这是“之前和之后”减肥照片的秘密技巧
根据一个疯狂的instagrammer。
最近，健身影响者的Instagram趋势呈现出越来越大的趋势，揭示了社交媒体上的一切都真的似乎。一个星期前，Fitness Mocusencer Beck Jackson建立了一个关于她体重增加的鼓舞人心的帖子表明你并不总是必须是铁路薄。在那之前，私人教练安娜维多利亚张贴了一些并排镜子拍照 通过某种方式将身体定位并获得良好的角度，证明它非常容易伪造“Insta Booty”。
现在，健身影响者erin mitchell.采取了可怕的肚子。在周二，23岁的孩子在她的Instagram账户上发布了一些并排镜像，以说明社交媒体的人们如何假装令人垂涎的扁平肚子。
“所以，我有一个秘密.........你知道如果你徒步腰带，你可以创造一个奉承肚子的幻觉吗？”她写道，展示了如何徒步向她的裤子毫不费力地吸吮被定调子的吸收的幻觉。
米切尔继续说：“就像很多女人一样，我倾向于在我的腹部储存额外的脂肪。就像其他人一样，我也臃肿。一个迷你俱乐部小麦克斯的麦克斯卷和Bam看起来有5个月🤰 🏼，就像任何人一样，我真的很自觉对我多余的腹部脂肪。“
但是，她分享了三个“非常重要的事情”，她是一个像健身影响者一样了解过多余的腹部脂肪。
首先是通过单独锻炼来摆脱你携带腰围的脂肪。
“你不能发现脂肪。我曾经做过无尽的仰卧起坐，并期望用六包醒来。我希望它努力工作;你实际上必须遵循健康的饮食并通过身体活动燃烧脂肪，是有氧运动，HIIT，力量训练，或者你喜欢做什么。“
其次，还可以没有六包，你不应该让它影响你对你的身体的感受。
“你不需要完全平坦，超级定义的肚子来健身或快乐。你也不需要让不安全抱着你。最近我一直注意到当我超级臃肿时我感到超级自我意识，我让这毁了我的健身课程的生产力。那是愚蠢的不是吗？！“
最后，每个人都被臃肿了。每个人。有些人只是把它掩饰它比其他人更好。
“你在社交媒体上看到的人也炫耀着他们惊人的腹部臃肿。我知道这似乎是愚蠢的，特别是我们在社交媒体上看到的所有帖子炫耀臃肿的胃，但老实说，我很感激这条消息继续传递，因为当我刚刚开始我的健身之旅时，我真的以为，如果你做了很多ABS运动，你会有六包24/7♥你不敢比较自己♥“
在她的23,000名粉丝得到了很多赞誉之后，她周三张贴了另一个帖子，以说明你的臀部到侧面的摇摆可以摆脱照片中的“臀部倾角”。
米切尔是对的。虽然研究表明在Instagram上发布您的健身目标可以帮助您实现它们，如果您将社交媒体作为支持网络使用社交媒体，则才真实。如果你经常与其他人比较，并且想知道为什么你不能得到六包腹肌 - 即使你跟着alicia Vikander古墓丽影 常规-你只是容易得到焦虑和沮丧。
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