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Solo estamos en 2021 días, pero ya tenemos la mejor dieta oficial para seguir el próximo año. Para el cuarto año consecutivo, elDieta mediterránea ha sido galardonado con el punto # 1 entre las mejores dietas para seguir la salud óptima por elInforme de News & World de EE. UU..

Mientras que las dietas de moda vienen y vienen, hay un consenso entre la comunidad científica sobre qué tipo de alimentos son más beneficiosos para nuestra longevidad y bienestar. Para ese fin, la publicación consultó a un panel de expertos en las áreas de enfermedades cardíacas y diabetes, nutrición, dieta, psicología de los alimentos y obesidad que revisaron las últimas investigaciones para crear la mejor dieta actualmente conocida por el hombre. (Relacionado:Los médicos de vitaminas están instando a todos a tomar ahora..)

Las dietas más altamente calificadas terminaron siendo las que abogan por un nivel de flexibilidad y enfatizan las comidas llenas de frutas, verduras, frijoles, lentejas, granos enteros, nueces y semillas. Si bien la dieta mediterránea se produjo primero debido a su sensibilidad y diversidad, fue seguida por la DISTA Y DIETAS FLEXITARIAS, lo que de manera similar priorizan las proteínas basadas en la planta y los alimentos enteros y desalientan el consumo de alimentos procesados.

Según Angela Haupt, gestión del editor de salud en el Informe de Noticias y MUNDIALES DE EE. UU., Cada dieta se calificó en varios criterios, incluida la facilidad de seguir, lo probable es que sea para llevar a la pérdida de peso a largo plazo, cuán seguros y saludables es, y cómo Es probable que sea para ayudar con las enfermedades crónicas.

La dieta mediterránea recibió una puntuación casi perfecta en la categoría de salud, pero su puntaje moderado en la categoría de pérdida de peso muestra que esta no es una dieta de choque destinada a la pérdida de peso extrema. En su lugar, el objetivo principal de la dieta es arrojar lentamente libras y mantener el peso a largo plazo, al tiempo que evita las enfermedades crónicas.

"En general, se acepta que las personas en países que bordean el mar Mediterráneo viven más tiempo y sufre menos que la mayoría de los estadounidenses de cáncer y enfermedades cardiovasculares", dijo el informe.

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