Good Lifestyle

Porque su vientre no existe en un vacío. Influye, y está influenciado por, una serie compleja de hormonas que pasan por su cerebro y su cuerpo constantemente. Y esas hormonas conducen, y son impulsadas por, las emociones. Nuestros cuerpos reflejan nuestro estado emocional: nuestros corazones Libre cuando temen, nuestra presión arterial se eleva cuando nos enojamos, nuestros estómagos se agitan cuando nos sentimos culpables.

Y nuestra grasa del vientre responde, también. A veces, nuestras hormonas impulsadas por la emoción actúan directamente sobre nuestras células grasas, lo que nos hace ganar o perder tejido graso. Otras veces conducen comportamientos que conducen a un mayor aumento de peso. De cualquier manera, estar más en contacto con sus sentimientos puede ayudarlo a obtener unabdomen plano. Aquí están las emociones que ponen en movimiento la grasa del vientre, y las formas de combatirlos, los cumplidos del Best-Seller NacionalDieta cero de vientre. Comience con estos simples cambios de día a día a su rutina diaria y eche un vistazoDieta cero de vientre Ahora para comenzar a perder peso mientras aún come todos los alimentos que amas.

Porque: arruina tus hormonas de hambre.

Cualquier mal humor puede llevarnos a tratar de consolarnos con los alimentos, y la soledad es tan mala que pueda tener. Pero el vínculo entre la soledad y el aumento de peso es más sustancial que eso. Un nuevo estudio en la revista.Hormonas y comportamiento Encontró que aquellos que se sienten solos experimentan mayores niveles de circulación de la hormona estimulante del apetito, la hormona de la hormona después de comer, lo que hace que se sientan más hambrientos antes. Con el tiempo, las personas que están perennemente solo solo tienen más calorías que aquellas con redes de apoyo social más fuertes.

Romper el estado de ánimo: Recuerde que la mejor manera de mantenerse a una dieta saludable y la rutina de ejercicio es hacerlo con otra persona. Entonces, asociarse con un amigo o un entrenador personal, y haz esto.Cero vientre Último entrenamiento ABS, emparejado con el11 Hábitos alimenticios que descubren tus abdominales.!

Porque: nos hace copiar los malos hábitos de nuestro compañero.

Una revisión de más de 600 estudios encontró que estar casados, y la transición al matrimonio, ambos están asociados con el aumento de peso. Los investigadores dicen que eso se debe a las mayores oportunidades para comer debido a las comidas regulares compartidas y los tamaños de porciones más grandes, así como "disminución de la actividad física y una disminución del mantenimiento del peso con el fin de atraer a un socio íntimo". ¡Eso es la ciencia, habla para ... te dejas ir!

Romper el estado de ánimo: Identifique los hábitos compartidos que están dañando su salud. Y tratar de cocinarcomidas saludables juntos.

Porque: se manifiesta como hambre.

Comida. Sexo. Aventuras. Validación. Si te sientes como tú, o alguien más, se está privando de algo, entonces es más probable que en exceso, independientemente de cuán "bueno" quiere ser. Y si es comida que está tratando de resistir, también experimentará másantojos Por lo que sea que no estés recibiendo, de acuerdo con un estudio en elDiario Internacional de Trastornos Comer. Nuestros cerebros en realidad se conectan para ver los alimentos prohibidos como recompensas, lo que nos está preparando para los antojos que son difíciles de satisfacer. Y esto, mis amigos, es por eso que la mayoría de las dietas fallan. Solo puedes resistir el pastel de chocolate durante tanto tiempo antes de que te encuentres en el restaurante, lo que le gustó un par de rebanadas.

Romper el estado de ánimo: Si te sientes privado de tu dieta, construye en uncomida trampa Al menos una vez a la semana en la que puede disfrutar sin culpa. Hacer esto te ayudará a evitar ver ciertos alimentos como "límites de fuera", lo que lo ayudará a anhelarles menos.

Porque: lleva a comer desordenados

Cuando estás ansioso, tu cuerpo se siente como si fuera bajo una tremenda cantidad de estrés todo el tiempo. Esta es la razón por la que la ansiedad es un poderoso disparador para el aumento de peso. Un estudio reciente en la revista.Trastornos de comer y pesas. Se coloca la ansiedad como "uno de los factores más importantes asociados significativamente con el aumento de peso". De hecho, dos tercios de las personas con trastornos de la alimentación también sufren de ansiedad, y la ansiedad generalmente existía primero.

Romper el estado de ánimo: Calmarse con algunosté de pérdida de peso. PU-ERH, un té chino fermentado, puede literalmente reducir el tamaño de sus células grasas, según una nueva investigación. Lo amamos tanto, lo hicimos parte de nuestro nuevo plan de pérdida de peso:La dieta de té del vientre plano de 7 días y la limpieza.! ¡Los panelistas de prueba perdieron hasta 10 libras en una sola semana!

Porque: desencadena el almacenamiento de grasa

Cuando golpea el estrés, lo primero que hace su cuerpo es aumentar su producción de adrenalina. La adrenalina causa células grasas en todo su cuerpo para rociar sus tiendas de ácidos grasos en su torrente sanguíneo, donde se pueden usar como energía. Esto fue genial cuando el estrés significaba un tigre con dientes de sable de carga o una horda atacante de bárbaros, y usted podría girar y dirigirse a las colinas. Pero realmente no se puede escapar de una fecha límite o tomar las armas contra un atasco de tráfico. Todo lo que puedes hacer es bajar y, para ayudar a calmar los nervios, tal vez tener un bocadillo. Y otro. Mientras tanto, una segunda hormona llamada cortisol agarra a todos los ácidos grasos no utilizados de su torrente sanguíneo y los almacena en su región del vientre. Con esa grasa almacenada, no quemada, su cuerpo va a buscar más calorías para reemplazar los ácidos grasos que se liberó anteriormente (de vuelta cuando pensó que las hordas estaban invadiendo). Dicho esto, si está buscando algo para mezclar aproximadamente tres horas después de su última comida, probablemente tenga hambrey estresado; confiar en estosSnacks de pérdida de peso para llevarte a través.

Romper el estado de ánimo: La risa es el mejor relieve de estrés. Lo reduce su ritmo cardíaco, mejora su estado de ánimo, lo hace más amigable y disminuye la ansiedad. Así que ve a verTren descarrilado o netflixHot Hot American American Summer: primer día de campamento. Y reírse de las luchas de pérdida de peso con estos9 formas fáciles de perder grasa del vientre cuando estás loco ocupado!

Porque: confunde tu cerebro

Cuando estás aburrido, realmente pierdes tu habilidad para hacer elecciones inteligentes de alimentos; Te conviertes en un "Emocional EmEder", según un nuevo estudio en el Journal of Health Psychology. Y el aburrimiento te convierte en el peor tipo de comedor emocional, porque no solo haces las opciones de alimentos equivocadas, usted come mucho más de los alimentos que engorda de lo que normalmente lo haría. Desafortunadamente para nosotros, "porque estoy aburrido" es una de las principales razones por las que la gente da cuando se les pregunta acerca de sus emociones antes de que coman.

Romper el estado de ánimo: Te sientes aburrido cuando estás insatisfecho, inquieto y sin mirar, según un estudio enFronteras en psicología. La mejor manera de vencer al aburrimiento es encontrar algo que hacer eso es un propósito y desafiante. Empezar aprendiendo estos esenciales10 mitos nutricionales: rompió!.

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