8强Superfudes克服春季维生素缺乏症

医生只是建议今天以查看他们的饮食并包含丰富的维生素的时令产品。进行必要的产品，你可以很容易地在这个时候商店或在你的冰箱发现名单。

皮肤干燥，脆弱的指甲和头发，心情不好，调味品出现在人们的春天许多其他症状，维生素缺乏症的明确约定。它发生作为本中的一种或多种维生素的身体的结果。在大多数情况下，确定人体缺乏食物营养成分的正确的数量。在冬春时期发行，消耗更少的新鲜蔬菜和水果。但它并不值得难过。医生只需在此期间，建议大幅审查其饮食，包括更多的季节性产品，丰富的维生素。进行必要的产品，你可以很容易地找到商店或在你的冰箱清单。

姜

这根完美emuminates免疫力，因为它含有大量维生素C，B1，B2，PP和维生素A.此外，钙，硅和氨基酸。这种丰富的仓库标准化压力，提高tonosurtenism。包括生姜的身体，你会忘了美德和疾病。生姜茶一杯早餐 - 总是一个好主意。

干果

全年可通过一个有用的精致和替代夏季浆果和有害甜食享用。干果的品种比一个先进的多。这是值得选择天然，无画家和味道放大器，干果。它们含有丰富的维生素，纤维素和矿物质。例如，尽可能广泛和在我们的土地，葡萄干，葡萄干访问，干燥，恢复活力的身体。葡萄干积极影响呼吸系统和支持甲状腺的工作。和杏干，感谢伟大的MAGNIA，改善皮肤的状况和稳定的压力。如果按照这个数字，因为他们非常热量不要滥用theofrubs。

柚子

该产品将帮助你警告维生素缺乏症，因为它包含缺乏冬天的人维生素。柚子还含有丰富的有机酸，这对新陈代谢产生好的影响，就是促进减肥。由于维生素C的含量很高，这种水果增强免疫力，防止病毒的影响。此外，医生认为citrusgar预防中风。

洋葱和大蒜

没有白费，这些蔬菜是很多菜的一部分，因为它是维生素，矿物质和抗氧化剂真正来源。所有最好在最冷的一年帮助，以应对病毒性疾病。洋葱和大蒜降低胆固醇在体内的血糖水平。它们还构成大量的钾，其是负责流体，转移脉冲，并在身体的其他进程的平衡。

发酵白菜

这种独特的产品由于糖色汁发酵的结果而形成。从古至今，在乌克兰的村庄，它是酸菜，维生素冬季头。它提高免疫力，促进血液循环，活化新陈代谢，改善肠道的工作。此外，这是一个非常有效的产品，因为在100酸菜只含有27千卡。这同样是一个很好的选择，以在冬季昂贵的非经验丰富的蔬菜，它可以在每一个奶奶保护罐中发现在货架上。由于大量的有机酸的含量，没有必要滥用白菜，特别是消化系统的问题的人。