Good Lifestyle

Proteína no es solo para los culturistas. Muchas personas a menudo agregan más proteínas a su dieta para sostener la masa muscular, mantener las tummias satisfactorias y mantener el cabello sano, la piel y los dientes. Pero a veces no siempre es el más fácil obtener suficiente de este notorio macronutriente porque, bueno, sucede la vida.

Y ahí es donde entran los polvos de proteínas.

Ya sea a base de animales o plantas, pueden proporcionar un impulso rápido y fácil durante las mañanas y días perdidos de su alarma, cuando esté atascado en el tráfico posterior al entrenamiento. Pero elegir un polvo puede ser excesivamente confuso, especialmente cuando hay tantas marcas, fuentes de proteínas, sabores y estrategias de marketing salpicadas a través de etiquetas elaboradas.

Es por eso que nos disequimos a través de la molestia de probar el sabor popular y los polvos de proteínas a base de plantas (mezclados con agua o somitilidad inSucuida orgánica) y luego los clasificaron en función de cuatro estándares: nutrición, ingredientes limpios, apariencia y consistencia, así como de gusto. . Siga leyendo para averiguar qué proteína en polvo salió encima. Y mientras haces hábitos más saludables, asegúrate de abastecerse de cualquiera deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

Cómo los calificamos

Aquí están las cuatro métricas que utilizamos para determinar la calificación final de cada proteína en polvo.

Nutrición

Además de garantizar que su proteína en polvo tenga suficiente (alrededor de más de 15 gramos) de ... lo adivinó ... proteína, también es vital verificar si hay otros nutricionales como la grasa, el sodio, el azúcar y la fibra para garantizar que no esté destruyendo los objetivos del cuerpo que esperas. Para lograr sorbiendo las cosas.

Ingredientes limpios

Muchas bañeras contienen una matiz de aditivos funky y ingredientes impronunciables que son malas noticias para su barriga. Queremos asegurarnos de asegurarnos de que el polvo de la proteína que esté recogiendo en su batido o hornear en un pastel está libre de brotación de edulcorantes artificiales, metales tóxicos, aceites hidrogenados (grasas trans), o cualquier otro culpable que no debe enterrarse en un Suplemento de salud.

Apariencia y consistencia

Porque nadie quiere un batido de color neón arenoso, eso es tan denso como la masa de pastel de Duncan Hines.

Gusto

Seamos honestos por un segundobatidos de proteínas Puede hacer cosas maravillosas a su cuerpo, pero si no están a la altura con nuestros sabros de gusto, no hay forma de ser capaces de trabajar su magia.

Y ahora, de lo peor hasta lo mejor ...

Nutrición: 1 SCOOP (28 g): 110 calorías, 0,5 g de grasa, 140 mg de sodio, 2 g de carbohidratos (fibra de 0 g, azúcar 1 g), proteína de 24 g

Ingredientes: Mezcla de proteínas (aislado de proteína de suero, caseína micelar), sabores naturales. Contiene menos del 2% de los siguientes: sal marina, lecitina de girasol, goma de celulosa, carragenina, dióxido de silicio, sucralosa, glicósidos de Steviol (Stevia),

Apariencia y consistencia: Consistencia súper aterciopelada, indulgente, que fue inesperada considerando que solo usamos agua. Los espectadores definitivamente confundirían estoproteínaMezcla cargada para un espesor de vainilla con helado.

Gusto: La interpretación de Milkshake de vainilla de Quest, definitivamente, huele y sabe a lo que afirma, pero eso debería elevar las banderas rojas, le advierte que es demasiado bueno para ser verdad. Este polvo fue severamente dulce, gracias a la stevia y la sucralosa adicional, que también dieron como resultado un breve y poco apetecible.

¡Come esto, no eso! Veredicto:

En general, esta bebida similar a un postre era abrumadoramente dulce y realmente sabía como el sabor, se jacta de su etiqueta adornada con helado azul brillante. Pero se ubica a la más baja en nuestra lista debido a su uso de sucralosa (el nombre genérico paraSplenda), qué estudios han vinculado a DIPS y picos en el azúcar en la sangre.

Nutrición: 1 cucharada (31 g): 120 calorías, 1 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 105 mg de sodio, 4 g de carbohidratos (azúcar 1 g), proteína de 24 g

Ingredientes: Mezcla de proteínas (aislamientos de proteína de suero, concentrado de proteína de suero, péptidos de suero), sabor natural y artificial, lecitina, goma de celulosa, goma xantana, sucralosa de sal, acesulfame potasio, lactasa

Apariencia y consistencia: Al enfrentar este gigante bañera negra y marfil, me golpearon con un olor desagradable del aroma artificial de vainilla del contenido, que solo se hizo peor después de mezclarlo con agua helada. ¿Lo positivo? La consistencia de Shake fue bastante suave y lejos de ser arenizados.

