Good Lifestyle

En el mundo hay millones de personas que toman café todos los días: que es despertarse por la mañana, para tener la carga durante el transcurso del día o para el simple placer de disfrutar de una bebida, el café es esencialmente indispensable. hábito. ¡Y los italianos lo conocemos bien! Sin embargo, no todos saben lo que le sucede a su cuerpo al consumir café y qué efectos genera a largo plazo. Hay muchos estudios que han tratado de profundizar la pregunta pero, aún así, aún no se ha definido una línea que acepta todo. Hay quienes afirman que duele, aquellos que mejoran las peculiaridades beneficiosas. Una cosa es clara: como todas las cosas, no tienes que abusar de ellos. Ponemos la cafetera en la estufa y veamos qué sucede con nuestro cuerpo cuando tomamos café todos los días, de los efectos negativos como positivos.

Crear adicción

Incluso sin ideas científicas, está claro que el café crea adictivo. Si hablamos en términos de ciencia, inmediatamente entendemos que no es un hábito simple. ¿Cuántas veces te pasó a sentirse irritado, empañado, con tristezas a la cabeza, si derramamos una taza de café? Esto se debe a que la cafeína se une a ciertos receptores en el cerebro que estimulan el sueño. Sin café, la energía disminuye y el cuerpo entra en la fase de abstinencia.

Dolores de sueño

Vamos a enfrentarlo: el olor a café recién despierto es una sensación invaluable. Berna una o dos tazas durante la mañana es algo que todos lo hacen, pero en pocos saben que el tiempo de eliminación de cafeína se encuentra alrededor de seis horas. ¿No será ese café después de la cena que interfiera con la calidad del sueño? ¡Aparentemente sí!

Crear agitación

Como estimulante, el café puede causar síntomas de nerviosismo, agitación, ansiedad y, en casos extremos, ataques de pánico. Si se debe revelar una de estas señales, incluso de manera descarada, es aconsejable reducir el consumo de cafeína para evitar el inicio de la psicosis y la ansiedad crónica.

Embarazada puede ser perjudicial

El café es una bebida fuerte: hemos visto cómo sus efectos afectan tanto la salud mental como la física. Es por eso que no se recomienda el reclutamiento en el embarazo, el feto no podrá metabolizar la cafeína y los riesgos que contratan menos nutrición.

Extiende la vida

Diariamente La esperanza de vida de un ser humano ha aumentado considerablemente en comparación con el pasado más reciente. Un estudio publicado en el New England Journal of Medicine ha testificado ya que los consumidores de café mayores de 50 años tienen un riesgo de riesgo prematuro decididamente más bajo que aquellos que no beben esta bebida.

Reduce el riesgo de diabetes.

La OMS sufre de diabetes es más probable que incurre en otros problemas de salud, como la enfermedad cardíaca y renal, accidente cerebrovascular y pérdida de visión. Una vez más, el café llega al rescate de quienes lo beben: se ha demostrado que el riesgo de diabetes se reduce a los consumidores de esta bebida, incluso descafeinado.

Aumentar los niveles antioxidantes

Los antioxidantes son elementos clave para contrarrestar los daños causados ​​por los radicales libres y la sorpresa, el café es rico en antioxidantes. Otro factor positivo para integrarlo en la dieta, siempre que no puedan abusar de ellos.

Estimula la salud mental

Un descubrimiento científico publicado en las fronteras de la revista en neurociencia confirmó cómo el consumo de café disminuye el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson. Este potencial no es inherente al café real, sino, más bien, en su asado: los fenilindanos, los compuestos que actúan sobre las proteínas responsables de los dos errores mencionados, se forman a medida que los frijoles están tostados.

Implementar la memoria

Para investigar la correlación de la memoria de café, los investigadores han proporcionado a un grupo de participantes de un estudio una dosis de cafeína antes de hacer uso de imágenes, manteniendo otro grupo de control sin café; Al día siguiente, el "Grupo de cafeína" mostró una mejor capacidad para reconocer imágenes que el otro grupo. El resultado de la encuesta: la cafeína mejora la memoria!

Mejorar la atención

El café es un estimulante extraordinario: todo gracias a su acción en neurotransmisores de dopamina y noradrenalina, lo que, por un lado, reduce la sensación de fatiga, mientras que del otro estimula la concentración. No solo eso, algunas investigaciones han descubierto que aquellos que beben café son menos propensos a sufrir de depresión.

Promueve la pérdida de peso

Si se acompaña de un estilo de vida saludable y activo, el café puede promover la pérdida de peso. Su acción es efectiva tanto en el rendimiento físico como en el metabolismo, ayudando al cuerpo a absorber alimentos y quemar grasa.

Mejora la salud hepática

Aquí hay un aspecto que toca la festividad y los amantes de la vida mundana: aquellos que regularmente consumen alcohol, pero también beben de una a cuatro tazas de café al día, tienen menos posibilidad de incurrir en cirrosis derivados del espíritu. Esto no significa que pueda drenar toda una botella de vino y que, gracias a los discursos restringidos, los discursos de la resaca: bebe sí, pero con moderación ... ¡Incluso café!