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Diabetes tutnicht eine Heilung, Aber Sie können die Krankheit verwalten arbeiten. Noch besser wäre es jedoch verhindert, dass die Krankheit vollständig und bestimmte Änderungen des Lebensstils kann in der Tat helfen Sie vermeidenEntwicklung von Typ-2-Diabetes insgesamt. Neue Forschung hat, dass Ihr Diabetes-Risiko um einen signifikanten Betrag etwas zu tun, so einfach gefunden wie das Hinzufügen ein bestimmtes Lebensmittel in Ihre täglichen Mahlzeiten zerschneiden kann. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Sie sollte zweimal täglich in Ihre Ernährung arbeiten.

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Eine Studie 2. Juni in der Endocrine Society veröffentlicht istJournal der klinischen Endokrinologie & Metabolismusbetrachtetewie Obst-Aufnahme ist mit dem Risiko von Diabetes. Die Forscher analysierten Daten über den Obstkonsum von mehr als 7.600 Teilnehmern, die in dem Baker Heart and Diabetes Institute australischem Diabetes, Adipositas und Lifestyle-Studie aufgenommen wurden. Laut der Studie, Teilnehmer, der ganzen Früchte aßen hatten ein 36 Prozent geringeres Risiko von innerhalb von fünf Jahren Typ-2-Diabetes zu entwickeln im Vergleich zu denen, die weniger verbraucht als die Hälfte der Frucht servieren jeden Tag.

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Forscher für die Studie ergab, dass nur der Verzehr von ganzen Früchten das Risiko gesenkt, so Frucht durch andere Mittel raubend können Sie nicht Diabetes verhindern helfen. „Wir haben nicht die gleichen Musterfür Fruchtsaft“Koautor der StudieNicola Bondonno, PhD, ein Forscher an der Edith Cowan University Institut für Ernährungsforschung in Perth, Australien, sagte in einer Erklärung. „Diese Ergebnisse zeigen, dass eine gesunde Ernährung und Lebensweise, die den Verbrauch von ganzen Früchten enthält eine große Strategie ist Ihr Diabetes-Risiko zu senken.“

Die Studie fand auch, dass es einen Zusammenhang zwischen Obstverzehr und Marker der Insulinsensitivität war. Insulin ist ein Hormon, das den Blutzuckers hilft bei der Regulierung, sondern nach der Studie Menschen, die mehr Obst konsumieren weniger Insulin produzieren ihre Blutzuckerspiegel zu senken. beide DauerNiveau von hohem Blutzucker und ein hohes Maß an Insulin kann lästig für die Gesundheit sein. Anhaltend hohe Blutzucker kann schädigen Nerven, Blutgefäße und Organe, pro WebMD. Und „hohe Mengen an zirkulierendem Insulin (Hyperinsulinämie) Blutgefäße schädigen können und nicht nur im Zusammenhang mit Diabetes, sondern auch zu hohem Blutdruck, Fettleibigkeit und Herzerkrankungen“, Bondonno erklärt.

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Mehr als 34 Millionen Menschen in den USADiabetes haben und um 90 bis 95 Prozent derjenigen Art sind 2 Diabetes-Fälle, die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) berichtet. Nach Angaben der American Diabetes Association (ADA), war die siebte Diabeteshäufigste Todesursache in den USA im Jahr 2017, wie es war, als die zugrunde liegende Ursache von mehr als 83.500 Todesfällen erwähnt. Um Diabetes vom Drehen tödlich zu halten, müssen Sie es verwalten, aber leider kann die Krankheit Chaos in Ihrem Körper jahrelang auslassen, ohne dass Sie selbst wissen. In der Tat, die 34 Millionen Menschen in den USA mit Diabetes, 7,3 Millionen sind nicht diagnostiziert, pro der ADA.

„Typ-2-Diabetes Symptome oft mehrere Jahre entwickeln sich über und für eine lange Zeit unbemerkt weitergehen kann“, sagt der CDC. VerbreitetSymptome von Diabetes ist häufiges Urinieren, Durst, Hunger, verschwommenes Sehen, taub oder Kribbeln Hände und Füße, Müdigkeit und trockene Haut.

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