10日早上习惯毁了自己的生产力
这是开始新的一天的所有时间最糟糕的方式。
事实：你花了早晨的方式对你的剩余时间造成的剩余时间至关重要。第一个小时 - 即使是前几分钟 - 设定了这一天的语气，如果你有坏习惯（或根本没有习惯），你会发现自己燃烧宝贵的时间，浪费时间，不必要地强调，并最终脱轨你的一天在它甚至开始之前。
但是，有正确的例行就可以改变你的一整天，确保你在所有气瓶上哼唱，思考更高的水平，并比你想象的更实质性的工作。这里有10个早晨的习惯，您现在需要切除您的日常生活，以确保您每天早晨放弃最佳食物。如果您正在寻找其他方式来拥有新的开始，请不要错过在2018年，52简单的方法可以聪明地聪明。
1 想睡
“贪睡按钮刮胡子的时间，通常要求匆忙，”Zenleader的创始人Jodi Ashbrook说。 “而不是敲打贪睡，不止一次，并冲向你的Keurig机器或直接进入淋浴，给自己一个战斗机会唤醒正面票据。
如果您对此无贪睡的早晨常规进行了困难，可能会使您的警报需要去。 Nele Van Cauteren是Wellness Company Company Shoomkloom的客户关系主管，表明“被严酷而令人讨厌的令人讨厌的闹钟醒来”是早晨生产力的主要杀手。相反，她建议您“自然地醒来或用闹钟的舒缓声音，就像一个喜欢的歌曲。”而对于更加伟大的建议，这里是在一半的时间内推出生产力的15种方法。
2 不要在夜晚铺设衣服
“如果你醒来，你没有明确的结构，你应该做什么，在成功的一天，你才能追求反应模式，而不是生产模式，”私人教练说，拉斐尔希望，生产力专家和创始人阿门v amen.。
为避免这种情况，他建议您在您所在的系统中，您每天早上都能做出一些实践，即使您不一定觉得它也是如此。甚至是一个日常生活，甚至是一个谦虚的一个，都会为您提供建立超级富有成效的早晨的基础。如果你在早上花了20分钟担心穿什么，你已经落后了。因此，额外的计划进入额外的计划，你将用即时边缘醒来。
3 做琐事
“当每个人都在没有太多关注周围世界的时候，早晨可以快速变成噩梦，”茉莉霍姆斯，清洁和家庭组织专家伦敦清洁团队。 “如果你早上不做琐事，你可以将所有这些压力降低到最低限度，并在晚上做大部分准备。午餐和检查孩子可以挽救你的早晨。你甚至会去床更加宁静和缓解。“以及一天早上的例程，绝对不涉及家务，退房公主玛格丽特的疯狂颓废唤醒仪式。
4 吃早餐
你是你吃的东西，你的一天只是与你开始的那么好。因此，一天的糖填充的第一餐将迅速离开您快速的能量提升，然后在这一天勉强开始之前进行能量崩溃。
Milana Perepyolkina，Lifestyle专家和作者吉普赛能源秘密：无论生命抛在你身上，都会变成美好的一天建议水果或绿色冰沙“填充纤维，这将减缓糖吸收。味道很好的冰沙，你早餐的早餐会让你感觉良好，并提供持续的能量直到午餐。”和更健康的早餐，这里3爆破腹部脂肪的完美早餐。
5 未能设置您的优先事项
“生产力是基于焦点的大部分 - 您可以焦点的更好，您可以实现自己想要的可能性，”确认的即时调度器的CEO和Co-Creator，曾与数百名专业人士合作在他们的角色中更有效。
为了获得这种焦点，Radin建议您唤醒您的一天，在您醒来的那一刻，在您被较少的重要项目分散注意力之前，将优先级设置并关注这些项目。
“如果您之前可以将优先级设置优先级，并且只需在早晨审查它们 - 并将您的日程安排在日常达到一天中审查它们，因此您可以为您的一天进行良好的习惯，”添加radin。
6 检查电子邮件和社交媒体
“检查邮件的第一件事可以负担你与其他人的议事日程和其他人的目标扔你把你的游戏，”阿米拉羔羊，健身和整体生活方式的专家谁经营说整体棘手公司 “你检查的社交媒体或新闻第一件事就是在早上罐或成恐慌迅速和容易。”
莫拉托马斯，扬声器，教练，创始人RegainYourTime.com和作者个人生产力秘密 和最近发布无墙工作，赠款退回到繁忙的工作是可以理解的，但很危险。
“当你在你的办公桌坐下来想‘我需要做什么，现在怎么办？’选项的数量之多，可以是压倒性的，”托马斯说。 “这可能会导致你撤退到繁忙的工作，东西是容易的，熟悉的，而且不需要花了很多心思的。对于大多数人来说，这种方式的电子邮件。”
她补充说，这是什么使一组任务列表或议程一天，在上网之前创建的，因此是至关重要的。
7 如果不集中任务
“人们破坏了上午的工作效率时，他们不组织一个凝聚力的任务列表上他们的任务，”托马斯说。 “驯服你的待办事项通过集中你的任务列表。你一定要检查两个不同的电子邮件帐户时，报事贴在电脑上，你的日历和语音信箱找出你需要做什么？让你的待办事项在同一个地方“。
8 忘记你的禅的时刻
上午是你需要设置你的头脑框架一天，去感受接地有关任何你所要面对的时间和积极的。这使得某种铭记暂停或者冥想，做的肯定，或祈祷巨大的创造一天一个健康的心态是有价值的。
“专注于你想要的那一天去好了，打坐就可以了，问你神你的任务是什么的一天是什么，等等，都可以成为一个伟大的精神实践，让你超清晰，超集中在你打算完成什么当天，”金妮莱维特，健康教练和创始人设定点健康。
娜塔莎舒莱公司的创始人和首席执行官GirlCEOUniverse对此表示赞同，在正确的轨道上设置你的一天，强调“意向性”的重要性。
“如果你想设置你的一天了成功，最改变游戏规则，你可以做的事情是开始新的一天有意向，”莱维特说。 “当你第一次设置你的意图，你打入你内心的GPS，并创建你希望发生的那一天正是一个晶莹剔透的蓝图。这样想着让你锚自己在你的价值观，你的激情和你的愿望，让你知道，每次你完成一天的任务是一个真正让你更接近你的目标，最大的，而不是让你忙的。”
9 忘记让你的身体的移动
“一个最糟糕的早晨习惯会甩开一个人的生产力是赚不到的时间锻炼，”公司的首席执行官德博拉·斯威尼说，MyCorporation.com。 “最好的办法，以你的早晨重构，包括运动是唤醒比平时挤更早一点在快速点动，旋转类，或瑜伽你在办公室的人面前，这并不总是很容易醒得早一些的位运动，但它是值得的额外的能量提供你的身体，让你充电一整天。”
即使是严重的拉伸会话可以使心情不畅或激励你踏上你的门的区别。某种体育活动的早晨会让你的头脑更清晰的感觉，你会觉得更准备处理一下当天抛出你。
10 忘记检查天气
“随着我们在冬季的几个月里，一个快速检查窗外可以让你知道你需要走出去，清除一些雪，然后准备，而不是等待到最后一刻，并冲出了门，说：”鲁比娜塔希尔，按摩师，作家和生活方式的专家。 “穿衣戴帽的天气是非常重要的。如果你觉得好，你提高你的工作效率。另外是冷或过热可能会导致你当谈到每天改变你的重点任务，目标是实现平衡和保持领先的母亲自然。”
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