Good Lifestyle

Durante el verano, es clave que te quedes.hidratado, especialmente cuando las temperaturas superan los 75 grados. Sin embargo, como se refrescante como un vaso de agua fría es, a veces necesitamos variación en nuestras opciones de bebidas.

Hay un montón de bebidas saludables que bordean los estantes de los supermercados, como los batidos bajos de azúcar, comoKoia Smoothies e incluso rico en fibraAlternativas de soda igual queOlipop. Pedimos a varios expertos en salud para compartir lo que son sus mejores selecciones.

Aquí hay ocho bebidas saludables Día de dietistas registrados que debe tomar en este momento, y para obtener más consejos más saludables, asegúrese deRegístrese para nuestro boletín!

"Los adaptógenos son toda la locura. Pero en caso de que aún no hayas escuchado sobre ellos, los adaptógenos son plantas comestibles que han demostrado que ayudan al cuerpo a adaptarse en situaciones estresantes", diceKim se levantó, RDN, CDCES, CNSC. "Los elementos tienen cuatro bebidas funcionales de bienestar que contienen niveles clínicamente efectivos de adaptógenos. En otras palabras, esta bebida contiene suficientes adaptógenos para que usted obtenga los efectos deseados de los adaptógenos. Cada bebida de bienestar es adecuada para ayudar a disminuir la fatiga mental, aumentar la tranquilidad, promover dormir, o mejorar el rendimiento mental ".

"Mi bebida favorita esDORMIR. ¿Quién no quiere descansar una noche tranquila? Viene en una deliciosa cereza, vainilla y sabor de almendra que te resuelve para una buena noche de descanso ", dice Rose.

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"Las bebidas funcionales son increíblemente intrigantes y se han vuelto populares, y con buena razón. La bebida correcta puede trabajar en múltiples niveles, hidratantes, al mismo tiempo que incorporan ingredientes que proporcionan beneficios específicos a lo largo del día", dice Maya Feller, MS, RD, CDN de Brooklyn -basadoMaya Feller Nutrition. "Una de mis nuevas bebidas favoritas es Driftwell porque contiene ingredientes funcionales como Magnesio y L-Theanine, que promueven la relajación. Me gusta beber la mini lata antes de acostarse para ayudarme a relajarse y desestrar. No tiene carbonatación, calorías o azúcar agregada. , por lo que es una gran parte de su ritual nocturno ".

"Mientras que los tés negros y verdes tienden a ser favoritos de los fanáticos, no pase por altoté de camomila"Dice Sydney Lapppe, Rd parabistromd. "El té de hierbas puede beneficiar a todo el cuerpo, incluyendo la promoción de la buena piel, el corazón, el digestivo, el hueso y la salud mental".

"Soy un fangirl serio de fruta tropical, especialmente de mango y guayaba. Para mí, este batido tiene un equilibrio natural de dulzura y desmontaje", dice Rose. "Lo que es aún mejor esEspléndida cuchara hace este batido Disponible durante todo el año. Más emocionante que eso? Además, dieciséis onzas de este batido contienen el 20% de su porcentaje de valor diario (DV) de potasio. ¡El veinte por ciento o más del DV es ideal! Se ha demostrado que la ingesta baja de potasio causa una presión arterial alta, y la presión arterial elevada puede llevar a un derrame cerebral. En lugar de arriesgarse, puede ayudarlo a esta bebida y obtener un poco de potasio más en su dieta ".

"Cuando se trata de beber una bebida alcohólica saludable, el vino tinto a menudo roba el espectáculo y por una buena razón", dice Lappe. "¡No solo un vidrio de 5 onzas contiene un promedio de 120 calorías, sino también los espectáculos de vino tinto para apoyar la salud del corazón, la longevidad, entre otros beneficios de salud, en la moderación, por supuesto!"

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"Leche de luna tiene orígenes en el medicamento ayurvédico de siglos de siglos donde se usa como un remedio para el insomnio ", diceMarisa Moore, Rdn. "Es una taza de leche cálida mezclada con hierbas o especias. De la nota, esta bebida es mi leche muy tradicional en la lona".

"Lactosa Las alergias son reales y pueden transportar efectos secundarios desagradables. Como resultado, no solo busco una bebida no láctea a base de plantas que no me dé el intestino de la burbuja, sino algo que mi cuerpo puede obtener algo de alimento ", dice Rose.

"Almendra sin azúcar de seda y proteína anacardo. Bebida no lácteahace exactamente eso. ¡Contiene una friolera de 10 gramos de proteína! Mientras que 10 gramos no pueden parecer mucho, en comparación con otras bebidas no lácteas, es. La proteína es el bloque de construcción del músculo y el tejido y lo ayuda a mantenerse lleno. ¡Como un bono adicional, esta bebida solo contiene dos gramos de carbohidratos para cada ocho onzas, solo dos gramos! Esto es importante para las personas con diabetes que desean obtener un mejor control de azúcar en la sangre ".

"Mientras que el agua es la mejor fuente de hidratación, un vaso de h2O simple podría no siempre parecer atractivo", dice Lappe. "Ofrecer sabor natural y nutrientes poragua infundiendo Con fruta fresca, hierbas y especias. Los combos refrescantes de SIP incluyen la menta de la sandía, el jengibre de naranja y la albahaca de melocotón. Si disfruta de la carbonatación de refrescos, intercambie agua estándar con agua carbonatada para un toque de estilo de burbujeante ".

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