Good Lifestyle

Wenn Sie nur ein Wort wählen könnten, um Ihre Erfahrungen im vergangenen Jahr zusammenzufassen, was würden Sie auswählen? Viele farbenfrohe Begriffe kommen wahrscheinlich in den Sinn, aber "stressig" muss sich der Oberseite der Liste in der Nähe befinden. Aber auch bevor die COVID-19-Pandemie im Jahr 2020 auf uns abstieg, war der chronische Stress seit einiger Zeit mit einer Reihe von nachteiligen und bekannten körperlichen und geistigen Bedingungen verbunden. Sie umfassen Dinge wie Schlaflosigkeit, Magenverdauungen, Angstzustände und Depressionen. Sicher genug, Berichte vonerhöhte Raten dieser sehr symptome haben weiter eingegossen, während die Pandemie getragen hat.

Es gibt jedoch andere Symptome, die mit Stress verbunden sind, die Sie möglicherweise nicht bewusst sind. In der Tat können sie Sie total überraschen. Lesen Sie weiter, um einige der überraschenderen Auswirkungen von mehreren Top-Experten kennenzulernen. Und für mindestens einen Trick, der Sie sich besser fühlen, wenn Sie gestresst sind, stellen Sie sicher, dass Sie sich dessen bewusst sindDer eine dachte, Sie sollten nach einer neuen Studie darüber nachdenken, wenn Sie beteten werden.

Sich besonders betont fühlen kanneigentlich ändernWie viel Schmerz fühlen Sie sich. "Ein Thema, das ich selbst erziehe, dass 100% meiner Patienten, ist Stress, und wie dies zu einem erhöhten Verletzungsrisiko sowie erhöhten Schmerzniveaus führen kann", erklärt ersterifizierter PhysiotherapeutJoseph Rayner., Iv, pt, dpt. "Wir neigen dazu, zu denken, dass der Schmerz durch die Menge an physischem Schaden einsendt, aber in der Realität ist dies, wie Nervensignale vom Gehirn interpretiert und im ganzen Körper übertragen werden."

Der Einfluss von Stress auf den Schmerzgefühl ist komplex und ist immer noch nicht vollständig verstanden. Je nach Situation und Stressniveau sagen einige Testprojekte, dass sie weniger Schmerzen fühlen, während andere intensiver Schmerz berichten. Es wird jedoch im Allgemeinen angenommen, dass chronische oder langfristige Stress induziertmehr Schmerzempfindlichkeit in den meisten Fällen, während die akute Stress im Moment mit größerer Schmerzfestigkeit verbunden ist. Und wenn Sie die Auswirkungen von Stress fühlen, stellen Sie sicher, dass Sie vermeidenDie schlimmsten Nahrungsmittel, die man essen, wenn Sie sich entzünden, laut Wissenschaft.

Halten Sie sich, kann Stress ernsthaft eine gute Sache sein? Es ist schwer zu glauben, aber die jüngste Forschung vonPenn State. stellte fest, dass etwas Widrigkeiten und Stress im Leben stärkere Erkenntnis- und Denkfähigkeiten fördert. Bei einer Gruppe von Freiwilligen, die an den meisten Tagen mit null täglichen Stressoren den Umgang mit null täglichen Stressoren berichteten, haben sich an einem Erkennttet täglich verschlechtert als ihre gestressten Kollegen.

"Es ist möglich, dass die Erlebnisse von Stressoren Möglichkeiten erzeugt, dass Sie ein Problem lösen können, beispielsweise das Problem, dass Ihr Computer, der sich plötzlich vor einem wichtigen Zoom-Treffen abgebaut hat, möglicherweise fixiert", erklärt PSU Professor David M. Almeida, ein Co-Autor dieser Studie, veröffentlicht inEmotion. "Das Erleben dieser Stressoren dürfen nicht angenehm sein, aber sie zwingen Sie, ein Problem zu lösen, und dies könnte eigentlich gut für kognitive Funktion sein, zumal wir älter werden."

