Good Lifestyle

皮肤干燥，脆弱的指甲和头发，心情不好，调味品出现在人们的春天许多其他症状，维生素缺乏症的明确约定。它发生作为本中的一种或多种维生素的身体的结果。在大多数情况下，确定人体缺乏食物营养成分的正确的数量。在冬春时期发行，消耗更少的新鲜蔬菜和水果。但它并不值得难过。医生只需在此期间，建议大幅审查其饮食，包括更多的季节性产品，丰富的维生素。进行必要的产品，你可以很容易地找到商店或在你的冰箱清单。

姜

这根完美emuminates免疫力，因为它含有大量维生素C，B1，B2，PP和维生素A.此外，钙，硅和氨基酸。这种丰富的仓库标准化压力，提高tonosurtenism。包括生姜的身体，你会忘了美德和疾病。生姜茶一杯早餐 - 总是一个好主意。

干果

全年可通过一个有用的精致和替代夏季浆果和有害甜食享用。干果的品种比一个先进的多。这是值得选择天然，无画家和味道放大器，干果。它们含有丰富的维生素，纤维素和矿物质。例如，尽可能广泛和在我们的土地，葡萄干，葡萄干访问，干燥，恢复活力的身体。葡萄干积极影响呼吸系统和支持甲状腺的工作。和杏干，感谢伟大的MAGNIA，改善皮肤的状况和稳定的压力。如果按照这个数字，因为他们非常热量不要滥用theofrubs。

柚子

该产品将帮助你警告维生素缺乏症，因为它包含缺乏冬天的人维生素。柚子还含有丰富的有机酸，这对新陈代谢产生好的影响，就是促进减肥。由于维生素C的含量很高，这种水果增强免疫力，防止病毒的影响。此外，医生认为citrusgar预防中风。

洋葱和大蒜

没有白费，这些蔬菜是很多菜的一部分，因为它是维生素，矿物质和抗氧化剂真正来源。所有最好在最冷的一年帮助，以应对病毒性疾病。洋葱和大蒜降低胆固醇在体内的血糖水平。它们还构成大量的钾，其是负责流体，转移脉冲，并在身体的其他进程的平衡。

发酵白菜

这种独特的产品由于糖色汁发酵的结果而形成。从古至今，在乌克兰的村庄，它是酸菜，维生素冬季头。它提高免疫力，促进血液循环，活化新陈代谢，改善肠道的工作。此外，这是一个非常有效的产品，因为在100酸菜只含有27千卡。这同样是一个很好的选择，以在冬季昂贵的非经验丰富的蔬菜，它可以在每一个奶奶保护罐中发现在货架上。由于大量的有机酸的含量，没有必要滥用白菜，特别是消化系统的问题的人。

黑巧克力

此产品可以补偿在组件“P”的主体上的大的非维生素。这不是一个维生素，而是一个整体groupbiologically活性物质。其中人数最多的含有豆。

只有一小片与最多的最低含量75％提供了在元件“P”每日点。

石榴石

他理所当然地认为是水果的“王”，因为它含有的维生素和氨基酸数量巨大。此外，有胎儿的石头没少营养物质比果肉。在与谷物谷物组合，水果迅速被人体吸收，并用它更饱和。

柿子

这个冬天充满异国情调的浆果，除了其原有的味道，包含一套完整的所有维生素。柿的果实积极影响肾脏和肠道。大量的碘，促进预防甲状腺疾病。除了对身体有益的影响不可数名单，值得注意的是，perspus的甜味具有超强的机会 - 提高情绪。