Good Lifestyle

Wir haben alle eine nervöse Angewohnheit. Egal, ob es deinen Zehen klopft oder an den Haaren wirft, diese Verhaltensweisen, die fast unwillkürlich erscheinen können, sind die Art des KörpersBewältigung mit Angstzuständen oder Stress. "Die Angewohnheit könnte Spannung freigeben, Füllzeit, als Ablenkung fungieren oder sogar ein Gefühl des Vergnügens wie Zufriedenheit sein", sagtMichelle G. Paul., PhD, ein Psychologe und der Direktor vonDie praktische psychische Gesundheitsklinik An der Universität Nevada, Las Vegas. In vielen Fällen sind diese Gewohnheiten relativ harmlos, gelegentlich an einem Pickel zu pflücken oder zu knacken, die Ihre Knöchel nicht über Ihr Wohlbefinden haben werden. Es ist jedoch wichtig, einen Schritt zurückzunehmen, um zu bewerten, wie oft Sie sich an Ihre nervösen Gewohnheiten beteiligen, und welche langfristigen Auswirkungen sie auf Ihre allgemeine Gesundheit haben könnten.

Um Ihnen zu helfen, was Anlass zur Besorgnis sein kann, sind hier 15 nervösGewohnheiten, die für Ihre Gesundheit schlecht sein könnten Wenn Sie sie zu oft tun.

EntsprechendRobert H. Shmerling., MD, ein Rheumatologen und assoziierter Professor in der Medizin an der Harvard Medical School, der Knacken der Knöchel ist nicht nur, weil es sich körperlich gut anfühlt, sondern auch wegen dessen, was es für Sie geistig tut. "Es kann zur Gewohnheit oder einem Weg werden, um mit nervöser Energie umzugehen; Einige beschreiben es als Weg, um Spannung freizugeben", schrieb Schmerling in einem Artikel 2018 fürHarvard Health Publishing.. Der Crack-Sound tritt aufgrund von Gasblasen in den Fingerverbindern zusammen, die zusammenbrechen oder platzen, und während er "wahrscheinlich harmlos" ist, stellt er an, und knackt, dass sich Ihre Knöchel auch oft anknacktSehnenverletzungen oder Versetzungen.

Wenn Sie ein Hals-Cracker sind, möchten Sie vielleicht überdenken, wie oft Sie an dieser Gewohnheit teilnehmen. LautUniversity of Southern California's Keck MedizinEs ist in Ordnung, den eigenen Hals in einer Weile einmal zu knacken, aber es ist besser, den Profis zu tun. Das liegt daran, dass in seltenen Fällen Halsmanipulationen zu schweren Komplikationen wie ein Schlaganfall führen können. (Ein Mann aus OklahomaSchlagzeilen gemacht. Dafür im Mai 2019.) Riss des Nackens "Platziert die Wirbelarterie in einer prekären Position, die für Verletzungen anfällig ist," zufolgeNura Orra., MD, ein Familienarzt, Arzt und Mitglied derABC News Medical Unit. "Studien haben eine Korrelation gezeigt zwischen einem erhöhten Strichrisiko und Menschen, die ihren Hals manipuliert haben. "

Wenn Sie bereits Schmerzen in Ihrem Nacken fühlen, verursacht Sie, dass Sie es knacken, die Chancen sind, dass Sie ein Problem haben könnten, das von einem Arzt angesprochen werden sollte. Es ist immer besser, sicher zu sein, wenn es um Ihren Körper geht.

