Good Lifestyle

El verano se está acercando rápidamente, y este año, hay mucho que estar emocionado. A medida que más personas están siendo vacunadas y continuamos colocando los problemas de verano 2020 detrás de nosotros, habrá muchas oportunidades para (con seguridad)Disfruta de unas cuantas cervezas Con familia y amigos. Si eres alguien que está tratando de permanecer en camino con unobjetivo de pérdida de peso Este verano, o solo quieres hacer elecciones de bebidas más saludables, puede ser un desafío.elegir elDerecha cerveza.

A pesar de queLa investigación ha mostrado Ese leve consumo de alcohol no debe llevar a un aumento de peso, todavía hay muchas cervezas que son extremadamente altas en azúcar y calorías. (A diferencia de cualquiera deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento.!)

Tuvimos curiosidad por los cuales podríamos valer la pena evitar este verano y cuáles estaban seguros, así que le pedimos a un experto que nos ayude.

La peor cerveza para beber este verano es ...

Luz de capullo lime-a-rita

"Este es confuso porque proviene de la luz de Bud ', pero la peor elección de la cerveza es la Lime-A-Rita de Bud Light", dice Laura Burak MS, RD, CDN, fundadora deLaura Burak Nutrition, y autor deAdelgazado con batidos. Es importante no ser engañado por el nombre de la luz de los Bud, porque la lima-a-rita no es muy "ligera" en absoluto.

"Aunque está en la categoría de cerveza, es realmente una margarita azucarada en una lata", dice Burak.

Estas cervezas no son malas de vez en cuando, pero las calorías y el contenido de azúcar pueden sumar si es su bebida de verano de elección.

"Una de estas cervezas de 300-500 calorías es como el equivalente de una comida o merienda típica que recomendaría a un cliente, por lo que si está agregando estas muchas calorías en forma de bebidas a su dieta, puede agregar calorías y carbohidratos de azucaramiento fácilmente Eso puede impedirlo de acercarse a sus metas de salud ", señala Burak.

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¿Qué debes beber en su lugar?

Cuando se trata de alcohol, la moderación siempre es clave.

"El alcohol, en general, no es un alimento nutritivo, agrega calorías adicionales y puede llevar a hábitos poco saludables después de beber (destruya el sueño, la deshidratación, la falta de motivación al día siguiente, los antojos de alimentos chatarra, etc.)", dice Burak. Por eso es útil apegarse a una o dos latas de cerveza a la vez.

Si estás buscando la cerveza, Burak sugiere algo que cae por debajo de 100 calorías.

"Ir por una de las variedades más ligeras como Bud Select 55, Michelob Ultra, Heineken Light, y la luz de Corona", sugiere.

Cuando estás fuera y sobre este verano, todavía puedes disfrutar de una cerveza crujiente al sol mientras mantienes tus metas de pérdida de peso. La llave se está pegando a una cerveza ligera con menos azúcar y bebe solo uno o dos a la vez. ¡Ahora, tiempo para sacudir!