新鲜水果总是被认为是营养的最自然来源。 但是，煮熟时有一些水果会增加营养价值，并带来许多意外的健康益处。
水果是丰富的维生素和矿物质，帮助您防止氧化因自由基，加强免疫系统和一般健康，以及预防许多危险疾病。 因此，您应该在日常用餐中添加水果。
为了帮助减轻压力，除了休息，练体育的，合理的饮食结构中起着重要的作用。