Wenn Sie jemals einen Stift oder einen Bleistift von jemandem geliehen haben, wissen Sie, dass es nicht ungewöhnlich ist, dass der Aufdruck von Zahnmarken auf dem geliehenen Schreibgerät sehen. Während Sie Ihren Stift von Zeit zu Zeit in Ihren Mund setzen, ist es nicht für Alarmanlassungen, wenn es gewohnt wird, es kann schwieriger sein, die Straße herunterzulassen. Und das istKeine gute Nachricht für Ihre Zähne oder Ihr Immunsystem. "Kauen auf Kugelschreibern und Bleistiften können sich potenziell für Ihre Zähne verursachen", sagt Paul. "Es auch auchdeckt Ihnen Keime aus. "

Haben Sie immer einen Kaugummi-Kaugummi, oder im Mund, eher? Diese scheinbar sichere Angewohnheit könnte Ihrer Gesundheit schaden. Abgesehen von möglicherweise verursachenden Hohlräumen, wenn der Kaugummi zu Zucker enthält, könnte der Kauen des Kaues Ihren Kiefer anstrengen und Schmerzen verursachen, sagt die ZahnversicherungsgesellschaftDelta Dental.. Ein weiterer Nachteil ist die Auswirkungen auf Ihrem Verdauungssystem. LautNationales GesundheitsinstitutDas künstliche Süßstoff-Sorbit, das in vielen gemeinsamen Gummimarken gefunden wurde, ist bekannt dafür, manchmal schmerzhaftes Gas und Blähungen zu verursachen.

LautAmerikanische Akademie der DermatologieNagelbeißung kann die Haut um Ihre Nägel beschädigen, was sich auf die Art und Weise auswirkt, wie sie wachsen, und können Ihre Infektionschancen erhöhen, indem Sie Bakterien und Viren von Ihrem Mund an Ihre Finger geben, und umgekehrt.

Haarspitze - eine Gewohnheit, die in einigen Fällen in einigen Fällen als psychische Störung namens Trichotillomania klassifiziert ist, laut derMayo-Klinik-Kann so überwältigend und schwerwiegend sein, dass eine Person, die sich in das Verhalten einnimmt, mit dauerhaften kahler Flecken verbleibt. "Das signifikante Haarzug, das die Haarfollikel beschädigt hat, sodass Haare nicht wachsen, was Glatze mit Flecken erzeugt", sagt Paul.

Wirbeln Sie Ihre Haare vielleicht nicht annähernd als hartnäckig, wenn sie es zieht: Es ist nur etwas, das Sie tun, während Sie fernsehen oder ein Buch lesen, richtig? Leider verdrehte Paulus, dass Ihre Haare immer wieder um den Finger umdrehen, auch immer wieder Ihre Haarfollikel beschädigen. Plus, nachTrichstop.Eine Online-Community für diejenigen mit Trichotillomanie, die Wirbeln, kann sich leicht zum Ziehen entwickeln, daher ist es eine gute Idee, diese Gewohnheit ein Ende zu setzen, sobald Sie können, um nicht mehr unnötige Schäden an sich selbst zu vermeiden.

Wenn Sie etwas auf Ihrer Haut haben - ein Pickel, Callus oder Scab, zum Beispiel kann es schwer seinnicht darauf abzuwählen. Wenn Sie jedoch den Drang haben, die ganze Zeit zu wählen, können Sie sich mit der Hautauswahlstörung oder SPD beschäftigen.Psychische Gesundheit Amerika. Sagt, dass die Störung dazu führt, dass Menschen das Verhalten einsetzen, um sich wie auf völlige gesunde Haut aufzunehmen, oder klicken auf geringfügige Hautunregelmäßigkeiten - für wesentliche Zeit in täglicher Zeit. "Das größte potentielle negative Gesundheitsergebnis für die Kommissionierung an Ihrer Haut erhöht das Potenzial für Gewebeschäden, Infektionen und die Ausbreitung der Infektion", sagt Paul. "Es gibt auch die Möglichkeit, Narbenbildung und Dissteller zu narben."

