这种饮食习惯增加了冲程风险
研究人员说，你仍然可以吃红肉，虽然你应该考虑削减你的摄入量。
虽然是你的减肥 和锻炼程序可以用红肉呼叫饮食，因为它是腹部扁平化蛋白质丰富的来源，新的研究表明了如何吹入的脑电是吹嘘的。这些人对男性和女性都令人震惊，但最糟糕的是肉类雄性。
根据A.德国武出堡大学的研究每天消耗大约3.3盎司的红肉的男人（这比你的电脑鼠标的大小一点）有62％的风险，危及生命的缺血性卒中风险比那些消耗约1.7盎司的人。当用血液供应血液的血管被过量的蛋白质阻断，形成凝块并剥夺氧气和其他营养素的大脑时，发生缺血性脑卒中。从红肉食用这种蛋白质增加了一个人会遇到这种堵塞的机会，而来自家禽，海鲜或蛋白质的蛋白质植物蛋白来源 像坚果和豆类一样。
该研究如何发现红肉消费和中风风险之间的联系。
为了评估蛋白质和冲程风险之间的联系，博尔纳德·哈宁博士和他的同事分析了膳食蛋白摄入数据和自我报告的中年裔美国人的食物频率问卷，他们对糖尿病或心脏等中风没有表现出共同的风险因素疾病。该研究在1987年开始，参与者遵循2011年，看看他们中有多少人遭受了笔触。在这23年的跨度期间，11,601名参与者中报告了699英里。
看看if.蛋白质 消费与中风风险有关，研究人员将每天消耗最低平均的蛋白质，1.7盎司，为那些消费最高，3.3盎司的人，他们的行程发病。他们发现，对于消耗最多红肉的男性和女性来说，笔触的风险令人震惊的41％。为了最常见的中风，缺血性，风险实际上是47％。让妇女出于方程式，具体而言，风险为62％。在重新思考您的餐点选择时，请务必先查看每日习惯烧腹部脂肪。
这是否意味着你根本不应该吃红肉？
保持冷静，食肉动物。由于该研究仅基于自然主义观察，因此研究人员无法控制变量，也没有预测，即如何改变饮食可能有助于降低未来笔画的风险。如果你要吃红肉，那就适合这样做：“吃红肉 - 最好是瘦红肉 - 只要你限制金额，”哈宁博士肯定。
吃这个！提示
切割红肉的一种方法是用素食蛋白来源取代通常的肉类蛋白质来源。纯植物，植物的蛋白质也恰好在饱和和肠道健康纤维中更高。 sc素食蛋白粉 早上的冰沙。尝试其中一个最佳冰沙食谱以减肥，礼貌零腹部冰沙。