Ein Leben völlig ohne Stress kann sich entspannen, aber es würde auch ziemlich schnell langweilen. Zu viel Stress ist fast immer negativ, aber das gelegentliche stressige Ereignis oder das herausfordernde Problem hält uns an unseren Zehen und bricht die Mattheit des Status Quo auf.

Schwierigkeitsgrad, einschlafen oder einschlafen, ist eine der häufigsten Auswirkungen von zu viel Stress. Bei einem evolutionären Niveau erzählt Stress unseren Körper, um angespannt und sich auf Handeln vorzubereiten. Also, nicht genau, ideal, um sich in Dreamland abzureißen. Auch wenn Sie es schaffen, einzuschlafen, kann der gesamte Stress den Mund halten, während Sie in Form von Zähnen schleifen und zusammenbrechen.

"Wenn Sie den Schlaf schaffen, verringert sich die Qualität erheblich, da der Stress in Bezug auf Kiefermuskulatur zu unfreiwillig angespannt ist, und füllen Sie die Nacht mit Non-Stop-Zähnen zusammen. Dieses Problem ist möglicherweise nicht ein großer Deal an sich, aber häufig wird das häufiges Ereignis erforderlich zu schwerwiegenden zahnärztlichen Problemen und Kiefermuskeln, "KommentareMcKenzie Hyde., ein zertifizierter Schlaf Science-Trainer.

Wenn Sie Ihre Augen während des Höhepunkts eines Horrorfilms bedecken, kann sich mit Stress überwältigt, um viele Menschen dazu zu bringenvon ihren Problemen rennen und Verantwortlichkeiten. Natürlich verschlechtert sich das nur undintensiviert Stressund Angst vor langer Lauf.

Diese Tendenz, während der Stress zu zögern, ist in guten biologischen Absichten verwurzelt. Ihr Körper und Ihr Geist wollen Sie schützen, und das bedeutet, Stressoren zu vermeiden. Letztendlich ist ein viel besserer Weg, um die Stressniveaus zu senken, um sich an diesem Tag auf Ihrem Teller anzugreifen.

Stress beeinflusst verschiedene Menschen auf verschiedene Weise. Während ein Stressor eine Person dazu bringen kann, sich von der Welt und Binge-Watch-Fernseher abzuschließen, verwenden andere Stress, um aufzustehen und sich zu bewegen. Wenn Stress auf ein überschaubares Niveau gehalten wird, kann dies wie ein gesundes Energiegetränk der Natur wirken. "Wenn Stress auf einem glücklichen Medium ist, kann es uns dabei helfen, unsere Ziele auf eine Weise zu streben, die erregt und erfüllt. Auf der Flip-Seite kann Stress sowohl physisch als auch psychisch einen Mautgebühren einnehmen, wenn es intensiver ist als die Ressourcen, die wir intensiver sind als die Ressourcen Muss derzeit damit fertig werden ", sagt der lizenzierte PsychologeAlexandra Emery., PH.D.

Chronischer Stress kann eine Zahl auf Ihrer Knochendichte undOsteoporose-Risiko. Wenn wir betont sind, löse unsere Körper das Stresshormon Cortisol. Nun, Cortisol macht es für Knochen schwieriger, Kalzium zu absorbieren. Niedrige Kalziumspiegel über einen längeren Zeitraum führen fast sicherlich zu einem Verlust an Knochendichte und Stärke. Darüber hinaus veröffentlichte diese Studie inGrenzen in der Endokrinologie.Berichte erhöhte Cortisol-Spiegel hemmen sogar die Schaffung neuer Knochenbautellen (Osteoblasten). Und wenn Sie heutzutage die rauen Nebenwirkungen von zu viel Stress fühlen, wissen Sie das5 US-Dollar zu verbringen, bieten Ihnen ein sofortiges Glück, sagt Wissenschaft.