Gusto: Si su nariz puede superar el olor impar suficiente para permitirle presentarlo a su lengua, el sabor no es tan malo como se esperaba. En el suave sabor de la vainilla de Shake no fue tan dulce como la de Quest, pero aún así no estaba lo suficientemente agradable para bajar todo el valor de una botella de licuadora.

¡Come esto, no eso! Veredicto:

No estábamos impresionados por el sabor o el hecho de que este movimiento de proteínas de suero de leche apenas contiene vitaminas, minerales o beneficios, además de los 24 gramos de proteínas que envuelven. Hay muchas versiones en mejoresas y llegará a ellos en un jiffy.

Nutrición: 1 SCOOP (44 g): 190 calorías, 7 g de grasa (1.5 grasas saturadas), 350 mg de sodio, 12 g de carbohidratos (fibra de 7 g, azúcar 2 g), 20 g de proteína

Ingredientes: Mezcla de proteínas (proteína de guisantes orgánica, proteína orgánica de cáñamo, orgánico Chia, quinua orgánica); Mezcla de alimentos verdes (hierba orgánica de trigo, alfalfa orgánica, césped orgánico de cebada, espinacas orgánicas, espirulina orgánica, polvo de clorella orgánica, brócoli orgánico; cacao alcalizado orgánico, sabor natural, sílice, goma xantana, mezcla de frutas y verduras ((orgánico, orgánico Polvo de plátano, raíz de remolacha orgánica, zanahoria orgánica, extracto de goji orgánico, piña orgánica, papa orgánica dulce, frambuesa orgánica, cadera orgánica de rosa), extracto orgánico de hoja de stevia

Apariencia y consistencia: El batido se veía como una mezcla de maní, pero no estaba cerca tan cremoso como el sueño.mantequilla de nueces Le rogamos a mamá que se extendiera en nuestros sammies como niños.

Gusto: Tal vez estaba prevenido por el olor de hierba, pero por el bien de este experimento, tomé un chug. Mi "Esto será divertido" la experiencia se convirtió rápidamente y se convirtió en un momento mucho más aterrador. No, esto no sabe a chocolate. No, esto no sabe a mantequilla de maní. Lo que sabe sabe es producir productos pulverizados y expectativas aplastadas.

¡Come esto, no eso! Veredicto:

Mientras estosuperfood La mezcla empaca en 20 gramos de proteína completa, así como dos porciones de frutas y verduras orgánicas, no estamos impresionados con su alto contenido de sodio. Y sabio de sabor, simplemente agreguemos que no estará cantando "increíble gracia" después de tomar un sorbo de este increíble batido de césped.

Nutrición: 1 SCOOP (41 g): 160 calorías, 5 g de grasa (0 g saturada), 240 mg de sodio, 10 g de carbohidratos (fibra de 6 g, azúcar 1 g), 20 g de proteína

Ingredientes: Proteína de guisantes, linaza, almidón de guisantes, goma de acacia orgánica, sabor natural, proteína de cáñamo, proteína de Sacha Inchi, raíz macaz gelatinizada orgánica, brócoli orgánico, inulina (de raíz de achicoria), espirulina orgánica, col rizada orgánica, algas marinas orgánicas, frutos secos y Mezcla de verduras (espinacas, brócoli, zanahoria, remolacha, tomate, manzana, arándanos, naranja, cereza, arándanos, fresa, seta), chlorella vulgaris, papain, probióticos (bacillus coagulans), extracto de hoja de stevia, ácido cítrico, mezcla de frutas antioxidantes secas (Extracto de semillas de uva, granada orgánica, acai, mangostán, goji orgánico, maqui orgánico)

Apariencia y consistencia: A pesar de que el sabor reclama vainilla, este polvo es verde. Entonces, si está en todo el ambiente de Holding-A-Green-Shake-Shake-Shake-Bate-Sheet-Cool, entonces probablemente apreciará la mezcla de Hulk Hueue. Lamentablemente, la textura granulada del polvo no fue tan impresionante como su color.

Gusto: En lugar de degustarse como la vainilla francesa, un sorbo de esto sabía más como un disparo de wheatgrass ... o el océano. (Después de todo, contiene algas marinas orgánicas y espirulina.) Cuando se mezcla con agua, el sabor de la vainilla no fue tan distinto como el sabor de la estavia, sino que mejoró enormemente cuando subió H2O para Somilk.

