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Asegúrese de que estamos muy claros acerca de una cosa justo al lado del bate:Melocotones Son una excelente fuente de varios nutrientes clave. Con diversas vitaminas, minerales y antioxidantes, la fruta difusa se puede disfrutar solo como un bocadillo, en rodajas y se ponen en la parte superior de unensalada, o incorporado en un postre.

Sin embargo, hay un escollo (¡consíguelo?) Para duraznos que pueden afectar a algunos grupos de personas más que otros. Dado que los melocotones son tan dulces,Son un poco más altos en la fructosa (azúcar) que algunas otras frutas, lo que también significa que se consideran un alimento de alto-fotmap. Fotomape Soporta los oligos fermentables, di-, mono-sacáridos y polioles, también conocidos por los nombres científicos para los carbohidratos que podrían causar angustia gastrointestinal.

Esto es más una preocupación para las personas que tienensíndrome del intestino irritable (SII), especialmente aquellos que están aprendiendo que lo tienen y están tratando de averiguar qué alimentos desencadenan los síntomas. Cuando alguien aprende primero, tienen el trastorno intestino funcional, un médico puede sugerirle que siguen undieta baja-fodmap por unas pocas semanas. Esencialmente, esta dieta requiere la eliminación de todos los alimentos que se consideran altos en FODMAPS, incluyendo ajo, cebolla, trigo, manzanas, cerezas yhelado, Sólo para nombrar unos pocos.

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Sin embargo, esta dieta puede ser muy restrictiva y también puede hacer que se pierda en algunos alimentos de alta fibra y ricos prebióticos. Es por eso que es extremadamente importante para usted comenzar a reintroducir lentamente a reintroducir alimentos saludables de alta fodmap en su dieta. De esta manera, podrá identificar qué alimentos son realmente desencadenando los síntomas. Para algunas personas, puede ser solo algunos alimentos que están causando hinchazón, diarrea, gas o estreñimiento.

Otro grupo de personas que deberían dirigirse a los melocotones son aquellos que tienen unalergia a las frutas de piedra. Las frutas que tienen una semilla fuerte o un hoyo, como los melocotones, los albaricoques, las ciruelas y las nectarinas, se consideran frutas de piedra. Si come un melocotón y se siente con picazón o hinchado en su cara, labios, boca, garganta o lengua, es posible que tenga una alergia leve. Los síntomas más severos incluyen tos, erupción cutánea y vómitos, por ejemplo.

En pocas palabras: los melocotones pueden disfrutarse de manera segura por la mayoría de los individuos. Sin embargo, si sospecha que tiene IBS o obtiene una picazón en la garganta después de consumir frutas de piedra, como las cerezas y los mangos oscuros, puede ser mejor elegir otra fruta a Munch en este verano.

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