspectiva, su enfoque para trabajar y la forma en que sus compañeros de trabajo lo ven".

Un diario de gratitud requiere que los individuos recuerden y escribanEventos y experiencias que los hicieron agradecidos., que debe cultivar un "sentimiento de apreciación", afirma el estudio.

Los investigadores plantearon la hipótesis de que esta apreciación seríaDisminuir el maltrato en el lugar de trabajo Usando la teoría de afecto moral. Según los investigadores, esta teoría sugiere que la gratitud aumentará la motivación prosocial de una persona y el comportamiento prosocial, no solo a la persona que están expresando gratitud hacia, sino también a otros.

"Cuando los empleados se sienten agradecidos en el trabajo, están motivados a contribuir al bienestar de los demás y, por lo tanto, tienen menos probabilidades de poner a los compañeros de trabajo, criticarlos detrás de sus espaldas, oexcluirlos de las conversaciones. En otras palabras, debido a que la incivilidad, el chisme y el ostracismo dañan el bienestar de los demás, la gratitud debería disminuir el maltrato interpersonal a través de su efecto sobre la motivación prosocial ", los investigadores escribieron en su estudio.

No es una sorpresa que los compañeros de trabajo respondan mejor a menos los chismes y la falta de respeto. Varias investigaciones desde a lo largo de los años, ha encontrado que el maltrato en el lugar de trabajo puede resultar en una variedad de resultados negativos. Un estudio de 2019 publicado en elDiario de Psicología Aplicada encontrado queproduce un menor rendimiento laboral, mientras que un estudio de 2001 publicado en elDiario de la psicología de la salud ocupacional lo mostródisminución de la satisfacción laboraly un estudio de 2008 publicado enDiario de Psicología Aplicada descubrió que podríaIncluso resultan en la disminución de la salud física..

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Los investigadores de este nuevo estudio reconocieron que la investigación previa ha mostrado elImpacto negativo del maltrato al trabajo., pero señaló que no se ha hecho mucho para "identificar formas de prevenir o reducir el maltrato interpersonal en las organizaciones".

"La literatura de la psicología ha demostrado que las intervenciones de gratitud, en las que los sentimientos de gratitud se cultivan a propósito, promueven eficazmente las relaciones interpersonales más fuertes y un mayor comportamiento prosocial", afirman los investigadores en el estudio. "Por lo tanto, razonamos que los empleados que participaron en una intervención de gratitud posteriormente maltratarían a otros miembros de la organización con menos frecuencia". Y para más formas de sentirse mejor en el trabajo, zanja estos5 palabras que lo harán sonar menos confiado, según los expertos..