El único polvo de proteínas que nunca debe comprar, digamos expertos.
Hay un detalle clave para encontrar un polvo de proteína saludable que probablemente no esté al tanto.
Se han ido los días en queproteína en polvo Era popular solo por los chicos más voluminosos del gimnasio. En estos días, los polvos de proteínas y batidos están reforzando a muchas personas.dietas, especialmente como la abundancia debasado en plantas Las opciones se convierten en una forma cada vez más fácil de darle a su cuerpo la nutrición que necesita al mismo tiempo que apoya suobjetivos de fitness. Si alguna vez has sentido que comprarsolo El polvo de proteína derecho puede ser una opción abrumadora, dos dietistas registrados han aconsejado exactamente qué buscar ... y, qué evitar.
Te vemos que te son creativos con tus estrategias de proteínas en polvo. Algunas personas han estado mezclando suShake de proteína con cerveza fría (Hola, ¡Wakeup de la mañana!), Mientras que otros consideran que otras avenas de avena o panqueques fortificadas con polvo de proteínas para ser éxitos de desayuno.
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No importa cómo esté trabajando en polvo de proteínas, siga leyendo para aprender lo que un Pro Nutrition dice que debe evitar, y los atributos de proteínas más importantes que debe buscar. Además, echa un vistazo18 formas inesperadas de comer más proteína en polvo..
Busque ingredientes limpios y simples.
éste es uno deReglas de oro de las compras de comestibles No solo para la proteína en polvo, sino en general: compre los productos con la lista más corta de ingredientes, y los que no suenan como un grupo de productos químicos sintéticos, la dietista registrada Amanda Frankeny le dijo alCorreo Huffington.
Si el lado de su bañera de polvo de proteína se lee a lo largo de las líneas de "Polvo de semilla de cáñamo orgánico", está en el negocio.
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Consigue tu azúcar la buena manera.
Dietista registrado Kimberly Rose dijoCorreo Huffington Que sea importante evitar los polvos de proteínas con azúcar agregada. En su lugar, apégate a los tipos sin azúcar.
También puede intentar dejar caer un poco de fruta en su batido de proteínas para obtener más sabory Los beneficios de los nutrientes agregados, sugeridos en Rose. Necesito un poco de inspección? Verificar13 mejores recetas de batido de proteínas para la pérdida de peso.
Comprender las regulaciones gubernamentales sobre la proteína en polvo.
Aquí hay un consejo sobre los polvos de proteínas que es posible que no haya escuchado: Frankeny le dijoHuffpost que la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) tiene regulaciones sobre polvos de proteínas, pero no a un grado pesado. Esto significa que la calidad no puede ser necesariamente garantizada. Entonces, ella dijo que los compradores deben mirar al contenedor del producto para un sello de certificación de cualquiera de estas tres organizaciones:El proyecto Limpio de la etiqueta, la Fundación Nacional de Saneamiento o elección informada..
Haz que funcione para usted.
Con todo esto en mente, ahora puede flexionar su nuevo conocimiento y encontrar una fórmula de proteínas en polvo que sea adecuada para usted. Para más, echa un vistazo aMás de 40 mejores batidos de desayuno para perder peso, y sigue leyendo:
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