8每日确认，使您的信心飞涨
开始重复一些这些陈述，并观察您的自信心。
当涉及到信心时，没有一定大小的策略：有些人只是天生的自我保证，而另一些人则必须努力 感到安全 在自己的皮肤中。 但是，无论您在哪个营地中，每日肯定是建立信心的宝贵资源，甚至使其飙升。
“肯定有助于您尝试信心；它们是您当前感受到自己想要的感觉之间的桥梁，” Arissan Nicole ，，，， 职业和信心教练 ，告诉 最好的生活 。 “它们是对您的潜意识和潜在的信念进行重新编程的工具，使您保持负面的思想周期。将它们作为一种简单的基础练习，可以使您在外在的信心感到摇摇欲坠时向内旋转。”
修道院 Sangmeister ，LPC，批准的临床主管（ACS），企业家，心理治疗师和 倦怠教练 ，建议您在早上和/或睡觉前的第一件事做确认，因为关于神经塑性的研究表明这是最理想的时期。 每天这样做，您还可以训练自己的思想以某种方式思考，如果您容易出现负面的自我交谈，这可能会特别有用。
“当我们接受一贯的肯定实践时，我们会给心理稳定地涌入善良，同情和积极性，” 临床心理学家 卡拉·玛丽·曼利（Carla Marie Manly） ，博士，作者 恐惧中的喜悦 ，解释。 “这种令人振奋的仪式自然会自然地减少反对信心和自尊心的负面思想，信念和行为（例如，消极的自我对话）。肯定训练我们的大脑，以精心地专注于我们自己和我们的生活的积极事物 ;这是低自信的完美解毒剂。”
了解为什么您应该尝试肯定可能很清楚，但是您可能会遇到实际要说的话。 在这种情况下，专家提供了一些陈述，您可以记下来以备将来使用。 继续阅读八个肯定，这会让您对自己更加确定。
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1 “我应该占用空间。”
在建立信心时，您需要同时建立一种自我价值感。 那就是“我应该占用空间”这样的肯定的地方，可以帮助您认识到您在这个世界上的位置。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
“当我们缺乏信心时，很容易缩小，避免被看到，并为实际上存在的真实道歉。” 凯尔西·莱特科（Kelsey Lettko） ，，，， 认证的生活教练 说。 “但是，您确实应该为自己的思想，想法，需求，观点，情感和身体占用空间！自信地生活在占用空间的过程中，并且对此更加自信是您自信旅程的巨大一步。”
她补充说，这种肯定“可以帮助您重写内心的故事，以便您占用应有的空间，并过上真实的生活。”
2 “我尽力而为，就足够了。”
根据 吉娜·牛顿 ，经过认证的私人教练和 整体身体教练 ，与您从他人那里获得的外部验证相比，这种肯定有助于内部验证。
牛顿解释说：“依靠外部验证来实现信心可能是不稳定的。这种肯定增强了您的验证来自内部，使您能够充满信心，无论他人的意见如何。” “相信自己尽力而为是信心的关键方面。肯定加强了这种自信心，使您能够相信自己的能力和决定。”
如果您努力将自己与他人进行比较，也可以尝试给男性略有不同的版本：“我放开与他人的比较；我将精力集中在成为我最好的，不完美的自我上。”
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3 “我知道什么时候适合我。”
信心的另一个关键组成部分是确保您已经为您做出了正确的决定。 没有人喜欢这种自我怀疑的感觉，这是像“我知道什么时候适合我”这样的肯定是有用的。
“我们都有直觉，即使我们只知道它是一种'肠感觉'，” 丽兹·罗斯（Lizzie Rose） Reiss ，肿瘤学灵气从业者和能量康复老师 魔术是真实的 说。 “通过认识到您知道内心深处是什么，您正在培养与自己可以信任的关系。您信任自己的越多，自信就更容易感觉到和散发出来。”
4 “我对自己是谁，对我来说很重要。”
如果您发现自己总是在破坏自己，或者可能比您应该说的“对不起”要多得多，那么专家建议通过重复重复说明自己的力量：“我对自己是谁，对我有什么关系。”
妮可说：“这种肯定的理由是您的内部力量，并且知道有助于淹没外部噪音，这是一种普遍的信心动摇。” “这样的肯定有助于提醒您您有多强大和不可阻挡！”
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5 “我有一些有价值的东西可以为世界做出贡献。”
如果在努力信心时应该牢记一件事，那应该是您值得的（无论您如何尝试欺骗您）。
“作为一个与数百人合作的催眠治疗师，这是人们面临的最常见的潜意识障碍：我不应该得到，我不够好，我不值得，我不值得。” 朱莉·科斯塔（Julie Costa） ，，，， 认证的生活教练 和临床催眠治疗师说。 “通过肯定'我有一些有价值的东西可以为这个世界做出贡献，'它有助于开始放松这些潜在的潜意识，应得的，足够好和值得。”
她指出，这种肯定有助于突出您的独特贡献，只有您才能给世界。
科斯塔说：“通过重复这种肯定，人们可以开始[转移]他们的信念，即他们实际上应得的，足够好，值得，这反过来又导致了信心的增强。”
6 “我的声音很重要。”
这种简短而甜蜜的（同样有效）可以帮助您认识到您所说的话的价值。
莱特科说：“当我们缺乏信心时，很难大声疾呼。通过确认您的声音很重要，这提醒您和您的潜意识，您的声音确实值得听到。”
她指出，这是您可以在会议前说的肯定。
莱特科建议：“如果您在会议上遇到麻烦，请事先对自己重复这一肯定。” “当您确认自己的声音很重要时，请注意体内的感觉。当您的内在故事得到支持时，您很可能会更有可能大声疾呼并分享您的光彩。”
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7 “我比我的思想更强大。”
牛顿说，您确实可以通过这种肯定来挑战负面的自我谈话和信念，因为它鼓励您调整“未开发的潜力和自我发现”。
她说：“它鼓励个人认识到他们的能力超出了他们的意识和感知的局限性。” “许多人倾向于低估自己或专注于自我怀疑。这种肯定来挑战这种负面的自我感知，暗示有能力和潜力可以利用的储备，从而导致更积极和自信的自我形象。”
8 每天我都会变得更加自信。
如果您想对自己的肯定保持直接，可以放心自己积极提高信心水平。
Costa解释说：“这种肯定的措辞意味着逐渐进步，这是一个肯定，即某人的潜意识可以与更快地说：'我有信心'，好像已经立即发生了，” Costa解释说。
您可以用其他短语来加强这一短语，例如“越来越多”和“成长”，这两者都加强了持续变化的想法。
科斯塔总结说：“通过专注于日常改善，鼓励个人欣赏和庆祝自己的小胜利，随着时间的流逝增强信心。”
曼利（Manly）还建议她自己对这种肯定的变化，而是说：“一次爱心一步，我正在创造更强大的自爱和自信。”
