Good Lifestyle

Egal, ob Sie an einem bestimmten Gericht sehnt, oder Sie fühlen sich nicht wie das Kochen, und können, um es essen zu können, kann so praktisch sein, wie es befriedigend ist. Leider konnte das Übertreiben in Restaurants in den Restaurants einen wichtigen negativen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben. Nach einer neuen Studie werden Sie wahrscheinlich Jahre alt, wenn SieEssen Sie zweimal täglich oder mehr. Lesen Sie weiter, um zu sehen, warum das Kochen zu Hause die Anstrengung wert ist, und mehr, um andere Gewohnheiten gesund zu haltenWenn Sie diesen viel Kaffee pro Tag trinken, ist Ihr Herz in Gefahr, Studienfunde.

Die Studie, die kürzlich in derJournal der Akademie der Ernährung und Ernährung, bewertete die Essgewohnheiten von 35.084 Erwachsenen im Alter von 20 Jahren mit Angesicht zu Angesicht von 1999 bis 2014. Zu den Zeitinterviews, die 2015 abgeschlossen waren, zeigten die Ergebnisse, dass 2.781 Teilnehmer an Herzkrankheiten gestorben waren und 638 an Krebs gestorben waren.

Nach Anpassung der Faktoren wie Alter, Geschlecht und Body Mass Index fand die Analyse der Daten, die sich im Vergleich zu den untersuchten Untersuchungen, die sich von dem Haus weniger als einmal in der Woche vorbereitet haben, verglichen, diejenigen, die ein Durchschnitt von doppelt so etwas ordnen oder bestellten Tag oder mehr waren 95 Prozent eher zu einem frühen Tod.

"Der häufige Verbrauch von Mahlzeiten, die von zu Hause aus zubereitet wurden, ist wesentlich mit einem erhöhten Risiko einer Ursache der Ursache verbunden", schloss die Studienautoren. "Die Assoziation der Essensmahlzeiten, die mit kardiovaskulärer Mortalität und Krebsmortalität vorbereitet wurden, garantiert zusätzliche Untersuchungen." Und um mehr über Anzeichen dafür, dass Ihre Gesundheit gefährdet ist, checken Sie sich ausWenn Sie dies in 90 Sekunden nicht tun können, ist Ihr Herz in Gefahr, das Studium sagt.

Andere jüngste Studien haben jedoch festgestellt, dass sogar gelegentlich gesunken, dass es schwierig sein kann, Ihre Gesundheit zu berücksichtigen. Nach einer Studie, die in veröffentlicht wurdeDas Journal of Nutrition Im Januar 2020 fanden die Forscher, dass die Mahlzeiten in Restaurants in Restaurants von Full-Service-Sitdown-Einrichtungen zu Grab- und-Go-Fast-Food warenöfter ungesund als nichtUnd entdeckt, dass weniger als 0,1 Prozent des Essens von idealer Nährstoffqualität war.

"Unsere Erkenntnisse zeigen Essen ist ein Rezept für ungesundes Essen der meisten,"Dariush Mozaffarian., MD, PhD, älterer Autor der Studie und des Dekans der Friedman School an der Tufts University, sagte in einer Erklärung. "Es sollte eine Priorität sein, die Ernährungsqualität sowohl der Full-Service- als auch der Fast-Food-Restaurantmahlzeiten zu verbessern, während die Ungleichheiten reduziert werden, so dass alle Amerikaner das Vergnügen und den Komfort einer Mahlzeit genießen können, die auch für sie gut ist."

Die Tufts-Universitätsstudie stellte jedoch auch fest, dass beide Seiten des Auftragszählers mehr Bewusstsein brauchen, um die aktuelle Situation besser zu machen. "In Restaurants sind zwei Kräfte im Spiel: Was ist in der Speisekarte verfügbar, und was Amerikaner eigentlich auswählen", sagte Mozaffarian. "Bemühungen aus der Restaurantindustrie, der Verbraucher, der Advocacy-Gruppen und der Regierungen sollten sich auf diese beiden Bereichen konzentrieren."

Aber was kann genau geändert werden? "Wir fanden die größten Möglichkeiten zur Verbesserung der ErnährungsqualitätHinzufügen von mehr Vollkörnern, Nüssen und Hülsenfrüchten, Fischen und Früchten und Gemüse zu den Mahlzeiten beim Reduzieren von Salz, "Junxiu Liu., Promotion, Erster Autor und ein Postdoktorand an der Friedman School, sagte in der Erklärung. Und um mehr auf Warnzeichen könnte Ihr Körper Ihnen geben, checken Sie herausWenn Sie dieses Problem mit Ihren Augen haben, ist Ihr Herzkrankheitsrisiko hoch.