Good Lifestyle

事实是，与葡萄酒或奶酪不同，你的身体实际上并没有变得更好。即使你保持严格的饮食和锻炼方案，它也可以觉得卡片堆积在你身上，特别是一旦你到达大约6-0。如果感觉不可能60后减肥，你不是疯了。这是因为某些物理因素使其变得更具挑战性。

难以承到的第一个原因60后减肥 是因为你缺乏肌肉。从30岁开始，你开始失去三到五个百分之一肌肉质量 每十年。所以你可以想象你到60岁以上的人。那肌肉质量损失 据此，还减缓了你的新陈代谢。汤姆荷兰，锻炼生理学家，经过认证的体育营养师，Teamholland LLC的首席执行官和创始人。

“肌肉是一种代谢活性组织，这意味着你的新陈代谢越低，你的新陈代谢越低，你整天燃烧的卡路里越多，”荷兰说。 “这是人们在年龄的增长时搞力量训练所需要的一个原因，以保护这种有价值的肌肉，并防止他们的新陈代谢减速。”

它不仅难以构建肌肉和在你的黄金岁月里烧掉卡路里但是，根据荷兰的说法，荷尔蒙的变化也使得在60之后难以维持和减肥。

“例如，睾酮的男性水平，肌肉建设的激素，随着时间的推移，随着时间的推移减少，”荷兰说。

另一位贡献因素让你感受到减肥60后 是毒素的纯粹量，叫做obesgens.在您的身体中，从食物和其他来源中累计，是生活方式和健康教练andrea三月。

“他们可以导致肥胖，无法减肥，”她说。

在60岁后，你努力减肥的最终原因可能是最明显的：你不太可能在你年轻的日子里尽可能多地移动。

“一般而言，老年人往往从任何一种习惯或伤害或疾病都更久坐，”三月叫。

因为这每日活动减少，你这么绝望地失去的重量可能很快就可能会发生比赛。加上，因为你的新陈代谢放缓，这是“休息期间烧焦的卡路里较少，”荷兰说。

为了击败这些与之相关的因素和删除那些60磅，你必须在健身房里放出很多额外的努力和时间。如果您正在寻找关于如何做到的提示，请退房20人令人惊讶的减肥技巧，任何人都可以做。

发现更加惊人的秘密，了解您最好的生活，点击这里 在Instagram上关注我们！