与朋友和家人保持联系的8种方法
专家提供有关如何保持社交并在不再加入员工时保持联系的技巧。
大流行的意外结果之一就是被称为巨大的退休。 “根据最近的研究，近300万人从2020年开始大流行狂野开始。 好吧，”解释说 Paul Hokemeyer博士 ，作者 脆弱的力量：为什么要拥有一切都不够 。 他开始与最近退休的新患者合作时评估的主要内容之一是他们如何管理社交网络以及他们是否在社会上孤立和孤独。 “从医学的角度来看，我们知道社会隔离和孤独感会导致许多负面的身体和情感结果，包括抑郁和焦虑，成瘾，自杀和痴呆，2型糖尿病，心脏病和中风。” 这是与朋友和家人退休的8种方法。
1 安排连接时间
Hokemeyer博士建议安排连接时间。 他说：“将退休人员作为兼职工作保持社会联系。不要指望他们只是实现。” “每周至少要花费三个小时，积极地与目前在您的社交网络中的人们接触，并与您早期生活并结交新朋友的人们重新建立联系。” AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
2 走出舒适区
不要害怕走出舒适区。 身体健康 NBC-HWC的健康教练Tequisha McLaughlin。 她解释说：“退休是生活的全新篇章，这意味着您的兴趣和目标可能会有所不同。花这个新的时间学习和成长。” 您可以通过志愿或加入感兴趣的俱乐部来参与社区来做到这一点。 “与家人和朋友安排定期电话或视频通话，并为了额外的有趣旋转，给亲人写信。”
3 LinkedIn上的网络
Hokemeyer博士说，不要仅仅因为您不再加入劳动力而删除您的LinkedIn个人资料。 “虽然我不建议在社交媒体上花费大量时间，但我建议设置一个LinkedIn帐户并花费大量时间。” 他建议每周三次在网站上花费30分钟，以与同事保持联系，并了解您所在领域正在发生的事态发展。
4 设定社交媒体限制
Instagram和Tiktok建议Hokemeyer博士建议，避免在Facebook上花费过多的时间。 他解释说：“确保每周登录几次并滚动是可以的，但是新出现的数据表明，花费大量的时间会导致孤立和不足的感觉。” “退休是一个在现实世界中按照自己的条件过着的生活的机会，而不是将偷窥者束缚在计算机屏幕上。”
5 找到健身爱好
麦克劳克林说，与他人类似的人建立联系的肯定方法是通过锻炼。 “不仅要锻炼身体，而且要与您的年龄一样，这一点至关重要。没有比通过泡菜，草坪运动，高尔夫球，游泳或炖的活动更好地使运动变得有趣的方法。 ，“ 她说。
6 找到一个精神，康复或宗教社区
Hokemeyer博士说，数据表明那些拥有精神生活的人积极参与比自己更幸福，更健康的生活。 “这并不意味着您需要重新加入您发现过时的宗教，或者拒绝自己是谁的基本真理。这确实意味着您会通过与自然或理解的上帝联系，从而找到康复，安慰和希望 ，”他解释说。
7 在附近散步
与邻居建立联系或保持联系的简便方法？ 散步。 “几十年来，我一直在为患有焦虑或抑郁症的患者提供建议，以'移动肌肉并改变思想'。在退休时，我们需要找到建设性的方法来将我们的智慧和野心引导到富有成效和健康的事物中。走过 您的社区定期将使您能够产生许多感觉良好的荷尔蒙，并与邻居见面并与他们建立关系。”他说。
8 主动
总的来说，不要等待连接，建议麦克劳克林。 “采取主动行动并积极保持联系。如果找不到适合自己的活动，请尝试托管。设置纸牌锦标赛或要求其他人带上茶点和食物，以简单地享受别人的陪伴，” 她说。
