Good Lifestyle

它发生在我们所有人身上。你是否经历了可怕的分手 或者你只是一个无意识的饮食的无辜受害者，我们都发现自己在新打开的品脱的底部冰淇淋。我们知道 - 一旦开始，它很难停止！但是，像这种冷冻甜点一样安慰和美味，你不是有点关心脂肪和卡路里对你做什么吗？是的，我们这么认为。

那么，我们只会切到追逐：吃了整个品脱的冰淇淋对你的健康有害吗？简单的答案是不，而不是你不习惯。但只是因为你可以，并不意味着你应该 在沙发上度过夜晚，看着Netflix并舀到一个岩石道上的集装箱里。冰淇淋仍然装有足够的脂肪，糖而且卡路里代替了一半的每天的摄入量，并沉迷这种习惯可以导致一些不那么令人愉快的后果。当你沿着整品脱冰淇淋时，这是你身体发生的正常发生。

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“一品脱冰淇淋可能有大约1,000卡路里，而且一些人，这是他们每日摄入量的一半以上，”埃德威·克拉克说，德沃纳·克拉克说。这意味着如果你保持这种习惯，它可能会导致一些非常的体重增加。 “超出您的需求的额外卡路里将导致体重增加，”Melissa Joy Dobbins说：Rd和创始人说声音叮咬。 “如果它是你定期做的事情，它会加起来。”但是，如果你正在吃一品脱的奶油，经常作为总统选举滚动，那么无需担心。

如果你试图减肥，请尝试其中一个10个健康的冷冻甜点。

惊喜！你可能会认为一品脱的冰淇淋足以让你的血糖去海瓦，但它并不像你想象的那么高。 “随时我们吃食物，我们的血糖会上升，”炸粉丝说。除非你是糖尿病 或具有反应性低血糖，血糖仍应留在正常范围内。

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另一个“Phew！”那一刻，对吗？ “乳制品具有钙，钾和镁，这是三种重要的矿物，用于保持血压检查，”炸素鱼说。

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冰淇淋是一种碳水化合物，吃了很多精制的碳水化合物导致腹部脂肪 克拉克说，沉积。品脱可能有大约120克的碳水化合物;而且，虽然碳水化合物是能量的伟大来源，但你可能不会立即使用它。任何身体未使用的碳水化合物都在脂肪含量的顶部储存，冰淇淋最初具有脂肪含量，解释了炸毛蛋鱼。

薄荷巧克力芯片会这样做，呵呵？ “沉迷于冰淇淋渴望有一些满足感，”克拉克说。但这不仅仅是放纵的令人敬畏的感觉。这也与碳水化合物有关，这可能导致血清素的小幅增加，这是一个负责的神经递质举起你的心情。

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这不是你以强大的骨头的名义吸入冰淇淋的借口，但是有一些真理的真相，即冷冻款待的糖可以帮助促进肌肉建设，并通过它们引起的强大的胰岛素刺激促进蛋白质细分。名人培训师和饮食专家Jay Cardiello说，“冰淇淋可以在锻炼后长达两个小时。”所以，如果你有渴望，跳上这些令人难以置信的冰淇淋品牌 在你错过你的机会之前。

我们经常将冰淇淋与垃圾食品相关联，但并不像乳制品。但是，因为冰淇淋确实是乳制品，它含有良好量的营养素，钙是其中之一。并且当钙与磷（也发现在冰淇淋中）结合时，它可以有助于骨强度。

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回到坏消息。有在你吃的是冷冻治疗约40克的饱和脂肪。 “吃的冰淇淋品脱后，你可能会看到甘油三酯和胆固醇，这些都为‘血脂’好听的名字秒杀，”克拉克说。 “这些水平可能会降低通过系统的冰淇淋移动。但是，如果他们仍然很高，他们可以增加你的心脏疾病，尤其是当与其他危险因素，如高血压和超重相结合的风险。”

如果你曾经对待自己的一杯冰淇淋，企图击败下午3时暴跌，你可能会导致弊大于利，而不仅仅是你的腰围。不仅可以香草杯有多达10克动脉堵塞的饱和脂肪和28克糖，而是一个广泛的审查在日记营养素 发现，饱和脂肪和含糖丰富的饮食可以降低认知能力和记忆。而这仅仅是一个的冰淇淋杯;想象一下一个整体品脱会做！这里有很多添加糖 冰淇淋，这可能会导致你的感觉后消费斯派西，克拉克说。

如果你很好奇，这里的会发生什么你的身体，当你吃低热量冰淇淋。

对于任何顿饭含有丰富的味道，你会开始觉得有点懒。但是，如果你认为你会陷入一个舒缓，幸福的睡眠，你就大错特错了。由于冰淇淋的脂肪含量高，可能“需要更长的时间来消化，常引起腹胀，并且具有完善的夜间休息干扰消化不良”，提供营养双胞胎，Lyssie拉卡托斯，RDN，CDN，CFT和塔米拉卡托斯耻，RDN ，CDN，CFT的作者营养双胞胎'素食治疗。

你的身体需要一段时间才能完全消化的冰淇淋品脱。 （它归咎于高脂肪含量。）因此，你会觉得消费后臃肿了一点。避免这些膨胀诱导的食物和习惯 保持自己的前瞻性和感觉puffier比你！

流行的看法相反，你不会得到尽可能多的抢糖，你会觉得他们击落的冰淇淋品脱。 “你不会感到能量爆发，因为它不是一种兴奋剂，”多宾斯说。 “糖提供能量，但它包裹起来的一堆脂肪，所以延迟释放。”

真是一个伟大的借口，未来的妈妈们吃冰淇淋！一项研究发表在人类生殖 发现，女性谁吃高脂肪的乳制品（如冰淇淋）增加他们成为谁比那些坚持脱脂牛奶和脱脂酸奶怀侥幸心理。谁吃冰激凌两次或两次以上女性每周减少38％的不孕不育的风险。

冰淇淋太美好而不是维持勺子，但要知道有多少你吃的。一项研究发表于此美国临床营养杂志 发现谁吃冰淇淋的人经常喜欢它少随着时间的推移。科学家们得出结论认为，冷冻治疗改变了大脑的奖励中心，使其不太愉快和发送信号多吃来达到同样的愉悦的感觉。

因此，紧跟品脱饮食习惯，你会发现自己吞食的冰一个更大的容器，奶油，然后你将有一个很大的问题。无法想象削减甜的东西？通过采用这些启动简单的方法来停止吃这么多的糖！！

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