8肯定每天退休时感到可笑的快乐
积极的自我对话可以帮助退休成为您一生中的最佳时光。
退休人员在努力时与沮丧，焦虑或压力斗争并不少见 新阶段的生活阶段 。 在您进行过渡时，您的一天缺乏结构，更少的钱或朦胧的目的感可能会尤其不稳定。 好消息？ 研究发现，一旦您摆脱了最初的震惊和迷失方向，可能是 您一生中最快乐的时光 。 使用肯定可以帮助您与感恩，自尊，能力和目的的感觉重新建立联系 - 所有这些都可以帮助您更快地找到立足点。 根据心理健康专家的说法，请继续阅读以了解所有退休人员都需要尝试的八个积极肯定。
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8日每日肯定退休人员
1.“我的智慧是我的力量，我的经历是我的指导光。”
环顾四周，看看社会打折老年人的所有方式。 然而，将您在这个星球上的几年视为智慧的基础可以帮助您恢复前进的信心和方向。
“这种肯定是有力的，因为它庆祝了随着年龄的增长的丰富知识和经验。” 贾斯汀·加斯帕罗维奇（Justin Gasparovic） ，生活教练和在线自助出版物的创始人 平均敌人 。 “这提醒您，您的智慧是您可以利用下一章的最大资产之一。”
2.“我有能力适应生活带来的任何挑战。”
当您努力寻找生活中的新节奏和目的感时，退休会感到不稳定。 重要的是要提醒自己，您有能力适应这些挑战，而他人也很重要。 玛丽莎·摩尔 ，MA，LPC，有执照的专业顾问，治疗师和心理健康顾问作家 心理 。
摩尔说：“衰老通常会面临独特的挑战，例如身体变化，失去亲人或过渡到新的生活阶段。” “通过提醒老年人的适应能力和韧性，这种肯定可以帮助他们以积极的心态来应对生活的障碍，减少无助的感觉并促进赋权感。”
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3.“人生的每个阶段都为成长和幸福提供了新的机会。”
一些退休人员专注于他们曾经在较早的生活阶段缺席的活动，而不是在本章中可能带来的新机会。 这就是为什么加斯帕罗维奇（Gasparovic）建议这种特殊的肯定，这可能有助于提醒您增长可以在生活中的任何时候发生。
他解释说：“这种肯定反驳了对停滞的恐惧，这可能伴随退休的思想。它灌输了一种赋权的信念，即改变是个人发展和新发现的喜悦的机会。”
4.“我感谢我掌握的生活道路，我所做的工作以及我做出的选择。”
您花了很多年才能到达这一点，因此在开始新的道路时，尊重过去的经验是特别有意义的。 Veronica Hlivnenko ， A 有执照的心理学家 和整体健康顾问 入口 说，这种肯定可以帮助您对自己的过去以及目前所在的境地感激和赞赏来反思自己的生活。
她补充说：“这会引起确定性和满足感，减轻压力和焦虑，并帮助您应对经常与大变化并驾齐驱的压倒性情绪结合。”
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5.“我的工作并不是由我的激情和人际关系来定义的。”
如果您从十几岁或二十多岁起就一直在工作，那么在40或50年后突然停止并不容易过渡。 加斯帕罗维奇（Gasparovic）建议这种肯定，他说，这将您的身份重新定为您的生活其他方面。
“这种肯定是有力的，因为它可以帮助您将自己的身份与职业分开，这可能会在一生的工作之后具有挑战性。它鼓励您拥抱自己的兴趣，爱好和人际关系 - 在一天结束时，这些都是核心 履行的组成部分。”他说。
6.“每天，我都会在小时刻找到喜悦，并品尝周围的美丽。”
并非每天都需要由生产力主导 - 有时候，退后一步并享受生活中带来欢乐或宁静的事物更为重要。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
“由于老年人可能会面临日常习惯或流动性限制的变化，因此必须鼓励关注当下和生活中的小快乐。这种肯定会鼓励正念和感激之情，这些肯定已被证明可以改善心理健康和整体健康状况 存在。”摩尔解释说。 “通过在简单事物中培养对美丽的认识，老年人可以抵消孤独感或孤立的感觉，并在当下找到安慰。”
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7.“退休不是结局，而是我一生中冒险章节的开始。”
是否是 寻找新的爱好 ，旅行或结交新朋友，您永远不会太老，无法尝试一些新的东西。 实际上，一旦您真正拥有生活中的时间和空间，您可能会发现这些事情特别令人振奋。
加斯帕罗维奇说：“这种肯定消除了对退休是冒险和自发性停止的焦虑。” “这是一个有力的提醒，即退休是一个开始，而不是目的。通过这种方式，您可以不断地享受新的体验并创造新的回忆。”
8.“我是周围人的灵感和指导的来源，我的存在珍惜。”
摩尔说，随着老年人的年龄，感到被忽视或被低估并不少见，从而导致毫无价值的感觉。
她说：“这种肯定强调了老年人在其家庭和社区中的角色的重要性。” “通过承认他们对他人的意义和影响，这种肯定可以提高自尊心并促进目标感。感到欣赏和珍惜可以帮助老年人保持对生活的积极看法，并与亲人和朋友建立更牢固的联系。”
