重复这20个短语将改变您的生活观
乐观的道路从这些正面短语开始。
事实：专注于强调自爱，同情，妥协和乐观的正面短语可以在仅仅时刻转过周围的任何糟糕的日子。研究人员在宾夕法尼亚大学 甚至发现积极的自我肯定实际上点亮了大脑的奖励中心，使其既容易 - 更乐于愉快 - 使您努力的积极变化。因此，继续阅读以了解一些可以改变您的前景的正面短语。
1 “不要等待一切都是完美的，开始享受你的生活。”
“当重复时，这个报价可以支持个人认识到他们不必展望未来感到快乐或完成，”詹妮弗L. Silvershein，LCSW，心理治疗师和创始人曼哈顿健康伙伴。 “相反，他们应该生活在现在的那一刻并接受他们目前的谁。当我们过我们的生活寻找下一件事时让我们感觉良好，我们最终从来没有满足。”
2 “拥有我们的故事，并通过这个过程爱自己是我们将要做的勇敢的事情。”
“我喜欢这个 [BrenéBrown.]报价因为我相信真正的感觉内容的这部大部分是接受自己和我们的情况，“Brittani L. Persha，LCSW-S，许可的临床社会工作者主管和创始人Brittani Persha咨询。 “这样做让我们在我们的生活中存在，并在挑战中找到快乐，而不是始终寻找更环保的草。”
3 “你决定：一天或一天。”
许可的临床心理学家Hersha Diaz博士经常使用这种令人振奋的报价与她的客户正在经历关于决策或即将到来的项目的“预期焦虑”。 “这句话允许个人专注于恢复控制感，并采取行动开始改变，”迪亚兹说。 “采取措施实现目标，承认步骤，促进这些能力的感激之情影响一个人的情绪和幸福感。“
4 “始终是自己的一流版本。”
根据临床心理学家和健康专家Carla Marie博士曼利， 这个奥黛丽·赫本引用强调“努力微笑的重要性”。
“通过每天练习这一点，”她说：“接受绊脚石更容易;我刚起床再试一次，再试一次是自己的更好版本。”
5 “不要让自己变得如此忙碌，你忽略了你生命中真正重要的东西。”
许多人无法在生活中找到和平，因为他们不断专注于向前移动而不是生活在此刻。如果您倾向于始终在旅途中，那么此报价可以帮助您“在任何一段时间内在最重要的时间内，”解释说Heidi McBain，MA，LMFT，LPC，RPT，许可的婚姻和家庭治疗师和专业辅导员。
6 “在这一刻，我接受了自己没有条件。”
重复此报价允许您“创造更多的自爱 和同情，“解释说莎拉·威克斯，LPC， 持牌治疗师和作者新的食物疗法：与食物的和平的一系列谨慎的方法。“当你可以接受自己没有条件的时候，你创造自由，并释放总是试图完美的负担以及创造的不可避免的痛苦。”
7 “不是我的马戏团，而不是我的猴子。”
翻译成其他单词，这种鼓舞人心的报价只是意味着，“这不是我的责任。”
“我发现这个引用贴在一个提醒人们才能停止担心或试图控制并不是真正取决于你的事情，”解释说Ashley J. Smith，Phd，一名专门从事认知行为治疗的许可心理学家。 “我和我的病人分享了这句话，我甚至用它来使用它！”
8 “运动永远不会撒谎。这是一个晴雨表，讲述了灵魂的天气到任何可以读过它的天气。”
Erica Hornthal，LCPC，BC-DMT， 临床辅导员和创始人芝加哥舞蹈疗法， 喜欢使用这种情绪增强的口头禅，因为她认为“我们的身体是我们最大的工具”，旨在调节我们的情绪健康。 “我们必须意识到我们的运动或缺乏，”霍恩特尔说，“因为它掌握了真相和秘密积极的心理健康。“
9 “在刺激和响应之间有一个空间。在那个空间中，我们选择了我们的反应。在我们的反应中，我们的增长和自由。”
纽约的神经心理学家詹妮弗·沃尔金，博士，认为，“令人心态的生活本质”是由此引用的迟到很好Viktor Frankl博士。虽然“反应是一种反思，有时是冲动的，但在某种情况下表现的方式，”Wolkin指出“响应是一种更加谨慎的方法”，涉及观察，反思和有目的的游行。