Wenn Sie einen Juckreiz haben, ist ein schöner Kratzer in Ordnung. Aber wie Hautpickung kann Hautkratzer auch ein zwanghaftes Verhalten sein, das Schaden verursachen kann. LautUniversität Chicago Medical CenterEs kann zu Hautinfektionen, Blutungen führen, und in schweren Fällen können Hauttransplantate oder andere Formen der Operation erfordern, um den Schaden zu reparieren, der er verursachen kann. "Wenn Sie darüber nachdenken, wenn Sie einen Juckreiz kratzen, lohnt es sich unglaublich auf einigen Ebenen,"Jon Grant., MD, ein süchtig machender Erkrankungsexperte, erzähltUchicago-Medizin. "Aber an einigen Punkten mit dieser Störung sehen in den Spiegel und sagen:" Was habe ich getan? "

Wie oft am Tag berühren Sie Ihr Gesicht? Es ist wahrscheinlich mehr als Sie denken. Während Gesichtsberührung nicht so ernst genommen wird, wie Sie sich in Ihrem Gesicht auswählen oder sich schwer kratzt, kann die sich wiederholende Angewohnheit negative Nebenwirkungen haben. LautAmerikanische Akademie der DermatologieWenn Sie Ihr Gesicht regelmäßig berühren, kann es Schmutz, Öl, Bakterien und Viren aussetzen, die Akne auslösen und Ihr Infektionsrisiko erhöhen können.

Bruxismus ist medizinischer Begriff für das, was wir als Zähne kneifen, und es geht oft mit Hand mitStress oder Angst, lautMayo-Klinik. Als Paulmerhinweise kann das chronische Zähneschleifverhalten Sie für mehrere unbequeme Nebenwirkungen gefährdet. "Die potentiellen negativen Gesundheitseffekte von Zahnschleifen umfassen Kopfschmerzen, Ohrschmerzen, abgenutzte Zähne anfällig für Zerfall oder Verlust, und der Schlaf für Sie oder Ihren Partner, erklärt sie.

Wenn Sie sich den ganzen Tag über Ihre Lippen lecken - vor allem, wenn Sie sich ängstlich oder gestresst fühlen - könnte es eine nervöse Angewohnheit sein. Aber auch wenn Sie nur versuchen, Ihre trockenen Lippen zu befeuchten, ist dies nicht die Methode, die Sie verwenden können. In der Tat behält sie sie in der Tat nicht kontinuierlich lecken, je nachdemAmerikanische Akademie der Dermatologie. Obwohl Ihre Zunge sie kurz nass nass und eine unmittelbare Erleichterung bringt, trocken Ihre Lippen, wenn der Speichel verdampft, und im Laufe der Zeit werden sie riss, rissig und schmerzhaft.

Beißen Sie Ihre Lippe, wenn Sie nervös oder ängstlich sind, ist unglaublich üblich. Die schlechte Nachricht ist, dass Sie, wenn Sie es zu sehr tun, Ihre Lippe bluten, und wenn Sie eine Wunde haben, richten Sie sich nach einem Infektionsrisiko anPyramidenfamilie Dental. in Funken, Nevada. Infektion Beiseite kann Lippenbeißen auch zu Schmerzen, Beschwerden und Schwellungen führen.

Wenn Sie das Innere Ihrer Wange regelmäßig beißen, kann dies zu Ulzerationen, Wunden und Infektionen im Oralgewebe führen - alles, was es tut, um zu tut, um zu sprechen, zu essen, und andere normale tägliche Aktivitäten zu tun, je nachdemTLC Foundation für körperorientierte repetitive Verhaltensweisen. Beißen desselben Bereichs immer wieder kann auch weiße Flecken bezeichnen, um Keratosis namens Keratose zu entwickeln, um sich in Ihrem Mund zu entwickeln.

Für einige, diese üblichfrühe Kindheit an der Angewinnung kann schwer zu wachsen sein. Wenn Sie Ihren Daumen als Erwachsener weiter saugen, riskieren Sie eine Reihe negativer Auswirkungen auf Ihre körperliche Gesundheit. Diese können Hautschäden und Cracking, Bissbedingungen und Probleme mit der Sprachartikel beinhalten, je nach Paulus.