Good Lifestyle

Viajar por lo general trae experiencias emocionantes, pero mantenerse saludable en la marcha puede ser un poco desafiante. Puede parecer que comer un par de comidas poco saludables no harán ningún daño, sino que, finalmente, encontrará que sufre. Estos consejos le ayudarán a encontrar el equilibrio en sus viajes.

1. ir tradicional
Si viaja a un lugar que no ha estado antes, pruebe la comida local. Por lo general, la disponibilidad de ingredientes producidos localmente le proporcionará productos de buena calidad. También es una gran oportunidad para experimentar nuevos sabores, gustos y texturas. Aunque la comida rápida puede ser un alimento más familiar para su paladar y estómago, las calorías adicionales que consumirá te hará sentir lentas y culpables.


2. La moderación es la clave.
Mientras que los nuevos platos se verán deliciosos y querrás probarlos todos, intentan evitar comer en exceso. Esta simple regla lo ayudará a probar la comida con mayor atención y dejar una buena impresión de ella en lugar de tener un recuerdo de un malestar estomacal y estar harto del sabor en lugar de saborearla realmente. Si no está seguro del tamaño de la porción, no dude en pedirle consejo a un camarero mientras se ordena. Si una porción grande es inevitable, empaca para ir; Esto también le ayudará a ahorrar algo de dinero en su comida al día siguiente.


3. comida callejera
La comida callejera podría ser una buena alternativa a la comida rápida. Ve por la opción que tiene muchas verduras y no es pesada en grasas. La regla del pulgar es evitar las cosas fritas e ir a una opción cocida o hervida. Si no está seguro de la frescura de los ingredientes, elija un lugar o un plato diferente que tenga los ingredientes completamente cocidos.


4. No olvides el desayuno.
Mientras se mueve, puede olvidarse de la comida más importante del día. Podría ser tentador saltarse el desayuno para que tenga un apetito más grande para su almuerzo, pero eso es solo un engaño. Haga su luz de desayuno, llena de fibra y microelementos para que comience el día. Granola o harina de avena con fruta y nueces es una buena opción. El intercambio de leche para el yogur es otra gran opción. ¡Trátate con los gofres de vez en cuando, pero no te olvides de frutas!


5. Mantener el equilibrio
Cuando viajas, es muy fácil caer por bares de aperitivos que están en secreto de azúcar y grasa. Comer muchas verduras y una cantidad saludable de proteínas aumentará su energía y lo mantendrá saludable. Trate de no omitir ninguna comida y ser inteligente y moderada sobre el alcohol. Si desea mantener su metabolismo, recuerde comer regularmente y en porciones pequeñas. ¡Durmiente precisamente cuando necesitas energía es lo último que quieres!

6. Snacking inteligente
La mejor manera de comer saludable cuando viajas es tomar algunos bocadillos con usted. Un paquete de nueces, frutas frescas y secas, mini zanahorias o palitos de apio con algunos hummus se encuentran entre las opciones que puede elegir. Mientras que una barra de chocolate puede parecer un buen impulso de energía, solo agregará algunas calorías adicionales.


7. Mantente hidratado
El agua es la clave para su cuerpo funcionando correctamente. Tu cuerpo necesita agua para cada cosa. El agua hidratante le ayudará a deshacerse de su resaca, reponer su energía y ayudarlo a comer menos. El agua pura y las bebidas bajas en azúcar y cafeína lo ayudarán a combatir la fatiga, la sobreexposición al sol o el clima frío. ¡Como una bonificación adicional, te ayudará a deshacerse de los antojos poco saludables!