10 “在焦点去的地方，能量流动。”
“你花时间反思和冥想的想法将成为你的现实，”解释说Devoreaux Walton.，一个信心教练现代女士。 “当你思考来自某种情况的最糟糕的结果时，而不是最好的，它带来了更接近生活中的不足可能性的可能性。你可以花时间思考的最强大的事情是积极的思想和发现良好的情况。“
11 “生命是10％对我来说，我如何对其做出反应的90％。”
“这句话提醒你，无论你发生什么，你都会产生影响，”解释说Casey Lee，MA，LPC，NCC，认证辅导员和所有者生根心咨询LLC。 “你的反应，你如何选择感知发生的事情，以及你选择如何回应发生的事情，就像究竟发生在你身上一样重要。”
12 “一切都会好起来。”
虽然简单，但这引述了“无论情况多么令人痛苦，它都会通过，”雀科斯说。另外，“如果您害怕可能发生或可能不会发生的事情，它也有助于转移您的观点。这句话允许您从未来的恐惧的思想中出来，并进入现在是真实的 - 这一切都很好。“
13 “有勇气改变主意。”
“这句话提醒读者可以决定做不同的事情，”Silvershein解释道。 “那些觉得他们没有幸福生活的人有时会觉得他们必须继续不开心，以保持一致或可信，这不是真的。让自己在任何一天做出不同的选择可以超级强大。“
14 “美好的一天和糟糕的一天之间的唯一区别是你的态度。”
这个丹尼斯·布朗 引用礼貌Kristen Fuller博士，M.D.，持牌专业人士发现中心。 据更富有，这种报价适当地强调，“你有选择专注于每天的正面或消极方面，”而“这是你对确定你一天的情况的情况。”另一个伟大的报价来实现这一点？ “生命是你做的，所以让我们摇滚。”一个人的礼貌汉娜·蒙塔娜。
15 “改变是不可避免的;你可以影响它或接受它。”
南希博士Irwin，瘾中心的心理学家马里布的季节， 在这种自身归因的报价中取得慰借。为什么？ “它让我舒服地知道我可以控制和加强，或放手和接受后果，”她说。 “这两个选择都适合一次或另一个。”
16 “我必须照顾我想要的意愿不会干扰宇宙想要的东西。”
“我创造了这个报价，提醒自己，”脱离我自己的方式“是很重要的，”勇敢地解释道。 “有时当我们争取某些东西时，我们忘记了宇宙可能有更有趣的计划。因此，即使我们真的，真的想要他们，这是一个”放手“而不是强迫事情的提醒。”
17 “当我们能够谈论我们的感情时，他们会变得不那么压倒，更令人沮丧，而且不那么可怕。”
“用言语表达你的感情可以帮助你感觉更好，”李说。 “这个弗雷德·罗杰斯 引用提醒你在你的生活中找到安全的人，你可以与谁谈论你的感受，谁将支持你。“
18 “去除一座山的男人始于携带小石头。”
“这种鼓舞人心的报价给出了很大的观点，”富勒解释道。 “每个高级的任务都以小的步骤开始。虽然一定的责任起初可能是令人生畏的，但请记住一次一步，因为没有人可以携带沉重的负荷开始。”
19 “当一个门关闭时，另一个人打开了;但我们经常看起来这么久，对闭门之门看起来很遗憾，我们没有看到为我们开放的门。”
这句话，归因于亚历山大格雷厄姆钟，作为日常提醒“看到诸如别的地方的好处，”富勒解释道。换句话说，只要你愿意寻找那些开放的门并停止在封闭的门上，每一件事都是一个新的开始。
20 “解释你的愤怒，不要表达它，你会立即打开解决方案而不是论点。”
重复这一点Kathryn de Bruin引用并采取其建议，可以帮助您在与朋友和家人的关系中培养健康的沟通。 正如李解释：“谈论你的愤怒而不是表达它可以建立联系并增加你所爱的人的亲密关系。”
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