El mejor complemento # 1 para tomar para la ansiedad.
Este nutriente en particular es crucial para mejorar su salud mental.
Si luchas conansiedad-Severse o no, probablemente sepa que hay muchas maneras diferentes de hacer frente. Desde la meditación o el yoga hasta la terapia, las opciones pueden parecer verdaderamente interminables, y algunas veces tendrá que probarlas para determinar lo que funciona mejor para usted.
Sin embargo, muchas personas pueden no considerar que su dieta podría ser el lugar para comenzar cuando se trata de disminuir su ansiedad. Eso es correcto, en realidad hay nutrientes que desempeñan un papel en susalud mental, y es crucial asegurarse de que está recibiendo suficiente de ellos en su dieta para sentir lo mejor posible.
Hablamos con expertoLisa Moskovitz, Rd y CEO del Grupo de Nutrición de NY, para determinar el mejor suplemento natural para tomar ansiedad.Suplemento de su dieta Puede ayudar a garantizar que obtenga suficientes nutrientes para hacer una gran diferencia en su salud. (Relacionado:Los mejores suplementos para comprar en Costco, digan expertos."
Los niveles de magnesio en su cuerpo pueden tener un impacto directo en lo ansioso que sientes.
Debido a que no podemos fabricar magnesio por nuestra cuenta, es esencial que nuestros cuerpos tengan suficiente a través de nuestra dieta. Aunque a menudo es más fácil decirlo que hacerlo para obtener todos los nutrientes que necesitamos a través de los alimentos, la vuelta a los suplementos puede ser una excelente alternativa.
No obtener suficiente magnesio puede afectar sus sentimientos de calma..
"Magnesio Puede combatir la ansiedad, y juega un papel en nuestro sistema nervioso para que se sienta más relajado ", dice Moskovitz". Este mineral vital también regula un aminoácido GABA que es un neurotransmisor que puede ralentizar la comunicación entre su cerebro y el sistema nervioso central. "
Son estas propiedades que hacen que el magnesio sea tan esencial para mantenerte más tranquilo y menos ansioso.
El mejor suplemento de magnesio para tomar para la ansiedad.
Antes de dirigirse a la farmacia, también descubrimos la marca de suplementos de magnesio que recomienda Moskovitz.Oh uva por groove, es un suplemento que tiene 150 miligramos de magnesio, así como 500 miligramos deresveratrol.
"Resveratrol es un poderoso polifenol que lucha contra el estrés oxidativo que puede ocurrir durante el proceso de envejecimiento y del sueño deficiente", dice Moskovitz.
DonaciónSuplementos de magnesio Como este, un intento podría ser todo lo que necesita para comenzar a sentirse menos ansioso y, en última instancia, mejorar su salud mental.
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