Good Lifestyle

Hace unos años, elHarvard T.H. Escuela de Salud Pública de Chan lanzado un estudio ungiendo elLos cinco mejores hábitos saludables asociado con una vida más larga. En cuanto a las consejos de salud, tenemos que decir: no hay untonelada En la lista te sorprenderá. Incluye una dieta saludable, ejercicio regular, no fumar, evitando el exceso de alcohol y manteniendo un peso corporal saludable.

¿Pero está viviendo más tiempo realmente tan simple? ¿Debería invertir en una cinta de correr, evite demasiado vino con la cena, y mantenga sus antojos de comida rápida a raya, y luego disfrutará de una vida más saludable, más saludable y fructífera? Quizás. Pero la verdad es que hay un montón de actividades, pasatiempos y comportamientos que influyen en secreto en su esperanza de vida, y muchos de ellos lo dejarán totalmente sorprendido. ¿Curioso por saber más? Siga leyendo para algunas cosas improbables que podrían afectar su tiempo en este planeta, para bien o para mal. Y para algunas grandes maneras de aumentar su longevidad, vea estos65 hábitos increíbles vinculados a una vida más larga.

Si necesita una motivación adicional para romper el hilo dental, recuerde que el hilo dental regularmente se ha demostrado que promueve una vida útil más larga, ya que los estudios han demostrado que el hilo dental le pone a un mayor riesgo de enfermedad de las encías y pérdida de dientes.

¿Qué tiene que ver eso con la longevidad? Bueno, lo cree o no, la enfermedad de las encías se ha relacionado con una cantidad de condiciones mucho más potencialmente mortales, incluidas las enfermedades cardíacas, la diabetes y la insuficiencia renal. Un estudio, publicado en elDiario de Inging Research, concluyó que nunca fluye el uso de la mortalidad de uno por un 30% completo en comparación con el hilo dental diario.

Dada toda la pérdida de sueño y el estrés asociado con la crianza de los niños, sería perdonado por pensar que convertirse en padre abreviaría tu vida. Incorrecto. De hecho, uno recienteproyecto de investigación informa que a la edad de 60 años, los padres tienen una esperanza de vida de dos años (y madres)ventaja sobre parejas sin hijos. Considere un impulso adicional que los padres tendrán el lujo de confiar en sus hijos para su apoyo y atención en la edad avanzada.

Este es otro especialmente sorprendente. Se ha mostrado una y otra vez que mantener la mente activa y comprometida con la mayor medida posible, es una excelente manera de mantenerse fuerte y promover la longevidad general. Curiosamente, otro estudio de Harvard publicado en la revista científica.Naturalezaencontró que la "actividad neural excesiva" en el cerebro está vinculada a unamás corta Vida útil esperada. La misma investigación también afirma que suprimir o calmar esa actividad neural adicional puede ayudar a deshacer este efecto.

Esos hallazgos fueron, en última instancia, preliminar, pero aún así proporcionan algo de comida para el pensamiento. Es difícil argumentar que mantener la mente moverse en la vejez no es ventajosa, pero este estudio viene a mostrar que hay un medio feliz en algún lugar intermedio. Si los pensamientos de un individuo están rebotando alrededor de su cabeza constantemente de una manera agresiva, no es una situación ideal.

La lectura no es tan común como un hobby, ya que solía ser, ¿y hay alguna pregunta por qué? Todos tenemos tantas opciones de entretenimiento en cualquier momento de transmisión de momentos, podcasts, videojuegos. Leer un buen libro de anticuado puede no ser tan emocionante como el corte Snyder para muchos, pero podría agregar unos años a su vida.

Este 2016Estudio de yaleComparó los resultados de salud de los lectores de libros habituales con otros no lectores. El grupo de lectura mostró una asombrosa reducción del 20% en el riesgo de mortalidad durante un período de 12 años.

Clases de clase mundial, museos, arte y una vida nocturna próspera: hay mucho que le gustará vivir en una ciudad. Pero si eres un habitante de la ciudad, te confiaría que debes eliminar al menos unos pocos fines de semana para gastar en un entorno rural. El bien documentadoPELIGROS DE SMOGLa exposición a largo plazo a la "contaminación del ruido urbano" ahora está vinculada a una vida útil reducida. Unoestudio Hace solo dos años, los informes que viven en un área urbana ruidosa pueden aumentar el riesgo de un accidente cerebrovascular grave. Más recientemente, un nuevo estudio encontró que las mujeres que viven en entornos más ruidosas pueden tener el riesgo de la muerte temprana. Para más sobre eso, lea sobreEl hábito de sueño que duplica el riesgo de muerte temprana en mujeres..