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Resulta que los niños universitarios están en algo con ese ubicuo desayuno de pizza fría desde la noche anterior. No solo es una rebanada de pizza fría sorprendentemente sabrosa, pero también es muy a menudo unaDesayuno más saludable opción que un tazón de cereal, segúnSalud. Eso es porque, aunque no es tan saludable como, por ejemplo, un desayuno compuesto poravena, los arándanos y las almendras, la pizza al menos tiene un valor nutricional, como la proteína, mientras que los cereales azucarados están casi sin nutrición.

"Puede que se sorprenda al descubrir que una rebanada promedio de pizza y un tazón de cereal con leche entera contienen casi la misma cantidad de calorías", nutricionistaChelsey amer dichoLa comida diaria. "Sin embargo, Pizza empaca un ponche de proteína mucho más grande, que lo mantendrá lleno y impulsará la saciedad durante toda la mañana. Además, una rodaja de pizza contiene más grasa y mucho menos azúcar que la mayoría de los cereales fríos, por lo que no experimentará un accidente de azúcar rápido "

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Una sola porción del cereal cargado de azúcar.Los copos helados contienen 20 gramos de azúcar. Lo mismo es cierto paraHoney Nut Cheerios. Para referencia,Una hembra adulta de tamaño promedio solo debe consumir Un máximo de 25 gramos de azúcar en un día entero, mientras que para un macho adulto de tamaño promedio, el máximo recomendado es de 37.5 gramos de azúcar. Por lo tanto, un solo tazón de cereal puede ponerlo por encima de la marca a la mitad, y sin ningún otro valor nutricional apreciable.

Así, la pizza realmente es la mejor opción.Según nutritionix, una rebanada promedio de pizza de queso tiene aproximadamente 215 calorías, 9 gramos de proteína, una cantidad decente de fibra, calcio y hierro, y solo tres gramos de azúcar. Por supuesto, también hay una gran cantidad de grasa y sodio, eso no es una sorpresa.

Ahora, por supuesto, hay innumerables casos que probarán una excepción aquí. Una rebanada de pizza de corteza rellena rematada con pepperoni, salchichas, aceitunas negras y queso extra no es una opción más saludable que una porción de un cereal azucarado. Pero en este caso, no es una cuestión de elegir la opción más saludable, tampoco es una buena opción en términos de calorías o valor nutricional, especialmente en la mañana.

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