您需要制定的5个新年决议，以便您的关系幸存2023
使您和您的伴侣变得更加美好。
作为 新年 快速的方法，我们中的许多人都忙于列出我们想在2023年完成的所有事情。但是，您不应该将计划限制在个人目标上。 卡利·哈特曼（Kalley Hartman） ，lmft，一个 许可治疗师 加利福尼亚州纽波特海滩的海洋恢复的临床总监告诉 最好的生活 所有夫妇也可以从为他们的关系创建决议中受益。
哈特曼解释说：“即使您和您的伴侣处于健康快乐的关系，也总是有改进的余地。”
Hartman说，制定关系决议使您和您的其他重要人物“有机会谈论您相互期望，将目标设定并分享您的感受”。 结果，您的关系更有可能在2023年增长，而不是崩溃和燃烧。 我们咨询了专家，以确定您应该考虑与伴侣制定的五项新年决议。 继续阅读以了解他们建议您保持爱的活力。
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1 专注于寻找新事物。
在制定新年决议时，您应该注意一个关键的词：“新”。
“新颖性是几乎所有关系渴望但缺乏许多关系的香料。” 丹·罗森菲尔德（Dan Rosenfeld） ， 一种 社会心理学家，约会专家 ，以及比赛实验室的创始人。
但是 科琳·温纳 ，lmhc， 创始人兼诊所主任 解释说，在新的高度咨询中，夫妻很容易陷入车辙，尤其是如果您和您的其他重要的人在一起一段时间。 为了解决这个问题，温纳说，你们都应该在新的一年中一起尝试新的东西。
她说：“无论是新餐厅，新的爱好还是活动，甚至只是风景的改变，都可以帮助保持这种关系新鲜和令人兴奋。” “这些新的机会使夫妇更加紧密地团结起来，并建立了更深层次的联系。它为日常工作提供了急需的休息。”
2 致力于成为更统一的战线。
我们经常被告知，我们自己为自己设定健康的界限是多么重要，但这也是您应该做的事情。 Lisa Concepcion ， 一种 关系专家 和LoveQuest教练的创始人。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
康塞普西翁说：“说的是太多了吗？人们讨人喜欢吗？太多了，感到不知所措吗？决心像'no'中的一对夫妇一样坚强。” “与家人和朋友打交道时，夫妻在同一页面上成为同一页面非常重要。”
为了长期健康， Suzanne Degges-White ，博士，一个 持牌辅导员 凭借20多年的经验，表示与支持您的关系的人在一起，而与那些不这样做的人在一起，也很重要。
她解释说：“社会支持对于个人福祉和对一对夫妻的社会支持始终是重要的。” “当您与庆祝您的夫妻庆祝的人在一起时，它会增强您与伴侣的联系和归属感。”
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3 一起留出更多优质的时光。
在假期期间，您可能有机会与伴侣一起度过更多的时间，但是当新的一年进入时，这很快就会变得越来越困难。 考虑到这一点，您应该有意在2023年为伴侣留出时间 马利·霍华德 ，lmft，一个 许可治疗师 拥有超过12年的经验。
霍华德指出：“在任何关系中，花时间都是必不可少的。” “设定一个目标，让他们做更多的事情。你们两个总是可以找到享受彼此公司的方法，无论是完成日常任务还是庆祝特殊场合。”
但是，当涉及优质的时间时，应该强调 质量 。 凯特·麦克林（Kate MacLean） ， 这 居民约会专家 对于比赛小组约会应用程序，您和您的伴侣应该在在一起时限制电话时间，以使您的关系更有效。
麦克林建议说：“做出有意识的努力，将手机放下并与伴侣一起出席是一对夫妻的新年决议。有'无电话晚餐'或练习在卧室外面充电。” “这为您提供了更多的连接和交谈空间，而无需数字干扰。”
4 致力于进行更诚实的对话。
新的一年是与您的伴侣建立更好沟通习惯的绝佳时机，尤其是因为这是“健康，牢固关系的基础”。 尼尔·杜塔（Neil Dutta） ， 一种 关系专家 以及天使钻石的董事总经理。 杜塔（Dutta）建议通过每周设置一次计时器来聆听您的伴侣而不会受到干扰或干扰来促进公开和诚实的对话。
他解释说：“重要的是要留出专门的时间与您的伴侣诚实和公开交谈，并积极倾听他们所说的话。” “这将建立信任，并帮助您的伴侣更自在地分享他们的思想和感受。”
根据 南希·兰德鲁姆（Nancy Landrum） ， 一种 关系教练 和百万富翁婚姻俱乐部的创建者。
兰德鲁姆说：“怨恨在一锅闻所未闻或被误解的锅中冲泡。” “打算学习如何在不打架的情况下谈论任何事情。熟练的讨论是您在说话和倾听的尊重的地方，直到您俩都说了所需的内容并被伴侣听到。一次一次讨论一个问题 轮流谈论并倾听该问题，直到解决。”
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5 将定期的理解纳入关系中。
罗森菲尔德说，作为新年决议的一部分，您和您的伴侣需要“定期习惯对彼此表示赞赏”。 他补充说：“你们每个人都可以通过每天认识到彼此所做的小事情，或者对此进行更加结构化，继续列出您的伴侣所说或至少三件事 为使您感到被他们最爱的您完成；然后与您的伴侣分享您的清单。”
实际上，研究发现，经常对彼此表示赞赏和感激的夫妇“对他们的关系更加满意，彼此之间更加亲密，更有可能保持在一起”。
他建议：“尝试分享您真正欣赏或热爱您的伴侣的东西。” “另外，您都可以记下每天要感激的一件事，并在一周结束时彼此分享。”
