10个最好的枕头睡个好觉
用这些诡计的选择向梦境航行。
你最后一次改变枕头是什么时候？根据国家睡眠基础，你应该每两年换掉一次。通过努力用同样的老硬壳枕头粘在一起，您将自己暴露于多年的累积，难以去除的细菌，这可以赋予犯规，难以去除的气味。 （哦，你的枕头现在可能已经公平了。）所以如果你的时间没有起来，那就很快起来了。
好消息？这提出了一个优化睡眠的机会。一个简单的交换可以让你像你一样在梦境上航行。无论您是睡眠者还是胃睡眠者 - 无论您是深夜的速度，还是发现自己醒来时颈部疼痛，我们已经缩小了你可以买到的最好的枕头。如果你试图睡在35,000英尺，学习在飞机上睡觉的10个最佳技巧。
1 为：侧枕垫
竹细碎的记忆泡沫枕，通过依偎 - 脚步
60美元;立即购买Amazon.com.
如果你睡在你身边 - 根据更好的睡眠委员会的说法，是美国人中最常见的地位 - 你必须做双重责任。字面上地。由于你的头部来自床垫而不是你的背部或胃睡觉，你将需要额外的支持，以保持直颈，这对于预防慢性疼痛和伤害必不可少。一个简单的解决方案？支撑你的头上有两个枕头。
或者，甚至更容易，您可以投资于枕头的誓言。 Synuggle-Pedic的记忆泡沫 - 竹子和涤纶枕的混合物和两个常规的混合一样厚，永远不会持平。事实上，公司将此索赔与一些严重的肌肉备份：该产品附带两十年的保修。更重要的是，厚度可调，因此您可以容纳任何碰巧在床上，侧柜或否的人。而且更多地向梦境航行，学习这些惊人你最好的睡眠的提示。
2 为：后退睡眠者
Primaloft Plach Medium，由公司商店
64美元;立即购买thecompanystore.com.
When it comes to choosing a pillow for back sleeping, think like Goldilocks.你想要一些足够厚的东西，以保持你的头部从床垫上脱离，但不是那么厚你的脖子是不自然的。公司店的中等Primaloft - 专门用于枕木级甜蜜点的休眠机专门设计。并且有更多方法可以充分利用你的睡眠，尝试任何一个11医生批准的秘密更快地睡着了。
3 为：胃枕
Dreamstead，由Cuddledown
$ 89;立即购买Amazon.com.
胃睡眠者，与背部或枕木不同，需要一个灵活的（或“扫描，”在工业助理中）枕头。如果枕头太固定或厚，你的脖子会向后弯曲，因为任何医生都在24,901英里内的任何医生都会告诉你，可以导致一些严重的慢性痛苦。为了防止这种情况，拿起天上柔软的枕头，就像Cuddledown的Dreamstead一样。乍一看，枕头似乎太厚了。 （实际上，5英寸对于枕头相当厚。）但是鹅绒的纪念像空气一样，你会立即下沉到舒适的水平。
4 适用于：Itchy Apepers
枕头，通过卡斯珀
55美元;立即购买casper.com.
在枕头舒适的时候，很少有东西比下降或羽毛更舒适。此外，很少有事情是痒的。 （如果这些东西没有触发你的过敏，Scathy Quills可以戳出来。）解决方案？拿起一个完全合成的枕头，如来自Casper的产品，由纤维构成而不是人的头发。而对于睡眠更令人难以置信的事实，不要错过你在睡梦中做的30个最奇怪的东西。
5 用于：过热的枕木
凉爽的凝胶记忆泡沫，通过经典品牌
29美元;立即购买kmart.com.
在徒劳的努力下冷静下来，我们都不时地破坏了旧的枕头翻转伎俩。但是，如果您发现夜间汗水是常见的条件，您可能希望考虑投资配备冷却剂的枕头。这些凝胶可以帮助在枕头周围分布体热，因此它不会集中在一个关键点中：在你的头下。如果你有一个可怕的时刻睡觉了，那就知道这种天才生产率Hack将改善睡眠。
6 为：背面问题的人
Comfort Supreme Wedge枕头，通过Therapedic
40美元;立即购买Bedbathandbeyond.com
如果您患有背部疼痛，特别是在脊柱的下半部分，医生会建议您使用楔子枕头。这些枕头 - 这碰巧是奶酪的形状，因此命名 - 轮廓平稳地到脊柱的天然拱门，让你的身体随着时间的推移自然地弯曲。
开始，拿起7英寸的楔子;这样，您可以将其倒置（如图）翻转（如图），并在坐着时使用它来支持。如果您继续定期体验不适，学习如何征服一次腰痛一次。
7 为：颈部问题的人
Tempur-Neck，由Tempur-Pedic
$ 89;立即购买Amazon.com.
我们都知道秘密贴身，以便他们对消除红酒溢出的持续承诺。但该公司还在慢性颈部疼痛上工作了奇迹。他们恰当地命名的Tempur-Neck提供了一个毛绒摇篮，可减轻颈部的任何压力。
8 为：流口水的人
Lugano Talalay，传说睡觉
129美元;立即购买Legendsleep.com.
那些神秘的黄色污渍遍布你的枕头是由频繁流口水引起的，这意味着你让你的枕头暴露在夜间潮湿。在这种情况下，您应该投资于霉变的乳胶枕，如传说睡眠的Lugano Talalay。
9 为：打鼾者
克服睡眠治疗健康，受到Visco的爱
60美元;立即购买Amazon.com.
任何嘲笑的人 - 或者，相反，任何人伙伴 Snores-Will的东西只不过是为了戒断这种情况。一个良好的开始，正在投资抗咆哮枕头;这些精心设计的产品采用低过敏织物制成，以缓解食道中的空气通道。有些，就像牛肠的睡眠一样，从visco的爱情中，甚至以历时的方式塑造脖子，以防止侦听在半夜滚动到一个鼾声的位置。而且更多关于这种常见的，慢性病，学习为什么要打鼾（以及您需要知道的一切）。
10 为：孕妇
U形妊娠枕头，由女王升起
54美元;立即购买Amazon.com.
当你怀孕时，最好用膝盖之间的枕头睡在你身边。建议由加拿大物理治疗协会，该职位减轻了膝盖，臀部和腿部的压力，并可以帮助您在整个期限内保持脊柱。为了充分利用你的降压，尝试一个U形枕头。这些设计在你的头部下面，向下，然后通过膝盖，为整个身体提供舒适的舒适。和更多关于怀孕，学习怀孕时喝酒的真相。
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