科学说，已婚夫妇这样做有更好的性生活
走出你的头部，进入你的身体。
介意是目前是健康社区中最大的流行语之一的原因。最近的研究表明Mindful冥想可以帮助您保持敏锐和专注 在生活中，让您更好地规范您的情绪，降低压力水平改善你的睡眠周期。最近的一项研究甚至发现只有10分钟的冥想可以给你与睡眠额外44分钟相同的好处。
并根据发表的一项新研究性与婚姻治疗杂志那心灵也可以为你的性生活提供重大推动。 194年调查的研究人员通过在线调查结婚，非异性夫妇35至60岁，并发现那些在性思想的人中，更恰当地，在性别报告的性满足和自我的性交较高水平上尊重。
“我一直在学习性交，多年前的几年前，我被介绍了，”Chelom E. Leavitt.是一家助理教授的Brigham Young University系和该研究的主要作者。 “人们经常挣扎在性爱中感受到联系和目的。当我向夫妻教导性思想时，最初有点持怀疑态度。然而，当他们练习时，他们对意识，好奇心，接受和放手的重要性感到惊讶自我和合作伙伴判断。“
该研究与以前的研究一致，发现正念对女性的性生活产生了有益的影响。例如，2018年的一项研究 451家各年龄段的妇女透露，练习思想冥想的妇女比在性职能，性欲，身体意识和情绪的措施上没有冥想经验。
它也可以帮助男人。去年发表的一项研究中国性医学杂志发现令人心态可以帮助男人克服勃起功能障碍等常见的性问题。这并不意味着鉴于这个问题长期以来一直与表现焦虑有关，心态的主要目标是帮助你摆脱你的头脑。发表的2013年纸张加拿大人类性行为杂志还表明，这种做法可以帮助患有早泄，延迟射精和低性欲望的男性。
所以，如果你是其中之一75％的人声称不高兴的人 随着婚姻性的性，科学表示，心灵可以帮助。
“它可能最初似乎有点反向直观，但减缓了经验，较低，目标不那么有意，实际上有助于人们对自己的感觉更好，更接近他们的伴侣，更满意性经历，”Leavitt说过。 “普通人可以用一点教学和实践来改善他们的性关系。它不需要新的职位或特殊技能。更好的性别可能像放缓一样简单，对自己和你的伴侣不那么判断，并注意触摸，唤醒和性交中的联系。“
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