医生说，这是你永远不应该接受的维生素
专家警告禁止采取这种补充，这可能比好弊大。
对于许多美国人来说，维生素补充剂 是他们早上常规的一部分。思考长期以来一直是补充剂是一种快速，便捷的方式，可以充分利用您可能缺乏的任何日常营养要求，并且在最坏的情况下，即使您的身体不需要它们，它们也不会发生任何积极的伤害。据此，一种特别受欢迎的是维生素E，补充剂，据称，近四分之一的成年人每天花费超过55岁哈佛医学院。然而，研究表明，每日服用维生素E实际上可以做得更好的弊大于良。
克利夫兰诊所说：“这对此尤为重要避免服用维生素E补充剂。不仅有没有临床研究表明维生素E补充剂有利于您的健康，但它们也可能在某些情况下有害。“了解为什么这个特殊的补充可能不是您的饮食的欢迎，阅读，以及更多值得拍摄的补充剂，退房2个维生素Fauci博士说，你应该采取促进免疫力。
维生素E是您身体防御的重要组成部分。
维生素E. 众所周知主要是抗氧化剂。作为国家卫生院校（NIH）膳食补充剂办公室解释，“抗氧化剂保护细胞免受自由基的破坏性影响... [哪种]可能导致心血管疾病和癌症的发展。”维生素E也参与免疫功能，有助于其他代谢过程。
维生素E而不是一种特定的物质是一组化合物，并且在食品中广泛发生，特别是植物油，如菜籽油，向日葵，大豆，玉米和橄榄油。它也发生在螺母和种子和谷物中常见的麦格白。
根据NIH，成年人每天需要15毫克，但“你应该能够得到所有的维生素e 您需要从您的饮食中，“英国的国家卫生服务指南建议。与储存的维生素C不能储存，您的身体不需要立即所需的维生素C，所以你不需要每天添加补充剂。并且更多地对维生素，现在可以帮助您保持健康，知道研究发现，这3种维生素可以拯救你的严重科米德。
但是有可能具有太多的维生素E.
NIH的膳食补充办公室警告说，当您不太可能遇到通过食物消耗维生素E的任何风险，作为补充剂将其作为补充剂。 “高剂量的维生素E 可能会增加出血的风险（通过降低血液在切割或损伤后形成凝块的能力）和大脑中严重出血（称为出血卒中），“它们状态。
NIH表示，成人的维生素E补充剂的上限（天然或合成）是1,000毫克/天，并补充说“一些研究表明甚至低于这些上限的维生素E补充剂可能会造成伤害。”具体而言，研究发现每天服用180毫克合成维生素E补充的男性多年来有一个增加前列腺癌的风险。对于更多的健康新闻，提供给您的收件箱，注册我们的日常时事通讯。
维生素E也可以用其他药物冲突。
NIH还警告，维生素E补充剂可以用各种药物“相互作用或干扰”，包括抗凝血剂或抗涂膜，如华法林（有时作为香豆素销售），在那里它增加了患者出血的风险。
其他研究表明他们可以影响其他抗氧化剂的益处 （如维生素C）组合服用时可以降低化疗的有效性 或癌症患者的放射治疗。有关更多关于补充，您实际上可能需要，退房20令人惊讶的迹象，你有维生素缺乏。
在维生素E中缺乏缺乏很少见。
“因为维生素E. 在各种食品和补充中发现，美国的缺乏症是罕见的，“哈佛T.H.陈公共卫生学院报道。
医生重申，您可能从您的饮食中获得足够的维生素E，并且没有必要获得补充。事实上，根据哈佛报告：“科学家们对这些补充剂是否有害甚至增加死亡风险。”一个被引用的2005年荟萃分析高剂量维生素E补充 发现，每天服用至少180毫克合成维生素E导致任何原因的死亡风险增加4％。
正如NIH的警告，在向混合添加任何新补充剂之前，您应该随时与您的医生交谈。 有关更多主题，您应该咨询专业人士，退房 如果这个身体部位在晚上伤害了你，请看看你的医生 。