¡Come esto, no eso! Veredicto:

La adición de Somilk al Polvo permitió que la vainilla realmente brillara, pero parece que no podíamos superar esa insensión inusualmente fuerte de Stevia o en la boca de granulado. Con suerte, los mil millones de pruebas de probióticos, 12 vitaminas y minerales, seis gramos de fibra y 1,5 gramos de Omega-3, lo ayudarán a superar el sabor extraño lo suficiente como para bajar esta cosa.

Nutrición: 2 cucharadas (46 g): 150 calorías, 4 g de grasa (0,5 g saturadas), 270 mg de sodio, 15 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 0 g de azúcar), 21 g de proteína

Ingredientes: Mezcla de proteínas orgánicas de orgánico (proteína de guisantes orgánica, proteína de arroz orgánica, semilla orgánica de chia), orgain orgánico de la base de crema (acica orgánica, aceite de girasol de alto oleico orgánico, arroz orgánico dextrina, lecitina de girasol orgánico, extracto de romero orgánico), eritritol orgánico, orgánico Sabores naturales, Acacia Orgánica, Sal de mar, Reb A (Extracto de Stevia), Goma de Guar Orgánico, Orgánico, Goma de Xantano, Sabor natural

Apariencia y consistencia: El olor a polvo está bastante recordable de la mezcla de panqueques y la textura fue tan suave como los factores del bateador, dos fanáticos de los fanáticos.

Gusto: Extraño excesivamente dulce y de larga duración.

¡Come esto, no eso! Veredicto:

¡Realmente no podemos imaginar a Chugging toda una taza de coctelera de esta mezcla debido a su fuerte sabor dulce-hola, cinco gramos de alcoholes de azúcar! Sin embargo, nos gustan los impresionantes cinco gramos de fibra por porción y que está hecho con una mezcla de proteínas de la planta orgánica, incluyendo el guisante, el arroz,Chia, y cáñamo (menos una alteración de la mente alterada).

Nutrición: 2 cucharadas (44 g): 180 calorías, 3,5 g de grasa (0,5 g saturadas), 180 mg de sodio, 8 g de carbohidratos (fibra 3 g, azúcar 2 g), proteína de 30 g

Ingredientes: Mezcla de proteína de rendimiento orgánico: proteína de guisantes orgánicos, frijol marino brotado orgánico, frijol orgánico de lentejas, brotó orgánico, frijol de garbanzo, proteína orgánica de arándanos (semillas). Mezcla de sabor orgánico: Cacao orgánico, algarroba orgánica, sabores orgánicos de chocolate, sabor de vainilla orgánico, sal marina, extracto orgánico de stevia (hoja). Mezcla de recuperación muscular orgánica: manzana orgánica (pulpa de frutas), cereza orgánica (fruta), cúrcuma orgánica (raíz), arándano orgánico (fruta), goji orgánico berry (fruta)

Apariencia y consistencia: La consistencia de este polvo de proteína de chocolate era bastante gruesa, por lo que definitivamente querrás agregar algunas salpicaduras adicionales de agua o tu leche favorita a la mezcla. Una vez más se añadió líquido, fue deliciosamente suave.

Gusto: Aquí es donde el jardín de la vida nos perdió. Probamos la manera de Stevia más que cualquier notas prometedoras de sabor chocolate, y el retrogusto era igual de duro. Además de eso, este batido fue extrañamente salado que un puñado de pretzels.

¡Come esto, no eso! Veredicto:

Realmente queríamos amar esta elección, ya que se empaqueta en un recuento de probióticos de dos mil millones de CFU, 5.5G BCAA, así como 5G glutamina (que puede ayudar a minimizar el tiempo de recuperación después de su entrenamiento), y 30 gramos de proteína de la planta orgánica. ¡Pero, si puedes superar el sabor distraíntemente salado y calcáreo, definitivamente le damos una oportunidad a esta tina!

Nutrición: 1 SCOOP (37 g), 110 calorías, 1,5 g de grasa (grasa saturada de 1 g), 90 mg de sodio, 6 g de carbohidratos (fibra de 3 g, azúcar 2 g), proteína de 20 g

Ingredientes: Diseñador Whey Whey Spectrum Péptidos (no GMO y Concentrado de proteína de suero sin GMO, no GMO y aislado de proteína de suero sin GMO, L-glutamina, L-leucina, Taurina, L-fenilalanina), mezcla de salud digestiva [no-GMO Fibra vegetal prebiótica, probióticos (Lactobacillus acidophilus, B. Longum, L. Plantarum), enzimas de proteasa vegetariana], sabor a la vainilla natural, lecitina de girasol, mezcla de electrolitos (fosfato de calcio, óxido de magnesio), mezcla de vitamina B (pantotenato de calcio, hidrocloruro de piridoxina , Mononitrato de tiamina, riboflavina), gluconato de zinc, goma xantana, alginato de sodio, extracto de hoja de stevia, canela, annatto, fruta monje, tocoferos mixtos, vitamina D3 (colecalciferol). Contiene leche.

