新的研究发现，这种维生素可能会削减痴呆症风险
它可能有助于保护您免受与痴呆症相关的认知下降。
斯塔克增加了痴呆症案例 据阿尔茨海默病的疾病国际。更糟糕的是，该数字预计将在未来二十年中加倍，并在2050年到达1.39亿件案件。考虑到这一点，我们都在寻找减少痴呆症和阿尔茨海默病风险的方法 - 最常见的方式条件。您可能很乐意了解，当评估一个维生素的潜力提高认知能力时，新的研究会产生有希望的结果。这是一个你可能已经消耗的人。阅读以了解您想要的维生素，以确保您已经获得足够的才能避免认知衰退。
维生素K可以缓慢与痴呆相关的年龄相关的认知下降。
来自新研究的结果实验生物学本月早些时候会议表明维生素K有潜力提高认知能力 老化的脑子。正如当今医疗新闻报道的那样，沙特阿拉伯阿尔马雷法大学的研究人员评估了维生素K的保护作用 通过比较两组较旧的大鼠（由于它们与人类的遗传相似性而常用于科学研究）。AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB.
维生素K包括化合物维生素K1和维生素K2。在该研究中，一组大鼠接受维生素K2补充剂，Menaquinone-7（MK-7），而第二组没有。在进行17个月的过程中进行认知功能测试 - 包括迷宫，游泳试验和“社交性测试” - 接受维生素K的大鼠表现出降低的认知障碍，抑郁和焦虑水平。此外，调查人员认为，由于维生素K补充，观察了空间记忆和学习能力的改善。
您可以通过您的饮食轻松达到推荐的维生素K水平。
想知道你如何获得维生素K的好处？吃一件到两份菠菜，羽衣甘蓝，胶林蔬菜和莴苣等繁殖蔬菜，应该得到维生素K1的工作。根据2021的研究，维生素K2在西方饮食中较不常见维生素对阿尔茨海默病的影响，因为它主要在发酵食品中发现，腌制蔬菜和一些奶酪。肉类，鱼类和蛋黄也有menaquinone-4（Mk-4），一种维生素K2的一种形式，可从维生素K1转换。
您还可以将这些自然来源与最新研究的高级作者用补品替代穆罕默德·埃尔希尔比，Almaarefa大学解剖学教授博士今天告诉医学新闻。然而，其他研究对保护性不同这些补充剂的好处，这不允许维生素K在阿尔茨海默氏症的组织国家也被身体吸收。
这不是第一项研究表明阳性效果维生素K可以具有脑健康。
以前的研究表明了维生素K的益处及其能力缓慢认知衰退 在老龄化脑中，包括2018年960名较老年人的研究神经病学。当个人每天吃一件到两份芥末蔬菜，菠菜，胶林或羽衣甘蓝时，他们的认知能力与11岁以下的人具有相同的认知能力。
好奇这是怎么回事？科学表明，维生素K通过保护大脑中的有害物质保护神经来减少神经细胞死亡，“阿尔茨海默氏组织说。除此之外，与阿尔茨海默病发展的基因也有助于“个人维生素K的较低，”组织所说，维生素K2可能有潜力减慢进展 在阿尔茨海默病的疾病或预防促进，发现了2021项研究。
El-Sherbiny还评论了这些保护效果，讲述了医学新闻，“衰老过程与脑功能的恶化有关。维生素K是一种天然脂溶性维生素[该]保护大脑免受阿尔茨海默氏症的发展。”
调查人员表示，在老年人监测维生素K水平，但需要更多的研究是重要的。
虽然这项研究没有在人类进行，但研究人员认为结果表明承诺。调查结果为维生素K假设提供更多支持，根据El-Sherbiny，应在患有痴呆症，阿尔茨海默病和与年龄相关的其他神经退行性疾病的风险中监测维生素K水平。
Alzheimer的组织表示，维生素K不能阻止阿尔茨海默病的疾病或痴呆症的发展，但您可能希望促进促进脑健康的饮食变化。詹妮弗·布拉姆森，博士学位，加利福尼亚州圣莫尼卡的Providence Saint John's Health Centre in Pacific Saint John's Health Centurity的高级研究员，称为需要对该主题进行更多研究的关注。然而，为您的日常饮食添加更健康的食物永远不会是一个坏主意。 Bramen今天告诉你，德国泡菜等发酵蔬菜可以给您那种MK-7的剂量，以及其他已知的健康福利。
Bramen说，发酵食品“非常适合您的肠道微生物群，这具有良好的认知下降的联系。” “我建议将这些纳入旨在促进脑部健康和认知的饮食。”
有关的：学习说，吃这种流行的食物会导致痴呆症。
