Efectos secretos de beber té verde, dice la ciencia.
¡Es tan saludable como crees que es!
Té, en todas sus variedades, es conocida como una de lasBebidas más sanas tu puedes tener. De hecho, además del agua, es la segunda bebida más ampliamente consumida en todo el mundo y está bien promocionada por sus numerosos beneficios.Té verdeEn particular, es bien conocido por tener algunos beneficios de salud increíbles, pero ¿ha oído hablar de estos efectos secretos de beber té verde antes?
Mientras que el té verde se usa regularmente como una forma llena de cafeína para despertarse o como una bebida social en muchas culturas, hay algunos otrosbeneficios de la salud Que muchos de sus consumidores regulares no conocen. Esto es lo que necesita saber, y para obtener más consejos más saludables, asegúrese de revisar nuestra lista deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..
Puede reducir su riesgo de cáncer.
Hay muchas cosas que sabemos que no deben hacer para evitar nuestro riesgo de contraer el cáncer, no fume, protegerse del sol y evite los productos químicos que causan cáncer. Pero también hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a evitar el cáncer, incluido el consumo de té verde.
Según un estudio publicado por la revista.BioceptoresLos participantes que bebieron 10 o más tazas de té verde al día mostraron un "riesgo relativo de incidencia de cáncer". Beber té verde también ayuda a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, según el mismo estudio.
10 tazas al día, ¿no es eso mucho? Un típico 8 oz. La taza de té verde contiene 35 miligramos de cafeína. Esto significa que 10 tazas de té verde igualarían a 350 miligramos de cafeína, que todavía está bajo elAdministración de alimentos y drogas de U.S (FDA) Límite diario recomendado de 400 miligramos al día.
Si planea agregar té verde a su rutina, en lugar de preparar tazas individuales, haga un lanzador de té verde helado sin azúcar para tener en su nevera cuando esté listo para tomar una copa.
Puede aumentar la salud de su cerebro.
Entre meditar, estudiar y mantenerse bien descansado, hay muchas cosas que hacemos para asegurarnos de que estamos mentalmente en nuestro mejor momento. Otra forma de ayudar a asegurarse de que nuestros cerebros sean saludables es beber té según Hanks Heather, un nutricionista conEstrella de seguros de vida.
"El té verde contiene un aminoácido llamado L-teanina que ayuda a estabilizar el estado de ánimo y ayudarlo a concentrarse mejor", dice Hanks.
Un estudio publicado en la revista.FitomedicinaTambién atribuyó beber té verde con la reducción de la ansiedad, los beneficios en la memoria y la atención, y una función cerebral más eficiente. Entonces, si te sientes un crabby extra, o como si no puedes enfocarte, intente beber una taza de té verde para ayudarlo a recuperar su salud mental en equilibrio.
Puede ayudarlo a perder peso.
Comúnmente, cuando alguien quiere perder peso, cortarán los alimentos poco saludables de su dieta y se resolverán regularmente, pero hay otro paso que cualquier persona que busca caer unas pocas libras debería tomarBebiendo algunas tazas de té verde por día.
"El té verde es una poderosa ayuda para la pérdida de peso", dice Sofia Popov, un científico de salud intestinal y el fundador deGutxy. "Rico en polifenoles, beber un par de tazas de té verde al día debería aumentar el metabolismo y conducir a una pérdida de peso significativa".
Si bien el té puede contribuir a la pérdida de peso, también podría inclinar las escalas en la dirección opuesta dependiendo de lo que se agrega, si hay demasiada azúcar o leche agregada a su té que, por supuesto, daría lugar a un aumento de peso.
Puede fortalecer sus encías.
El té verde ha sido probado en un estudio de laDiario de la Sociedad India de Periodontología Para ser beneficioso para la salud dental, y incluso puede reducir la halitosis, también conocida como mala respiración crónica. Más específicamente, el estudio muestra que beber té verde puede ser un método práctico para la prevención de la enfermedad periodontal, una enfermedad de las encías que daña el tejido blando y puede destruir el hueso que soporta los dientes.
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