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No es un secreto que el yogur es bueno para ti. Se digiere fácilmente, contiene un puñado de probióticos esenciales para su salud intestinal, así como de calcio y varios nutrientes. ¡Sin mencionar que es increíblemente sabroso! Puedes comerlo, hacer máscaras de la cara, o serums especiales para el cabello. ¡Es útil, no importa cómo lo mires! Aquí hay 7main beneficios para la salud del yogur.

Crea la máscara facial definitiva
El yogur es la mejor máscara facial de la historia, hará que su piel sea suave y hidratada en poco tiempo. Mezcle con un poco de miel para un efecto desintoxicante o agregue algo de avena para crear un exfoliante suave. El yogur contiene ácido láctico, mejora enormemente la piel con exfoliantes capas superiores de epidermis. Como resultado, tendrás una piel limpia libre de manchas.

Obtener abdominales fabulosos
El yogur calma las células grasas en su cuerpo, creando un equilibrio hormonal que promueve la pérdida de peso. También reduce los niveles de colesterol, mejora la digestión y la absorción de alimentos, lo que reduce en gran medida el riesgo de obesidad. ¡También aumentará su sistema inmunológico!

Reducir el dolor de PMS
¡Olvídate de los bocadillos salados pecaminosos y un montón de chocolates durante esos calambres de estómago desagradables una vez al mes porque ahora tiene yogur! Está lleno de calcio, que es el elemento más importante durante el síndrome de PMS. Agregue algunas frutas y coberturas inusuales para hacer una comida verdaderamente satisfactoria que calmará todos sus antojos.

Paquete de pelo increíble
Si tiene problemas relacionados con el cabello, una cucharada de yogur es su solución número uno. Embalado con proteínas, una máscara de pelo de yogur hará que su cabello sea suave y brillante. También lucha contra la caspa y hidrata su cuero cabelludo, evitando la sequedad y el cabello frizzy. Agregue algo de miel para crear una máscara para el cabello especial para el cabello dañado.

Gran comida de entrenamiento post
Yogur es la base ideal para un batido posterior al entrenamiento. Agregue algunos verdes o frutas y tendrá el remedio perfecto para cualquier daño que pueda haber obtenido durante los ejercicios. También es un potente refuerzo de inmunidad que lo ayudará a restaurar después de una sesión de entrenamiento.

Regular la presión arterial
La mayoría de nosotros comen más más sal que es saludable para nosotros, lo que influye directamente en nuestra presión arterial. El potasio en Yogur tiene la capacidad de eliminar el exceso de sodio, nos acumulamos de comer bocadillos salados y comida rápida. Junto con las proteínas y las vitaminas, el potasio ayuda a regular nuestra presión arterial al equilibrar el sodio.

Fortalece tus huesos
No hay muchos productos ricos en calcio que realmente harán que sus huesos y sus dientes sean más fuertes. El yogur es una de esas comidas raras que está lleno de calcio y fósforo, lo que lo convierte en un ingrediente ideal para todas las dietas. El consumo de yogur con regularidad también ayudará a prevenir la osteoporosis y la artritis a medida que envejece.