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La sandía es definitivamente una fruta de verano favorita para muchos. Es delicioso, funciona tanto como un bocadillo, como un batido, como un postre, y se puede agregar a los platos sabrosos. Las sandías también están llenas de vitaminas y bastante bajo en calorías, que es un gran combo si lo piensas. Hoy vamos a compartir con ustedes algunos datos sobre la sandía que probablemente no conozcas y quizás te hagan de comer sandía más a menudo. Aquí vamos.

1. Contenido de agua súper alta

Las sandías son de 91% de agua, pero siguen siendo dulces y deliciosas y no tienen sabor a la acuoso. Es una excelente manera de mantenerse hidratado si no eres una de esas personas que pueden beber 8 vasos de agua. Ahora no te queda excusa, solo bocadillos en la sandía y mantente hidratado.

2. Bajo en calorías.

Las sandías solo tienen 46 calorías por taza y honestamente, eso es bastante bajo para algo tan dulce como la sandía. ¿Sabes lo que esto significa, verdad? Puedes agregar sandía a tus ensaladas de frutas y ensaladas sabrosas, agregará sabor y a granel sin agregar una tonelada de calorías. Es un gran bocadillo para aquellos que desean adelgazar o perder peso porque lo llenarán gracias a todo el contenido de agua, pero es saludable y sabroso.

3. Hay muchos tipos.

Hay tantos tipos de sandías. Hay unos sembrados y sin semillas, pequeñas y enormes, rosas e incluso amarillas, y todas tienen un sabor ligeramente diferente para ellos, así que hazte un favor y prueba todo tipo de sandía disponible para usted. Nunca te arrepentirás de esa decisión, y podrías encontrar un nuevo favorito.

4. Rico en antioxidantes.

¿Has oído hablar de Lycopene? Es un antioxidante excelente y poderoso que le da a las frutas y verduras su color rojo y puede beneficiar a su salud del corazón e incluso se ha dicho que protege su piel de las quemaduras solares y prevenir ciertos tipos de cáncer. Los tomates están llenos de licopeno, pero la sandía realmente tiene más de eso que los tomates.

5. Alivia el dolor muscular.

La sandía contiene un aminoácido llamado L-Citrulline, que puede ayudar con el dolor muscular, por lo que la próxima vez que destruya un entrenamiento difícil, debe esforzarse con un poco de sandía y no sentirá el dolor después.

6. Mantiene tus ojos saludables.

La sandía está llena de vitamina A, que como todos sabemos, es importante para la salud ocular y la buena visión, por lo que comer una taza de sandía al día puede ser beneficiosa para su salud ocular. Esto es especialmente importante para aquellos que pasan mucho tiempo mirando una pantalla, así que la conoces, la mayoría de nosotros.

7. Bueno para el cabello y la piel.

Dado que la sandía es rica en agua, vitamina A y vitamina C, es ideal para su piel y su cabello. El contenido de agua lo mantiene hidratado, la vitamina A funciona para mantener la piel que se ve joven, regordeta y flexible y la vitamina C ayudará a mantener su cabello con aspecto fuerte y brillante.

8. Ideal para la digestión

Nadie quiere experimentar problemas digestivos, y tener sandía realmente puede ser beneficiosa para su sistema digestivo. El alto contenido de agua es bueno para mantener su sistema digestivo funcionando sin problemas y un poco de dedo que la sandía también es buena para su digestión. Básicamente, coma un poco de sandía de vez en cuando y su digestión estará en la parte superior.