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semaglutide，活性成分 Ozempic 它的姊妹药物韦戈维（Wegovy）可以为那些因顽固的磅而苦苦挣扎的人产生巨大的结果。 但是，就像生活中的许多事情一样，它并不是一个完美的解决方案。 许多用户报告认真 副作用 ，这导致他们停止使用，或者在极端情况下将它们降落在医院。 现在，医生正在解决减肥药物中最危险的并发症之一：肌肉损失。

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医生说，当人们减轻大量体重时，他们也会失去瘦体重，这通常是肌肉的。

“当我们从任何干预措施中减轻体重时，大约三分之一的体重往往是 瘦质量 ，这可能是有问题的，” Jaime 阿尔曼多斯 ，医学博士是达拉斯UT西南医学中心内分泌科内科学副教授，去年对NBC新闻说。 “瘦肉质量更健康，并且与更好的新陈代谢相关，因此当我们失去瘦肉时，我们可能会失去一些功能。”

根据Healthline的数据，肌肉质量，力量和功能的逐渐损失在医学界被称为肌肉减少症，这通常会影响老年人群。 但是，那些服用Semaglutide或Tirzepatide的人（以Eli Lilly的品牌Mounjaro和Zepbough而闻名）可以体验 肌肉减少症 在任何年龄。

有时被称为“瘦脂肪”，肌肉减少症可以降低生活质量，使患者无法执行日常任务， 雷卡 库马尔 ，医学博士是纽约市的内分泌学家，并且找到了体重护理平台首席医疗官，他告诉媒体。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

肌肉质量的损失 根据Medscape，还增加了较低的骨密度和损伤的风险。 尽管肌肉减少症会影响这些药物的任何人，但老年人必须特别注意保留其瘦肌肉质量。

“这些减肥药，基本上是 脆弱的发展 在几个月而不是几年的老年患者中，” 米切尔 斯坦纳 维鲁（Veru）首席执行官医学博士告诉 纽约时报 。 （Veru正在进行一项研究，以查看化合物是否可以帮助保持肌肉并消除60多名减肥药物的脂肪。）

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因此，虽然由于Ozempic或Mounjaro的数字可能会大幅下降，但这并不意味着您会自动越来越健康，但 米歇尔·豪瑟（Michelle Hauser） 斯坦福大学生活方式和体重管理中心的肥胖医学总监，医学博士告诉 纽约 。

这些药物的任何体重减轻水平都可能影响肌肉质量，但医生说有一些方法可以最大程度地减少损失。

Medscape指出，有氧运动和耐药性训练都应是这些药物患者的治疗计划的一部分。 阻力训练通常比有氧训练更喜欢保留肌肉质量和建筑强度，但是有氧运动也具有好处。 但是，尽管保持活跃是关键，但您不需要对锻炼时间表发疯。

“我试图强调的是，我们不是想让您进入健美运动员之类的东西，” 斯科特 哈根 华盛顿大学医学助理教授医学博士告诉 纽约 。 “每周的轻量重量可能非常有效。”

库马尔还建议每周进行两到三场锻炼，特别是阻力训练。

“尽可能地将哑铃放在工作的桌子上，在休息期间让几个重复播放，在走廊上快速伸出一组弓步，或者挑战自己在您喜欢的电视的商业休息期间握住木板 表演，”库马尔告诉Healthline。

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您在这些药物上吃的食物也很重要。 专家建议使用高蛋白饮食。 根据库马尔（Kumar）的说法，在积极的体重减轻期间，每顿饭时都应在25至30克蛋白质之间食用。

不确定最好的蛋白质来源？ 她建议低或非脂肪的希腊酸奶或干酪，而不是酸奶油，并提前准备瘦蛋白（如鸡肉）。 她说，豆类是沙拉的绝佳补充，明智的选择是去藜麦或面食。

虽然您可以自行减轻肌肉损失，但公司也在为减肥药物的人们制定饮食和运动计划， 纽约 报告。

制药者也正在解决对肌肉损失的担忧。 Eli Lilly与Bioage Labs合作测试了可以帮助改善肌肉代谢和功能的化合物（Azelaprag），并且正在进行的新药Bimagrumab正在进行的试验，可以通过监督骨骼肌肉和脂肪质量的受体来帮助肌肉更大 。

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