这是一个完美的饮食的样子
根据世界上顶级整形外科医生之一。
Beverly Hills整形外科医生理查德艾伦博，M.D.，塑造完美进入其他人的身体，但是对于他的患者而言，他没有一个很棒的例子。 “我的体重为我的一生而战，”艾伦博博士说。当病人告诉他的时候，全部改变了新鲜用餐。南加州的公司每天早上都带来三顿饭，一顿小吃，一顿小吃和甜点。我们并不谈论兔子食物：“我正在吃早餐的鹅托，吃午饭的希腊沙拉，和晚餐吃烤的水牛牛排，”埃林因博士说。他在开始计划的两个月内揭示了35磅，从206到171缩小。
有关菜单的小leeway（所有客户都收到相同的饭菜），但饮食有效，因为营养成分是预培养的，并且膳食是妊娠，所以注册营养师说Meg Moreta.，谁帮助开发了菜单。如果富含碳水化合物的煎饼早餐，例如，低脂肪的肉类和蔬菜填充晚餐，甜点保持咬尺寸。
即便如此，艾伦博博士也从未发现自己饿了;食物在纤维，全谷物和瘦蛋白质中很高，所有这些都燃烧缓慢以保持最长。当然，没有出去吃饭（这样做会否定他的节食努力）。另一种调整？ “我不得不摆脱一半的衣服，因为他们太大了，”艾伦博博士说。对于更健康的饮食提示，请查看每天提高新陈代谢的最佳方式。
1 早餐6:00。
2个蓝莓煎饼（用酸奶而不是黄油制成）
2片土耳其培根
8盎司的水
8盎司黑咖啡，人造甜味剂
2 小吃10:30
1名奶奶史密斯苹果，2汤匙大豆坚果黄油
8盎司的水
3 午餐12:00下午12点
泰国蔬菜鸡肉沙拉用红萝卜，豌豆，竹笋，罗马莴苣，豆芽，米粉和腰果，用油菜油和柑橘酱
8盎司的水
4 小吃2:30
小少数红葡萄（大约17）
8盎司的水
5 晚餐6:00
Cajun三文鱼
蒸的利马豆和壁球
8盎司的水
6 甜点7:00
2盎司莓果彩布广场
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