根据科学
这是如何将自己的方式割开的方法。
从技术上讲，修剪草坪可能是一件繁琐的事情，但对于许多人来说，这是爱的劳动。 如果您曾经注意到独特的 心情提升 这来自割草，您可能会想知道像小院子一样简单的事情会让您感到非常高兴。 事实证明，有几种科学支持的原因是，切草与更好的心理健康有关。 根据广泛的研究和心理健康专家的说法，请继续阅读以了解修剪草坪的五个原因。
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为什么修剪草坪会让你开心。
1.修剪草坪可以改善您的健康状况。
修剪草坪（尤其是使用手动割草机）是很多艰苦的工作。 它提供每周的体育锻炼，可以增强您的整体健康和福祉。 瑞安·希特里克（Ryan Hetrick） ，治疗师，门诊成瘾治疗中心的联合创始人兼首席执行官 顿悟健康 。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
他说：“定期体育锻炼与情绪的改善有关，能量水平提高和更大的幸福感。”
实际上，一项2020年发表在《杂志》上的研究 鼠尾草开放药 说，当老年人积极与家庭花园和草坪互动时 健康益处比比皆是 。
研究人员指出，“园艺”的体育锻炼是为了研究的目的而定义为涉及室外植物的任何活动，例如耕种植物，修剪草坪，除草和耙开” - 可以帮助预防骨质疏松症，某些癌症，类型，类型 2个糖尿病，抑郁症，心脏病等。
2.它还可以给您一种自豪和成就感。
根据Hetrick的说法，割草也可能 让你更快乐 通过给您一种自豪和成就感。
他告诉他：“完成一项艰巨的任务，例如割草会产生成就感。这可以提供一种自豪感，并给您心理上的增强。” 最好的生活。
报道说，这是一个很好的解释。 科学美国人 ：维护良好的草坪并不容易获得。 “ 草坪表明成功 ; 它们是美国拥有房屋所有权梦想的物理表现。” 2017年的一篇文章说。
“拥有良好的草坪是向其他人的标志，您有时间和/或金钱来支持这一景点。它表示您关心归属感，并希望其他人看到您像他们一样。适当维护的草坪告诉 其他您是一个好邻居，”作者补充说。
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3.修剪草坪可以帮助您保持社交之间的联系。
社会联系的感觉与我们的心理健康和福祉不可或缺。 实际上，根据斯坦福医学的说法，“良好的社会关系是最稳定的 幸福生活的预测 。”
尽管大多数关于该学科的科学研究都集中在维持与家人或亲密朋友有意义联系的好处，但新研究表明，即使 外围关系 熟人可以帮助您提高您的情绪并避免抑郁症。
Hetrick说，修剪草坪可能会使您更有可能一点一点地建立这些连接。 “它提供了与您可能同时在院子里的邻居或朋友进行社交的机会。”
他补充说：“即使这只是友好的浪潮或快速的问候，这些简短的互动也会使您感觉与社区更加联系，并在脸上露出微笑。”
4.在割草的同时自然也可以帮助您提高心情。
您可能不需要研究就可以告诉您，花时间在自然界中可以帮助您增加心情。 但是，一项2021年的研究发表在 国际环境研究与公共卫生杂志 确认 暴露于自然环境 - 即使是像您的前草坪一样接近的人，也可以帮助引起更多积极的情绪。
研究人员解释说，一种有助于解释自然与幸福之间联系的理论被称为注意恢复理论（ART）。 该理论“认为与现代生活相关的精神疲劳与直接关注的能力枯竭有关，这可能会随着时间的流逝而影响一个人的情绪。
研究指出：“根据这一理论，在自然环境中花费时间使人们能够克服这种精神疲劳并恢复直接注意力的能力。”
Hetrick补充说，修剪草坪提供了一个机会，可以利用自然世界的提示来帮助您最近。
他说：“当你修剪草坪时，欣赏周围自然的美丽可能会更容易。” “听鸟儿鸣叫，看着野生动植物四处走动，并感受到皮肤上的阳光的温暖都会有助于更积极的心情。”
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5.修剪草坪可以帮助降低压力水平。
有第二种理论解释了自然界如何改善情绪，并且被称为减少压力理论（SRT）。 根据研究人员的说法，“在自然界中花费时间可能会通过激活副交感神经系统来影响感受或情绪，从而减少压力和自主神经唤醒，因为人们与自然世界的先天联系。”
换句话说，自然界可以通过抑制我们的自然压力反应来产生身体镇定的效果。
另一项研究由布里斯班昆士兰州大学研究人员于2009年发表 有助于缓解压力 通过刺激杏仁核和海马。
研究人员告诉研究人员告诉 每日邮报 在研究发布时。
Hetrick补充说，只需逐渐摆脱您的日常任务即可修剪草坪可以为您提供精神放松的机会。
他告诉他说：“从工作中休息或生活中的其他压力源，专注于割草等简单任务可以帮助减轻压力并改善您的情绪。” 最好的生活 。
