艾莉森Brie的5个最好的身体提示
“我从它出来的感觉就像一个完全不同的人。它改变了一切。”
艾莉森咸衣34岁，一年中有一个非常广泛的一年。与演员结婚之间戴夫佛朗哥，并主演作为一个女演员在Netflix的80年代洛杉矶演奏女摔跤手辉光，她的成功率很高。但是在她说话的时候到女性健康 最近，她必须采用的艰苦锻炼方案，以便在她的新发现幸福中扮演她最受积分的部分。
“在L.A中成长，我姐姐和我都有一种触摸和去的身体问题，一些温和的经常性的身体腹腔，”她说。因此，她最初认为性交力量训练不适合她，因为她不想变大而笨重。现在，她正在做80磅磅的分裂蹲下，但是，她“感觉就像很好的是美丽的，而不是那么棍棒就是美容标准。”
很多饮食障碍中心都需要感受到控制。练习（如果完成）提供了一种健康的方式来宣战，可能会让您对整个生活中的生活感到舒适。 “你的职业生涯会波动;你会有高位和低点。但我总能去健身房锻炼身体。我控制着自己和我的身体，”她说。 “为了能够抛弃人并做这样的事情。我觉得我在外面和同时建立力量。”
当然，这种积极性和信心对某人的整个生命产生了涟漪影响。
“我出了[我的训练]感觉像一个完全不同的人。它改变了一切。”
这是艾莉森Brie的方便指南来获得最好的身体。并且有关更大的健康建议，请查看这些来自世界上最古老的人的寿命秘密。
1 接受这一进展需要时间和努力
当Brie首次开始锻炼时，她无法完整俯卧撑。现在她可以用臀部缠绕的链条做八个。她是如何管理的？通过开始缓慢和建立起来。杰森沃尔什她的教练，让她的练习先俯冲到墙上，然后从那里开始。一开始，Brie每周举行4 60-90分钟课程，然后搬到五个，每周增加重量。
2 使用Landmine帮助您的形式
良好的形式对于任何锻炼至关重要，因此Walsh建议进行地雷练习（杠铃在一定角度锚定到地板），因为“它在底部固定，[哪个]可帮助您从Go-Go完成正确的形式，并帮助平衡。“
3 使您的套装多样化
“改变身体的压力可以最大限度地提高力量，”沃尔什说。你的身体已经习惯了你正在做的运动，以及你携带的负荷，这就是为什么他建议从做切换说，3套12到4套六组，以保持身体猜测。
4 使用此规则知道何时进行交易
任何集合的最后两个代表都应该难以完成。如果他们不是，是时候前进了5磅！
5 找到你的fitinspo.
嫉妒一般都没有被认为是一件好事，而是在锻炼身体时，可以。在锻炼过程中失去动力时，Brie会常常认为在训练时连续观看艾米丽钝器做三个拉起明天之边缘。 “我是如此敬畏和嫉妒。她成了我的模板，”布里说。嫉妒是巨大的动力。
有关生活您最佳生活的更多建议，在Facebook上关注我们现在！
