根据营养师的说法，＃1不健康的方式吃香蕉
尽管所有的善良都可以来自吃这种流行的水果，但有些不好的糟糕可以随之而来。
如果你最喜欢的水果是香蕉，那么你不是唯一一个。香蕉是美国消费量最多的水果根据Statista的说法 - 一系列调查受访者饮食的59％。真的，这并不奇怪。这家热带水果提供了无数的对健康的益处 这范围从促进肌肉恢复，支持肠道健康，并用大量的自然能量加油。
随着这种流行的所有美食，很难理解，可能有任何坏事。但与任何食物一样，你吃多少和你的准备方式可以做出或违反其健康。这就是营养师警告的原因您可以准备香蕉的不健康方式是将它们烘烤到香蕉面包中。 （有关的：专家们每天吃香蕉的一个主要副作用。）
“在检疫期间，香蕉面包变得非常受欢迎。美味，甜蜜，舒适，健康？错误。将新鲜水果添加到食谱中很棒，但与面粉，糖，黄油和鸡蛋结合时，健康的香蕉面包绝对不会超过不健康的成分。在一天结束时，这最终仍然是蛋糕，“说Amy Shapiro，Ms，Rd，CDN，创始人和主任真正的营养纽约和我们的成员医学审查委员会。
这不仅仅是平均香蕉面包配方，即夏皮罗注意你跳过，它也是“健康”。
“甚至是”健康“的香蕉面包用杏仁面粉，椰子油和椰子糖仍然增加，并不像吃香蕉那么好，”加夏洛洛。
让我们把它透视，我们呢？
如果你在寻找“香蕉面包配方”时要看看第一个结果，它会呼吁1杯糖或200克甜食。添加配方要求3纯净香蕉，每面包高达250克糖。 （顺便说一下，覆盖物香蕉比你的标准成熟的香蕉有更多的糖。这是因为Bananas的长链，复杂的淀粉随着时间的推移而转换为简单的糖，因此为什么食谱呼吁纯粹的香蕉 - 为此添加甜味。）
如果你慷慨，并说你可以每面包获得12片，每份香蕉面包，你正在看21克糖。对于上下文，这相当于7 Oreo Cookie Thins！！
但是，我们不是在这里成为黛比下坡。你不必从菜单中删除香蕉面包 - 只是不要想到它，就像你正在吃健康的水果一样。
“这并不意味着你不应该吃[香蕉面包]作为对待，但算作它作为一种享受治疗，而不是健康食品，”夏皮罗说。出于越来越多的原因，您应该确保您以非面包形式吃水果，请退房当你吃水果时，你的身体会发生什么。
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