Panera减肥的6种方式
汤和三明治可以是卡路里意识的完美午餐选择。
彭拉拉面包们在提供健康午餐，甚至发布卡路里和成分信息，所以你可以看到他们的食物是什么（并避免在他们的菜单上徘徊的一些偷偷摸摸的成分）。他们使用真正的奶酪（有时有机），它们具有抗生素和无激素的肉类选择。但仍有一些主要的卡路里炸弹炸毁了他们的菜单。 （就像2710卡路里糕点戒指！）这里有6种方法可以浏览Panera的菜单，因此减肥而不是磅上的包装：
1
忽略ps panini和意大利面
那些裤子三明治上的那些小烧烤线？它们将正常的三明治转换成720至840卡路里的爆炸。和pesto-gasta？ 930卡路里和52克脂肪。让自己一个忙，不要来到Panera为他们的Paninis或意大利面板。
2
去扁平面包
如果您需要Panera的三明治，则扁平面料是您的最佳选择。从280到360卡路里的卡路里，你可以喝饮料和小吃，而不是吹你的卡路里的预算。另外，它们都带有慷慨的新鲜蔬菜。
3
跳过蛤蜊杂烩
这一碗汤不仅花费了720卡路里，您还将耗尽720卡路里，您也可以留下62克脂肪和1020毫克的钠，大约是您在一天中每个人都可以消耗。据说那些62克脂肪中的41份饱和脂肪（你应该只得到每天13克。），选择他们的低脂肪素食园蔬菜汤。它只有140卡路里，而且在830毫克，唯一一个含量小于1K毫克的钠。
4
绕过百吉饼
即使您选择最低点卡路里的百吉饼选项：带有普通奶油芝士的普通百吉饼，你花了490卡路里的20克脂肪和13克蛋白质。只有390卡路里，您可以获得早餐动力火腿，鸡蛋和奶酪三明治，并收获16克饱和蛋白，只有16克脂肪。选择很清楚。
5
拯救蛋糕
草莓大黄迷你蛋糕！在250卡路里，它的100至300卡路里比任何饼干，烤饼，松饼和菜单上的甜糕点少。他们的山核桃卷，基本上是粘性面包，是740卡路里。橙色烤饼？ 540卡路里。他们有一个叫做糕点戒指的东西，这是2,710卡路里......让我们希望他们切成它来服务它。
6
选择茶不是拿铁咖啡
他们的Acia Berry冰茶是零卡路里，它是用绿茶制作的，所以它会捡起你而不称重你。他们的冷冻摩卡拿铁是540卡路里。热的香草拿铁葡萄是230卡路里。
