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¿Qué comería esto para perder peso? Situación familiar? Recogimos 8 productos: los estimulantes metabólicos más poderosos.

Agua pura

Nuestro cuerpo es el 70 por ciento consiste en agua. Este es un disolvente universal, ninguna respuesta bioquímica en el cuerpo no lo hace sin él. Obteniendo una cantidad suficiente de humedad, el cuerpo absorbe rápidamente los alimentos, produciendo energía. Cuando restringimos el consumo de agua, reducimos artificialmente la velocidad del metabolismo. Si desea perder peso rápidamente, asegúrese de beber al menos 7 vasos de agua pura por día.

Comida rica en fibra

Para tratar productos con un alto contenido de fibra, el cuerpo debe gastar energía adicionalmente. Algunos tipos de tejido no se digieren en absoluto, lo que obliga al tracto digestivo para trabajar a plena capacidad. Por lo tanto, el apetito se normaliza, el nivel de glucosa en la sangre se estabiliza, y en el cuerpo una agradable sensación de ligereza.

Agrios

Limones, naranjas, pomelos contienen calorías mínimas. Pero las vitaminas y los minerales útiles en ellos son abundantes, especialmente el ácido ascórbico. La vitamina C es un poderoso antioxidante. Entre sus funciones principales se encuentra la protección de las células de los productos de intercambio dañinos, así como el mantenimiento de la salud del tejido conectivo, es decir, los buques y las articulaciones. ¿No es una garantía de un estilo de vida activo?

Chile y pimienta de jengibre

La capsaicina, que forma parte de los pimientos afilados, hace que el cuerpo consuma más oxígeno. Y esto, a su vez, afecta la velocidad de división de moléculas de grasa. Gingersol, contenida en el jengibre, en su composición es familiares de capsaicina. También hace que el cuerpo queme grasas. El jengibre fresco o el polvo de jengibre se pueden agregar no solo en platos principales, sino también en té o agua simple.

Carne magra y pescado

La carne y los peces magros contienen la cantidad máxima de proteína. El cuerpo es difícil de digerir la proteína, por su división en el tracto digestivo, se gasta la cantidad máxima de energía. Después de usar una buena porción de carne o pescado, ya se siente con un satisfecho. Además, la proteína pura es una fuente de aminoácidos esenciales necesarios para el crecimiento y el fortalecimiento de los músculos. Cuanto más tejido muscular, más energía, el cuerpo consume solo. Entonces, la velocidad del metabolismo también está creciendo.

Té y café

La cafeína contenida en el té y el café aumenta la actividad motora, estimulando los procesos de excitación en sistemas nerviosos, respiratorios y cardiovasculares. Si estas bebidas están en forma calurosa o cálida, la velocidad del metabolismo aumentará aún más. Sin embargo, no necesitas abusar de café o té. No más de 3 tazas por día.

Chocolate negro

Todos saben que el chocolate con un alto contenido de cacao (al menos el 70 por ciento) ayuda a combatir un mal humor. Sin embargo, este producto tiene otra calidad maravillosa. Los científicos descubrieron que este producto ayuda a normalizar la sensibilidad de las células a la insulina. Debido a esto, el cuerpo es procesado de manera más eficiente por los alimentos en energía, en lugar de la grasa. Solo 40 gramos de chocolate negro por día, y después de un par de semanas, su metabolismo se acelerará notablemente.

Alimentos ricos en calcio

Fugas de leche con grasa baja (pero evite productos completamente desnatados) son la mejor fuente de calcio. Este mineral afecta directamente la operación de los músculos esqueléticos y mantener el curso normal de metabolismo.