不化妆的10种简便方法
皮肤科医生和护肤专家分享他们的最佳技巧。
这 正确的化妆 - 无论是粉底，遮瑕膏，腮红还是香脂，都可以给您的肤色露水。 然而，皮肤科医生和其他护肤专家说，有一些方法可以使皮肤变得完美，精美，而根本没有化妆。 从您的饮食和睡眠方式到使用的产品，都有一些简单的交换可以帮助您抓住梦想的皮肤。 继续阅读以学习获得华丽，发光的皮肤的最简单方法，这样您就可以随时感觉到最好的感觉，或者没有化妆。
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1 保持水分。
没有化妆的最简单的秘密？ 全天保持水分。 实际上， 安娜·查孔（Anna Chacon） ，医学博士，迈阿密 董事会认证的皮肤科医生 谁与之合作 我的牛皮癣团队 ，说您应该每天获得8至10杯水。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
“喝 很多水 对于保持健康，发光的皮肤至关重要。 水有助于从体内冲洗毒素并保持皮肤湿润。”她解释说。
2 保持健康的饮食。
保持健康，平衡的饮食是改善皮肤和整体健康的另一种方式。
查孔说：“强烈建议食用富含水果，蔬菜，瘦蛋白质和健康脂肪的均衡饮食。” “这可以大大改善皮肤的健康和外观。富含抗氧化剂的食物，例如浆果，菠菜和坚果，可以帮助抗击皮肤损害的自由基。”
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3 尝试红灯疗法。
红灯疗法（RLT）是一种在家的护肤疗法，使用低波长的红光来改善皱纹，疤痕，红色和痤疮的外观。
“红灯疗法是护肤品的新创新，但风暴席卷了世界！” 说 小鹿鲍恩 ，护肤专家和创始人 护肤史蒂西 。 “用红光治疗可以帮助增强胶原蛋白的产生，减少炎症，甚至改善皮肤质地。”
鲍尔说，她每隔一天使用自己的红色灯罩至少10分钟：“当我第一次开始使用红光治疗时 当前机构的LED面具 ，我对结果感到惊讶 - 短短48小时内我的脸上的水泡就得到了愈合，而我的痤疮突破更快地清除了！”
4 避免酒精
喝过多的酒精也会使您的皮肤变得沉闷，过早的皮肤。
Bowe解释说：“食用多余的糖和酒精会产生这些称为高级糖浆（AEG）产品的化合物，这些化合物会对您的皮肤造成严重破坏。” “ AEGS破坏了您的胶原蛋白，导致过早的皱纹，下垂的皮肤和不平坦的肤色。这听起来陈词滥调，但这是真的：美丽的皮肤从内而外开始。”
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5 经常锻炼。
你已经知道得到 定期运动 是您为整体健康而做的最重要的事情之一。 但是，许多人没有意识到它也可以特别受益于皮肤的健康和外观。
Chacon解释说：“体育锻炼会增加血液循环，这有助于滋养皮肤细胞并保持至关重要。这也促进了从内部清洁皮肤，从而导致健康和辐射的肤色。”
兰德尔·希金斯（Randall Higgins） ，PharmD，药剂师和护肤专家 好光芒 ，同意体育活动与皮肤健康之间的联系是不可否认的。 他告诉他说：“无论是步行还是举重，每天进行至少30分钟的运动，增加了血流和氧合。这会滋养皮肤细胞，减少眼睛浮肿，并在锻炼后发光。” 最好的生活。
6 睡个好觉。
睡得好 还可以帮助您无需化妆就能达到发光的皮肤 - 更不用说它带来了许多其他对您的身心健康的好处。
查孔说：“睡眠对皮肤健康至关重要。” “缺乏睡眠会导致眼睛下面的肤色钝，细纹和黑眼圈。至少每晚睡眠七到八个小时，以使您的皮肤修复和恢复活力。”
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7 自定义您的护肤程序。
了解您的皮肤类型并相应地自定义您的日常工作可以帮助您获得发光的皮肤并满足护肤需求。
希金斯说：“皮肤类型与装饰的人一样多样化。” “认识到您独特的皮肤类型是护肤大厦中的基石。例如，容易发生痤疮的人将受益于水杨酸或过氧化苯甲酰，而皮肤干燥的人应寻求保湿清洁剂。”
viktoryia kazlouskaya ，医学博士，博士，董事会认证的皮肤科医生和创始人 皮肤病学圈 ，请注意，您应该关注健康成分的产品。 尽管她同意您应该根据皮肤的需求量调整常规，但她补充说：“每个有效的例程都应包括保湿，以保持皮肤水分，防晒，以防止有害的紫外线和温和的清洁剂，以保持干净健康的帆布。 “
8 见皮肤科医生。
在没有化妆的情况下获得发光皮肤的另一种方法是尽快从皮肤科医生那里寻求专业指导，任何时候都会注意到皮肤异常。
“不要让痤疮或炎症性皮肤问题流连忘返，”卡兹洛斯卡亚（Kazlouskaya）建议。 “及时的干预可以在防止疤痕和解决慢性皮肤问题方面产生重大影响。您的皮肤长期健康值得投资专家护理。”
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9 使用视黄醇。
鲍尔说，每周使用四到五个晚上的视黄醇产品也可以帮助您获得发光的皮肤。
她说：“视黄醇是维生素A的衍生物，是护肤品的强大成分。” “它鼓励皮肤细胞更新，改善了整体皮肤质地和不均匀的肤色。视黄醇也是一种衰老的一线非处方治疗方法，因为它刺激胶原蛋白的产生并抗击细纹和皱纹。”
10 记住要戴防晒霜。
最后，我们交谈的每个专家都强调了防晒霜的奇特重要性。 鲍伊说：“没有防晒霜，您的护肤程序是毫无意义的。” “它可以保护您的皮肤免受紫外线辐射的破坏作用，因此可以防止过早衰老，黑斑和皮肤癌。”
护肤专家建议使用至少SPF 30的广谱防晒霜，以使您的皮肤保持健康和健康。 她特别建议使用无毒的矿物防晒霜，与其他类型相比，化学成分较少。
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