4 mejores suplementos para tomar alergias, según los médicos
Aquí le mostramos cómo calmar sus síntomas estacionales.
Se acerca la primavera y dependiendo de si sufre de alergias estacionales, esto puede o no ser una buena noticia. Eso es porque a medida que los árboles, los pastos y las flores regresen con toda su fuerza, Liberar el polen en el aire , desencadenando los síntomas desagradables de la rinitis alérgica, también conocido como fiebre del heno. Tomar un medicamento antihistamínico puede ser su camino más rápido hacia el alivio de la congestión, el estornudo, la secreción nasal y los ojos de riego asociados con la condición. Sin embargo, si, como muchas personas, buscan alternativas o adiciones a los medicamentos de venta libre, ciertos suplementos también pueden ser de servicio, dicen los médicos.
De hecho, Soma mandal , MD, A internista certificado por la junta Con Summit Health en New Providence, Nueva Jersey, recomienda cuatro suplementos en particular cuando los pacientes sufren de alergias. "Tienen propiedades antiinflamatorias e inmune-moduladoras que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la alergia reduciendo la inflamación, estabilizando los mastocitos y equilibrando la respuesta inmune", le dice Mejor vida de sus recomendaciones.
Aunque siempre es importante consultar con su médico antes de comenzar cualquier nuevo régimen de suplementos, especialmente si toma otros medicamentos, lo que puede ponerlo en riesgo de interacciones de drogas, Mandal dice que estos cuatro suplementos son mejores para patear sus síntomas estacionales a la acera, Entonces finalmente puedes disfrutar de la primavera en todo su gloria.
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1 Quercetina
La quercetina es un tipo de flavonoide, el compuesto antioxidante que da frutas, verduras, flores y otras plantas sus colores vibrantes. Cuando se toma como suplemento, la quercetina puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas, ciertas formas de cáncer, inflamación y daño celular, según el Monte Sinai's biblioteca de salud .
La investigación preliminar in vitro también sugiere que los suplementos de quercetina pueden ayudarlo a combatir las alergias. Mandal explica que esto se debe a que el antioxidante ayuda a estabilizar los mastocitos, que son "células de alergia responsables de inmediato reacciones alérgicas , "Según la Academia Estadounidense de Alergia Astma e Inmunología (AAAAI), y reduce la liberación de histamina.
Aunque estos estudios solo se han realizado en tubos de ensayo, no en sujetos humanos, "los investigadores piensan que la quercetina puede ayudar a reducir los síntomas de las alergias, incluidas la nariz que se acaricia, los ojos llorosos, las colmenas e hinchazón de la cara y los labios", agrega Mount Sinai.
2 Vitamina C
Debido a que su cuerpo no produce vitamina C naturalmente, es importante superar su dieta a partir de alimentos como fresas, cítricos, pimientos, coles de Bruselas y papas. Si cree que aún se está quedando corto, tomar un suplemento puede ayudarlo a obtener beneficios adicionales.
Mandal dice que tomar vitamina C puede ser especialmente útil durante la temporada de alergias. "La vitamina C es conocida por sus propiedades inmunomotor y su capacidad para reducir la inflamación. Puede ayudar a apoyar el sistema inmune y puede reducir la gravedad de los síntomas de alergia", señala.
De acuerdo a nutricionista certificado Jenny Dobrynina , MA, CN, puede esperar ver una reducción en la hinchazón, las sensaciones con picazón, la secreción nasal, el exceso de moco y los ojos llorosos cuando tomas el suplemento para combatir tus alergias.
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3 Ácidos grasos omega-3
Mandal dice que tomar ácidos grasos omega-3 también puede ayudarlo a combatir las alergias, gracias a sus efectos antiinflamatorios. Además, estos suplementos ayudan al cuerpo a reequilibrar su respuesta inmune cuando estás enfermo, dice ella.
A Estudio de 2015 Publicado en la revista Alergología internacional corrobora que los ácidos grasos omega-3 ácido docosahexaenoico (DHA) y el ácido eicosapentaenoico (EPA) tienen "efectos protectores en enfermedades inflamatorias, como el asma y las alergias". Los investigadores detrás de ese estudio postulan que podría haber "una relación causal entre la disminución de la ingesta de aceite de pescado en las dietas modernizadas y un número creciente de personas con asma u otras enfermedades alérgicas". ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
4 Probióticos
La fiebre del heno ocurre cuando las vías respiratorias nasales se inflaman en reacción a un alergeno, causando estornudos, congestión, ojos riegue y picazón en la nariz. Sin embargo, tomando un probiótico diario puede modificar las respuestas inmunes e inflamatorias, algunas investigación sugiere .
"Los probióticos son un remedio terapéutico útil en el tratamiento de la rinitis alérgica, pero sus mecanismos subyacentes aún no se han investigado", dice uno Estudio de 2013 publicado en el Revista de América del Norte de Ciencias Médicas . "El beneficio clínico de la terapia probiótica depende de numerosos factores, como el tipo de bacteria, la ruta de administración, la dosificación, el régimen y otros factores de huéspedes subyacentes".
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