晚餐10分钟：烤甜菜，柑橘和鳄梨烤三文鱼
这是晚餐时间，你累了。老板一直在横冲直撞，孩子们......
这是晚餐时间，你累了。老板一直在横冲直撞，孩子们在一个永久性的糖高，通勤之家让奥德赛看起来像骑自行车的骑行。为自己烹饪晚宴感觉就像珠穆朗玛峰级别的挑战;哎呀，有些夜晚你只想让别人来，然后直接把食物舀到你的嘴里。这就是为什么这些食谱将挽救你的生命。
虽然它似乎更容易扔进车里的每个人，并且前往辣椒，那不是一个健康的长期解决方案：西班牙研究人员最近的一项研究确定你的超重风险增加了33％，从每周吃两餐就会增加33％一个餐厅。除了所有餐厅餐中的最重饭，晚餐都是最重的。在新的零腹部食谱，我们创造了一顿饭的组合，可以主要提前烹饪;在漫长的工作之后，你可以在没有时间鞭打的其他人;还有其他人将利用长期豪华的美食家放纵。这冰淇淋将会在一整天期待着晚餐。
烤三文鱼用甜菜，柑橘，鳄梨和香芹籽种子
供应： 4
煮熟时间： 10分钟
原料
4 5盎司新鲜野生鲑鱼
4大型商店购买的预烘烤甜菜（未罐头），切成一口大小的碎片
3个大橙子，细分
1红宝石红葡萄柚，分段
1杯切碎的欧芹
1汤匙甘蔗籽籽，在中热量的干燥盘中烤，直至香（约2分钟）
½鳄梨，切丁
2汤匙香醋敷料
盐和胡椒
2汤匙原料核桃，在中加热烤干燥，直至香（约2分钟），大致切碎
方向
•将烤箱预热至350°F。
•用少量盐和黑胡椒赛季节。放在不粘板，皮肤侧面，放置在烤箱中。煮6到8分钟。
•虽然鲑鱼正在烹饪，请放置甜菜，整个橙色和葡萄柚段，欧芹，烤制的香菜种子，鳄梨和零肚脐醋汁，少许盐和胡椒。混合良好。
•将沙拉划分为四块板，顶部用熟鲑鱼。用烤核桃装饰。
