这就是为什么获得更多睡眠会让你成为一个更好的父母
你会为你的孩子造成生活。
我们都知道获得推荐的八小时每天睡眠对你的健康至关重要。它有助于防止痴呆症那降低抑郁症和其他情绪障碍的风险，让你不太可能遭受肥胖，失眠，药物滥用和adhd。现在，一项新的研究出版于 这睡眠研究杂志 说它也有助于你成为一个更好的父母。
伊利诺伊大学的人类发展和家庭研究研究员凯利·····哈利，她的同事们要求234名母亲连续七个晚上戴上手腕上的散步，以确定他们的平均睡眠质量。
他们还向他们的十几岁儿童提供了调查问卷，其平均年龄为15，要求他们评估母亲的养育技巧。提示包括“当我做错事时让我轻松让我轻松，”“不能对我想要的任何东西说不，”或“没有检查我是否已经完成了她告诉我的事情。”结果发现，母亲睡得越少，或者睡眠时间表越突出，她可能让她的孩子逃避不良行为或者没有确保他们没关系。
“我们发现当母亲没有得到足够的睡眠，或接受质量差的睡眠时，它对他们的青少年的允许水平有影响，”TU在大学时事通讯中说。 “这可能是他们更烦躁，体验受损，或者如此过度疲惫，因为他们在养育方面不那么一致。但是在加法方面，我们也发现接受足够睡眠的母亲不太可能允许他们的青少年“
这是一个重要的发现，鉴于研究以前发现具有允许父母的儿童更有可能从事风险行为，例如药物滥用和跳过学校。
这对非裔美国人的母亲和来自社会经济背景下的人尤其如此，这往往往往尤为疲惫和背负着阻止他们足够为孩子寻找孩子的任务。
“研究在少数民族和社会经济弱势群体中记录了睡眠差异，我们的研究结果与此符合。对于社会经济地位，我们可能需要考虑这些母亲面临的日常压力或挑战，”若尔说。 “来自较低的社会经济家庭的母亲可能会遇到额外的压力源或可能影响他们的睡眠和/或育儿的财务困境。但是令人兴奋的是，我们还发现高品质睡眠对少数民族和社会经济弱势群体的育儿行为的积极影响。“
调查结果得出结论，父母需要对自己的睡眠严重，因为他们与孩子的睡眠。
“睡眠是一个更容易干预的人，在变化方面，个人可以使不饮用咖啡因或锻炼太近的东西，建立睡前常规，并思考睡眠环境，”若尔说。 “父母可能会在涉及孩子的时候思考这些东西，但对父母来说，这对父母来说同样重要的是，因为它可能影响他们的家庭互动和儿童福祉可能会影响足够的睡眠。”
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