Good Lifestyle

Wir können uns alle damit einverstanden sein, dass sie zu Hause stecken, da die Pandemie der Coronavirus-Pandemie spielt, scheint nicht viel offensichtliche gesundheitliche Vorteile zu bieten. Mit Fitnessstudios geschlossen, der Kühlschrank nur wenige Schritte entfernt, und müsse den gesamten zusätzlichen Stress und der Angst, der von der Covid-19-Ausbrüche gebracht wird, nicht allein, wenn Sie Ihre bemerkt habenGesundheit, die einen Treffer während der Quarantäne nehmen. Aber wie schädlich ist Selbstisolation zu Ihrem allgemeinen Wellness? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Experten über alle potenziellen Möglichkeiten, wie die Quarantäne zu sagen ist, für Ihre Gesundheit schlecht war.

Während es schön ist, sich vorzustellen, dass all diese Zeit zu Hause für aktive Aktivitäten aufgewendet wird, ist das oft nicht der Fall. Nach Forschung vonGlobaler Web-Index.20 Prozent der freigefragten Personen sagten, sie würden wahrscheinlich weiterhin mehr Shows und Filme anschauenStreaming-Services. Nachdem die Pandemie nachließ, sollen 20 Prozent gesagt werden, dass sie im Allgemeinen weiter mehr Videos anschauen würden, und 24 Prozent sagten, sie würden weiterhin mehr News-Berichterstatter anschauen. Und wenn Sie die Wahrheit von der Fiktion in Bezug auf Covid-19 trennen möchten, überprüfen Sie diese13 Aktuelle Tatsachen, die Coronavirus-Mythen entsprechen.

Nach einer Studie von 2018 auf derpsychische Gesundheitseffekte der Social-Media-Verwendung veröffentlicht in derJournal der sozialen und klinischen Psychologie, Einzelpersonen, die ihre Grenzen beschränkenSocial-Media-Nutzung. Es ist wesentlich weniger wahrscheinlich, sich einsam oder deprimiert zu betrachten, als diejenigen, die Social-Media ohne Zeitbeschränkungen verwenden. Leider sagten nach den globalen Web-Indexdaten 15 Prozent der Befragten, dass sie wahrscheinlich soziale Medien weiterhin für mehr Zeit, nachdem der Coronavirus-Ausbruch weiterhin verwendet wurde, weiterhin die Verwendung des Coronavirus-Ausbruchs fortsetzen dürften.

Egal, ob Sie Spiele spielen oder direkt auf das Potenzial spielenDating-Aussichten, 10 Prozent der Befragten an die weltweite Webindex-Umfrage gaben an, dass sie wahrscheinlich mehr Zeit auf Apps verbringen dürften, nachdem die Pandemie nachlässt. Was ist so schlecht darüber? Laut einer 2019-Studie, die in veröffentlicht wurdeJama Pädiatrie.,Bildschirmzeit. Kann führen zuein erhöhtes Depressionsrisiko unter Jugendlichen.

Eine 2019-Studie, die in derInternationale Zeitschrift der Umweltforschung und der öffentlichen Gesundheit sogar gefunden, dass die mehr Zeit College-Studenten für ihre Smartphones verbrachten,Je weniger Zeit sie in der Eingriffe in körperlicher Aktivität verbringen. Und wenn Sie gerne Ihr Bestes geben möchten, schauen Sie sich diese an23 Einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Quarantäne eine gesündere Person sein können.

Menschen sind inhärent soziale Kreaturen, also für viele Menschen - besondersdiejenigen, die alleine leben-Sching in Quarantäne kann ihre psychische Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen.

"Als Erwachsene lernen wir weiter, aber wir verwalten unsere Emotionen auch über die Kommunikation", erklärt PsychiaterJared Heathman., MD, der darauf hingewiesen, dass isolierte Personen eher traurig und Angst haben. "Bei der Kommunikation mit Kollegen ist keine Beratung, es hat einen enormen therapeutischen Wert", sagt er.

Da Sie wahrscheinlich auf Lebensmittel stützen, die ein langes Regalleben haben, kann es nach Ernährungswissenschaftler schwer zu einer nahrhaften Ernährung bleibenLisa Richards. vonDie Candida-Diät.

"Es ist zu diesem Zeitpunkt leichter, um Ihre Speisekammer mit nicht verderblichen Snacksnahrungsmittel wie Chips und Cracker auf Lager zu halten", sagt Richards, dass diese Lebensmittel oft voller entzündlicher Substanzen sind, die für Ihre Bauchgesundheit schädlich sein können. Tatsächlich sagten nach dem globalen Webindex 12 Prozent der Befragten, dass sie seit dem Pandemie-Hit mehr Schokolade kauften. Und um mehr Möglichkeiten, sich besser auf sich aufzunehmen, überprüfen Sie diese17 psychische Gesundheitstipps für die Quarantäne von Therapeuten.

Zehn Prozent der von globalen Webindex, die von globalen Webindex aufgenommen wurdenmehr Alkohol kaufen. Da die Quarantäne begann, auch wenn das Trinken mehr mit einer Vielzahl negativer Nebeneffekte geliefert wird, einschließlich derjenigen, die sich auf Ihre Zahngesundheit auswirken.

"In der mündlichen Hohlraumfläche kann [Trinkalkohol] trockener Mund, Zahnabfall und Bedingungen erregen, so ernst wie Krebserkrankungen der Mundhöhle, des Pharynx und der Speiseröhre", sagtMike Golpa., Dds, leiter vonG4 von Golpa..

Die Ausgaben zu viel Zeit drinnen macht oft eine gute Nachtruheumso schwieriger. In der Tat, 2013 in der ForschungAktuelle Biologie. ein gefundenKorrelation zwischen einem Mangel an natürlichem Licht und Zirkadierrhythmusstörungen-Was sind mit allem von Fettleibigkeit bis zur Depression verbunden worden.

Darüber hinaus finden Sie möglicherweise, dass Sie weniger motiviert sind als üblich. "Wenn Sie jemand sind, der Schwierigkeiten mit der Motivation hatte, können Sie möglicherweise Schwierigkeiten haben, sich mit einem Zeitplan ohne die reguläre Routine zu halten, um aufzustehen und zur Arbeit oder zur Schule zu gehen", erklärt lizenzierter Psychologe Stephanie M. Kriesberg. , Psyd.