Apariencia y consistencia: Cuando se mezcla con agua, la textura fue increíblemente suave; Pero cuando se mezcla con la soya fría, la consistencia se volvió sensacionalmente sedosa.

Gusto: Aunque este polvo de proteínas contaba con un ligero sabor artificial y un regusto de stevia, afortunadamente, la dulzura general no superó el sabor a la vainilla equilibrado.

¡Come esto, no eso! Veredicto:

Apruencias de este polvo de proteínas debido a sus nutricionales estelares y el hecho de que proporciona 20 gramos de suero sin adulteros libres de RBGH, lo que significa que no hay hormonas de crecimiento artificial. A diferencia de la mayoría de las proteínas derivadas de animales, esta selección de paquetes en un sólido tres gramos de fibra de vegetales prebióticos para evitar que cualquier ruptura de la barriga de media tarde incómoda. También nos gusta que contenga una mezcla de vitaminas B para ayudar al cuerpo a convertir la proteína a la energía, así como el calcio, la vitamina D, el fósforo, el magnesio y el zinc. Además, el sabor es significativamente más tolerable que otros polvos a base de suero. La única razón por la que Whey Whey no se puede considerar que la Prada de las proteínas de suero se debe a su adición de taurina, un aminoácido que se encuentra abundantemente en el cerebro y en muchos popularesbebidas energizantes Eso, según la investigación de Neil Harrison, PhD, profesor de farmacología en Weill Cornell Medical College, puede comportarse más como un sedante que un estimulante.

Nutrición: 1 cucharada (21 g), 80 calorías, 0 g de grasa, 45 mg de sodio, 4 g de carbohidratos (fibra 2 g, azúcar 1 g), 16 g de proteína

Ingredientes: Proteína de arroz de grano entero crudo, cacao orgánico crudo, sabor natural (vegano), extracto de chocolate, oligodextrina de arroz, stevia, goma xantana, sal de mar antigua, pectina

Apariencia y consistencia: Esto tiene una ligera textura granulada y una sensación de calcárea, pero nada más importante para escribirlo. Sacudiéndolo con un poco de SOMILK mejoró la consistencia a pasos y límites.

Gusto:A pesar de su olor impar, la versión de Sunwarrior sabe a chocolate real, lo que realmente tira de los corazones de un Chocoholic.

¡Come esto, no eso! Veredicto:

Estamos realmente obsesionados con esta selección debido a que tiene una cantidad abundante de aminoácidos, y está libre de OGM, soja, gluten y lechería, pero se llena de sabor. Incluso si se doblas y agrega una ayuda adicional, su batido se registrará en una temperatura de 160 calorías razonables, y obtendrá más explosión para su proteína Buck con 32 gramos del bloque de construcción.

Nutrición: 2 cucharadas (37 g): 130 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada), 250 mg de sodio, 11 g de carbohidratos (fibra de 5 g, azúcar de 4 g), 18 g de proteína

Ingredientes: Mezcla de proteínas (proteína de guisantes, proteína de arroz integral, proteína de semilla de cáñamo), cacao (procesado con álcali), azúcar de coco, fibra de acacia, sabor natural, goma xantana, extracto de frutas monje, sal marina

Apariencia y consistencia: A diferencia de muchos de los polvos de proteínas a base de plantas, Aloha no tenía un aroma de hierba repugnante o una textura demasiado granulada. Optar por Somilk en lugar de que el OL 'H2O regular lo dotó con una textura sedosa que requirió un esfuerzo cero para tragar.

Gusto: Si eres una verdadera nuez de chocolate como nosotros, le encantará el sabor de cacao rico e indulgente de este polvo que la canela de Madagascar ayuda a resaltar. El azúcar de coco natural, bajo-glucémico, agrega una dulzura leve sin un retrogusto desagradable. Mezcle esto con un poco de somilk sin azúcar y se transforma en un BEV perfectamente dulce y significativamente más suave que queremos abrirnos en el Reg.

¡Come esto, no eso! Veredicto:

¡Diga Aloha a nuestro polvo de proteína favorita! Esta mezcla vegana está hecha con semillas de cáñamo orgánico y guisantes que proporcionan 18 gramos de proteína por porción, con 200 miligramos de omega-3 y cero químicos o rellenos artificiales. Su verdadero chocolate oscuro, Sans Stevia, sabor, lo llevó a casa, que se encuentra a Aloha, nuestra licenciatura más elegible todavía. Compre una tina de estas cosas y la espolvoree en cualquiera de losMás de 100 recetas enSmoothies de cero vientre ¡Para un delicioso impulso!